三位医界男神的长寿经

健康的生活方式一直是老寿星们津津乐道的“长寿秘诀”，具体来看，每个人又略有差异。长寿者中，男性少于女性。眼下就有这么几位长寿的男医生，他们每一位都精神矍铄，不少人还活跃在临床一线，让我们来看看他们的长寿经。

94岁吴孟超：希望工作到100岁 吴孟超是中国科学院院士，被誉为中国肝胆外科之父，今年94岁。他每天正常上下班，每年还要主刀完成200多台肝脏手术。吴老的养生经验是：心态平衡，头脑常用，手脚常动，管住嘴巴，定期体检。

其中，“管住嘴”是吴老觉得最难做到的。“油炸食品和甜食都好吃，不过不好消化，所以要控制着尽量少吃。”吴孟超说。老先生的一日三餐很简单，早上一杯牛奶加一个鸡蛋，泡几块饼干。中午常常吃医院的工作餐。吴老格外强调对晚饭的控制，他认为现在很多人在晚上外出聚会、吃大餐，对身体都不好。总的来说，他的饭量不大，也比较清淡，以鱼、豆腐和蔬菜为主。

因属高龄老人，吴老每半年体检一次。他认为，体检时并不要把所有的检查都做了，更不要把所有贵的检查都做了，而是要根据自己的情况有选择性地做一些，比如血尿便常规、腹部B超等最好经常检查。

吴老说：“希望自己能闯过100岁。不过人生无常，很难说哪一天会发生什么事情，所以到底明天会怎样，我不去考虑。”

90岁刘承基：练习不同书法家名作 刘承基是南京军区南京总医院神经外科创始人，被誉为神经外科的一把“神刀”，今年90岁。他坦言，自己最喜欢的放松方式是练书法，书法体现了形神共养的统一性。一个人的脾气秉性、修养可以从“字”上体现出来，同样，通过模仿书法名家们的笔体也可修炼心性。

我国古今书法家，长寿者颇多。刘承基的经验是练习不同书法家的名作，汲取各家之精华。练习时，需要指实、掌虚、腕平。书写中上指关节随着笔画顺序富有节律地运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓运动，很好地体现了“摇筋骨、動肢节”的导引养生术之内涵。

89岁胥受天：最爱菠菜豆腐汤 南京著名中医妇科专家胥受天，被民间誉为“送子观音”。胥受天虽已今年89岁，但每天上午坚持出诊，有时一上午能接诊50位患者。

胥受天一日三餐很有节制，不食肥甘厚腻，饮酒不贪酒，最喜欢的是菠菜豆腐汤。有些科普文章中说菠菜含有草酸，殊不知，其还含有丰富的钾、镁及维生素K。胥受天的经验是：先将菠菜焯1分钟，可去除其80%以上的草酸摘自《金陵晚报》