弹响指 自我推拿来调理

很多老人会有这样的感受，手指伸屈或被动屈伸的时候，感觉手活动不利索，还会发生弹响声，像这种情况，其实是指间关节腱鞘炎。

弹响指是指当手指弯曲时，患指可突然停留在半弯曲状态，若再用力屈指就有如扳动枪机，发生弹响而突然完成弯曲动作的感觉，故又有“板机指”之称。手指屈伸失灵时，需用健康的手扳动后才能解除等。

其实，像这种情况，自我推拿就可以祛淤止痛消除症状。用食、中指挟住患指、从指根抹向指尖5～10遍;用拇、食指从患指根向指尖捻揉5～10遍;用拇指尖按压患部指阿是穴（压痛点）约2分钟;用拇、食指捏住患指远端，两手对抗拔伸，同时作小幅度缓慢的掌指关节摇动，最后两手相互搓摩、手掌、手背、手指搓摩约1分钟。

另外，可用当归、红花、伸筋草、透骨草、苏木、桂枝、虎仗各10克，煎汤熏洗，有助于缓解症状。

（摘自《老年生活报》文/佚名）