国医大师吴咸中的养生之道

高中梅

著名中西医结合专家吴咸中先生是首届国医大师，中国工程院院士。1925年出生的吴老，至今仍然精神矍铄，思维敏捷，谈吐优雅，很难想象他已是93岁高龄的老人。吴老是如何养生保健的呢？

吴老很看重事业对养生的作用。他说：“我是个天生的忙人，既是秉性使然，也是责任所驱。我体会，一生最大的快乐莫过于事业有成，事遂所愿。”吴老最感欣慰的是几十年来对中西医结合实践有所作为，每一次成功都给他带来新的喜悦，因为“经过曲折所获得的成功，可以让人洗刷掉某些暂时的沮丧和懊恼，更能体会到成功的欣慰”，这一心态让吴老获益匪浅。当然，吴老的高寿，还和其为人处世、生活习惯、兴趣爱好等也有着一定的关系。

吴老常说：“人活在世上，无非是吃一碗饭、睡一张床，关键是要保持平和的心态，多想别人的好处，少记他人的不是，努力为老百姓多做一些事情，树立正确的人生观和价值观。”他还说：“保持平和的心态，不仅是对别人，也是对我自己说的。”

吴老认为，起居规律是身心健康的基础。一方面，规律的起居可以推掉许多应酬和消费，降低人的欲望；另一方面，规律的起居可以保证人体各个系统的平稳运行。八十岁之前，吴老仍然坚持每周出一次门诊，参加一次外科大查房，晚上则用于学习、上网或写作。并且，吴老每天十一点半以前入睡，早晨六点半以前起床，然后散步半个多小时。条件允许时，他每日午睡约1小时。一日三餐，吴老坚持多吃粗粮，少食荤腥厚味，即使节日聚餐或公务宴会，也都点到为止。多年来，吴老的体重比较稳定，代谢指标均在正常范围。

古语说“仁者寿，智者乐”，吴老把它诠释为：“寿而为仁，乐以达智；寿乐兼享，善莫大焉。”花甲过后，吴老开始有意识地培养一些新的爱好。他认为，这不但可以调节身心，而且可以陶冶情操，增加乐趣。吴老的爱好一是收集钥匙链，每逢出远门，他都要买几个能反映当地文化风情的钥匙链；二是收集近代条幅及国画；三是学电脑、摄影。吴老说：“打开电脑随时可以看到我家四代人的影像以及同事和学生们的活动，他们远在千里，却好像近在咫尺。”

吴老还特别注意卯时养生。卯时，是指早上5点到7点，为气血运行最旺盛的时段。吴老认为，卯时养成排便的好习惯，是养护肠道最有效的养生方法，卯时完成排便，就能通肠一身轻；卯时起床后胃肠缺水，容易致便秘，此时喝一杯温水，有助于大肠经气的舒畅；卯时起床后嘴里含一片生姜，姜味辛性温，可辅助、滋生阳气，而且生姜入口能生津，晨起吞津有益于养生。

很多人问吴老的养生之道是什么？吴老说，他的养生之道就是养成良好的生活习惯，不吸烟、限饮酒；正确面对现实，使自己拥有健康的心理状态，助人为乐、知足常乐、自得其乐。吴老还建议，中国的“八段锦”健身术历史悠久，经常习练能使弱者壮、老者健，防病治病，益寿延年，中老年人若有兴趣，不妨一试。