我的养生之法：“笑疗”

慧子

都说“笑一笑，十年少”，年轻时我还不信，到了晚年，我不但相信了这一说法，而且还身体力行了一种崭新的养生之法： “笑疗”！

退休后，我发现自己的情绪进入了“低谷”：家里家外的人和事，让我遇事堵心，看谁都不顺眼。每日愁眉不展，唉声叹气，感觉日子越过越少，生命进入了“倒计时”。家人看我整天闷闷不乐，便想了很多法子。一位老友去世时，他们还特地带我去了趟殡仪馆，让我对生死有一个正确的认识。于是，我开始寻找“自救之方”。我先是试行“音乐疗法”，闷了就听听歌，但效果不太明显。后来，我偶然从报纸上读到一则非常有趣的笑话，自己拍着报纸笑了半天，眼泪都笑出来了。这则笑话让我瞬间开朗起来，家人和我对此均很惊喜，我又忙着试读了几则笑话，笑过之后，情绪确实“阴转晴”！

于是，我决定采用“笑疗”法自救！我的“笑疗”包括听笑话、读笑话、讲笑话三方面内容。

家人一旦得空，从老伴、儿子、儿媳，到上小学的孙子，都会给我讲上几则笑话听。活了60多年我才发现：在我们的生活中，竟然发生过那么多可乐的事啊！每次听完笑话，我都乐得前仰后合，心里的愁闷瞬间便“笑”没了，全身都变得轻松起来，好像一下子返老还童了；做起家务来，不仅手脚麻利，还不觉得累；走起路来，大有“胜似闲庭信步”的风采！

光听笑话不“解渴”，我还自己找机会读笑话。我订了《喜剧世界》《笑话与幽默》等十多种报刊，上面都登载着各种各样的笑话，每天，我都要看上1个小时。那些笑话真可乐啊，看完这些笑话后，我再去买菜、倒垃圾、聊天、散步、去公园健身，就觉得眼前天高地阔，胸间清风荡漾！为了增加“笑疗”的频率，我还精选一些“顶级”的笑话打印出来，贴在卧室、厨房和卫生间里，使我随时随地都可以开心地笑上一阵子！日子也就在这嘻嘻哈哈的笑声中一天天绚丽多彩起来！

去公园散步、跟邻居闲聊时，我也会把一些笑话讲给他们听。每次都把大伙逗得笑成一团。我们“捧腹大笑”、 “仰天长笑”的样子，常常把路人看得莫明奇妙、慌忙逃避！

西方谚语说：“一个小丑进城，胜过一打医生。”这充分说明了笑疗的作用。据相关资料介绍，人大笑时，骨骼肌反复收缩，有助于消除疲劳缓解紧张情绪而感到轻松、安定，同时还可以加快血液循环，增强呼吸功能。

为了能让“笑疗”成为我晚年生活的一大养生法宝，我特地珍藏了数十本开颜解颐的好书，诸如《笑笑录》《笑林广记》《笑府》《古今笑话1000例》《名人的幽默》等，家务之余翻几页书，家里总能传出我爽朗的笑声。

几年的“笑疗”经历使我受益匪浅。我以前好发无名火、时常抑郁，这些症状现在都“不治而愈”，人变得开朗、豁达了，出来进去脸上都挂着甜甜的微笑，吃也甘甜，睡也香甜，待人接物都有了很大变化。尤其是身体，比以前更健康了，胸闷气短、盗汗失眠等症状都不见了，一年当中，居然连片药都没吃过！我真是从心里感谢“笑疗”。

亲爱的老年朋友，闲暇时，您也不妨试试“笑疗”吧，它肯定会使您的晚年人放异彩！