不良情绪对身体危害多

黛米

当今社会，人们的毛病呈现多元化、常态化的发展趋势，在物质基础足余的前提下，人们开始意识到身体机能健全才能舒适的享受经济发展带来的高品质生活，“养生”便成为了当今主流的需求。各种保健机构，保健药品市场膨胀，人们愿意在保健养生上大笔的投入。但很多人却忽略了情志和身体机能健康的关系。

下士养生，中士养气，上士养心。何为养心？生理上的病垢和不良情绪有着密切的关系。

先说说我们的五脏：思伤脾、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾，喜伤心。“思”是人的主观意识支配，集中精力思考问题，一旦思虑过度，容易引起神经衰弱、失眠、吃不下饭等问题，所谓过思则伤脾，伤脾则茶饭不思，难以入眠；习惯性动怒的人，肝火旺盛，眼睛也容易充血。肝柔则血顺，肝郁则气逆，发怒者两肋容易隐痛、发闷；过悲则伤肺，悲是忧的进一步发展。恐是一种胆怯，惧怕的心理作用，中医认为恐为肾之志，长期处于恐惧中或突受惊骇容易损伤肾气，肾主藏精，为生气之本，任何无缘由的恐慌，都是肾的病变；过度的喜乐会伤人心神，使人心悸、失眠等。

情绪和身体机能出现的一些具体表现：过度紧张会引肠胃痉挛，肠胃炎，甚至晕厥；思虑过度的人思维打结，磨损神经，头疼，神经衰弱；常年处于抑郁、压抑情绪的人，会小叶增生，患乳腺癌的几率较高，乳腺疾病不是女性的专利，男性也有可能有这方面的疾病。

这些都是人们所了解的情绪与身体的关系，下面我们再来了解一些容易被忽略的身与心的秘密：背负自责感的人容易全身疼痛；生活压力过重，属于承担型的人肩膀呈隆起状，肩膀胀痛，会有偏头痛现象；成天活在指责中的人容易患上关节炎；不接纳自我和现状的人容易长痤疮；听力不好的人，有可能是常年处于争吵、嘈杂的环境，自己无意识的屏蔽了听力，内感观不好的人有可能常常处于不乐观的环境从而退化。

她死于乳腺癌

张学良的原配妻子于凤至，出生名门，有着传统大家闺秀贤良淑德的气质，张家和于家相交甚好，往来互益，便促使两人缔结姻缘。年轻时的张学良，血气方刚，不安分于同一个女子厮守，婚后不加收敛在外寻花访柳，好不风流。而生在封建制度大家庭的于凤至，顺从于三从四德，出嫁随夫的思想桎梏，从不敢对张学良的作风加以指责，她默默承受，不理会张学良在外的风流韵事，只一心做好他的贤内助。

于凤至认为张学良和外面的任何女子只是逢场作戏罢了，累了，腻了，自然会回归家庭。直到赵四小姐的出现，张学良对赵四的钟情，于凤至才意识到危机，但是她想用自己的体贴大度打动张学良，接纳了赵四小姐与丈夫相好的事实。并以姐妹相称，相守于张学良左右。西安事变张学良被蒋介石幽禁，于凤至随张学良，辗转多地，后来确诊患上了乳腺癌，在当时乳腺癌就等于被判死刑。于凤至赴美求医，直到死都没能和张学良相见。

于凤至患上乳腺癌排开别的因素不说，这和她常年生活在压抑的情景里有莫大干系。面对张学良的风流不羁，于凤至抵住外界的风言风语，帮张学良操持家里家外，隐忍接受赵四小姐；张学良被蒋介石幽禁，从副司令变为阶下囚，过着颠沛流离的生活，受人白眼刁难造成的压抑情绪，都是可以诱发乳腺癌的因素。

还有前段时间备受关注的死于乳腺癌的姚贝娜，她一直处于高压的生活状态，一天三个通告，工作不分昼夜，与癌症抗争了三年，最终败给了病魔。

憎恨指责让她饱受关节炎的折磨

玫琳凯女士退休以后在家人的全力支持下创立了现在家喻户晓的玫琳凯化妆品有限公司，全球最大的化妆品、彩妆直销企业之一，她备受瞩目，解救了妇女，她身上散发着独特的魅力和气场。“我一定行”的玫琳凯女士的信念，也是这种强有力的信念，让退休之际的她得到全家人的鼎力支持，创办公司。她的人格魅力感染了绝大多数的人，影响着绝大多数家庭。

她曾在书中提到过，每天早上在丈夫起来之前就把文件看完，化好妆，让丈夫看到一个美丽动人的自己，她对生活充满热忱和激情，一直到生命的尽头。

玫琳凯鼓励很多家庭妇女开创自己的天空，她总以上帝第一，家庭第二，事业第三为生活的指导方向。这样一位女士，却曾一度在怨妇的生活情景里消沉过。

玫琳凯有过三段婚姻，和第一任丈夫离婚后独自带着三个孩子，她在婚姻的挫败中满腹耻辱感和怨恨。据她描述，那些日子她身心饱受困难折磨，经常无端全身酸痛，患上了严重的关节炎，她难以负荷当时的生活情景和内心的情感体验。她对第一任丈夫是怨恨指责的，而她的身体对她的情绪做出了响应。直到玫琳凯从第一段婚姻的挫败中走出，她的毛病随之消融去了。

即然没救了，不如去环球旅行吧

也许你也听过这个故事：一男子被确诊为癌症末期之后，决定放弃治疗，他同妻子商量卖掉房子，开启了他们的环球之旅。男子在离开人世间之前充分感受大千世界的多姿百态，携同妻子周游列国，去了很多城市，遇见了不同的人。他不惧死神的召唤，放下了自己是末期癌症患者的身份，享受着生命最后的美好时光。旅途的劳累不但没有让病症加剧，男子反而觉得轻松了很多。

旅行后回到家，男子去医院等待着宣判死亡，医生却惊奇的发现男子的癌细胞没有了。从这个故事可以充分的看出美好的情绪可以给身心做出积极的回复。

《水知道答案》一书曾风靡一时，由日本作家江本胜所著，作者通过显微镜观察水的结晶体，展示了水能听、能说的现象。

观察水的结晶体的实验江本博士已经进行10年之久，水结晶试验都是在零下5摄氏度高速摄影，当人们对着水说“谢谢”“我好喜欢你”之类的话，水晶体呈现规律而美丽的六边形状，然后说“我讨厌你”“混蛋”之类的话水晶体形态丑陋、错乱不堪。作者认为水碰到美好、友善的情绪时，晶体形态也会变得美好；而碰到糟糕、负面情绪时，水晶体则会零散破碎。

人其实也一样，水是生命之源，人体水份占身体的百分之七十，情绪会让身体出现相应的反应。

如何处理不良情绪

情绪是种能量，允许情绪的产生，你越是反抗，不良情绪便会更加强壮。诚心的接纳它，并让它在身体自由来去，情绪要在24小时内处理掉，不然容易在体内堆积。

日常生活中常见的处理不良情绪的方式其实有很多，比如心情很糟糕的时候有些人喜欢吃甜食，甜食富含多巴胺，可以平复不良情绪；购物、唱K都是解放压力的办法，还有找人倾诉等等。

1.写信给自己（或写日记）：这样把自己的所有感受都写下来，在写的过程中，你的思绪慢慢的被情绪化，找到了自己不良情绪的原因和应对的良策，然后可以选择收藏，或者撕掉，撕掉的时候可以一边念念有词“我把负面的撕掉了，只留下积极的意义”。

2.呼吸放松法：当不良情绪开始闹腾的时候，你可以试着闭上眼睛，深呼吸，感受空气在腹部来往，你可以也深刻的去感受那个情绪，不抗拒，不排斥，然后深呼吸，告诉自己已经全身放松，释放了不良情绪。

3.冥想静坐：找一个舒服的坐姿，放空一切，想象自己是草原的一颗树，没有包袱，随风摇摆。

做情绪的主人，才能让不良情绪对你不起作用，学会处理自己的情绪，是预防其因日积月累形成疾病的根本。