刍议篮球中锋进攻技术

司雨露

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）05-000-01

摘 要 篮球作为一种深受大家喜欢的运动，随着社会的不断进步，篮球技术也在不断的发展，我国的篮球技术水平经过不断的发展虽然取得了很大的进步，但是与其他国家相比还是具有一定的差异。尤其是由于我国队员的身高体重的限制，我国的篮球队员还需要在中锋技术上多加训练。本文主要就篮球在比赛过程中，中锋队员的进攻技术做个简单分析。

关键词 篮球 中锋 进攻技术

篮球是一种深受大家喜欢的运动，不管是在比赛中还是在日常生活运动的过程中，随处可见打篮球的人。我国的篮球技术经过不断的发展，已经取得了很大的进步，但是与世界各大强国相比，技术水平还是有一些差距的。篮球比赛是一个团体对抗的比赛，需要靠篮球队员的团结协作。中锋在篮球比赛中是一个非常重要的位置，中锋在抢位的过程中，需要具有较强的对抗性以及攻击性，掌握好进攻技术，有利于团队在篮球比赛中获胜。我们主要就中锋的进攻技术做一些分析。

一、中锋必备的基础技能

（一）优秀的防守能力

中锋队员需要具备一定的防守能力。在传统的比赛过程中，中锋队员一般可以不进攻，但是必须在防守上控制住整个内线，中锋必须能够防守住对方中锋的进攻，还要防备着对手外围队员的突破，中锋的责任重大[1]，具有非常大的挑战。不仅要顶防还要补防，在这个过程中，需要能够快速的进行移动，难度非常的大。

（二）背篮进攻技术

在篮球比赛中，中锋和大前锋位置都是需要特别注意进攻技术的，但是位置的不同，进攻技术也就不一样。中锋要做的技术一般都是背对篮的，需要利用自身的优势背对篮阻挠对手。背对篮是非常不容易的，他需要多种技术技巧的应用，比如说背对篮投篮、运球中小勾手的技巧，这些都需要中锋队员具有非常敏捷的思维和非常敏捷的动作。

（三）高位优势

中锋需要具有高位能力。在比赛时我们经常会看到中锋球员在高位进行接球，中锋队员具有高位能力，就能够把对方的大个子对手牵制住，这样有利于己方队员进入禁区。

（四）远距离进行传球

就防守上来说，中锋是防守的最后一道门，中锋的位置是距离篮筐最近的位置，非常的具有优势。而且能够打中锋的，通常都是整个团队中长得最高的，身高上有巨大的优势，站得高看得远，非常有利于进行远距离的传球。当队友在对方处于有利的位置时，就直接进行远距离传球，直接将球传到队友的手里。所以，中锋队员必须掌握好远距离传球技术。

二、中锋进攻技术

中锋队员，除了具备有完整的基础技能外，还要掌握篮球进攻技术。篮球的进攻技术需要具备很强的对抗性、应变性以及攻击性。对抗性主要表现为身体上的对抗，在于队友和对方进行传球与抢球的过程中，身体的对抗需要讲究一定的技巧。应变性主要是中锋队员在接到球后要根据所处的位置能够快速的做出正确的应对，抓住机会，为己方队员创造优势。攻击性主要是在表现在接球抢攻技术上。中锋队员需要让自己的动作具有一定的进攻性【2】，掌握好战机，先发制人，使自己处于进攻状态。篮球队员具有良好的进攻技术，在比赛中占有非常重要的作用，在进攻技术中，需要注意以下几点：

（一）进攻时机的把握

中锋队员在进行攻击时，要注意攻击时机的把握。在中锋队员背篮接球时，如果对方对其进行堵截，步步紧逼，这时中锋队员就可以进行向后投篮的动作。如果球员已经转身但是被对方压制，导致无法再进一步，就要选择在原地进行投篮，同时中锋也可以用一些假动作迷惑对方，干扰对方的思维，找准机会进行投篮。

（二）注意进攻方法

在中锋队员进行进攻时，一定要注意进攻的方法。如果中锋队员在禁区内落位，接到己方队友的传球后，两脚要左右或者前后打开站立，膝盖要微微弯曲，然后进行攻击。如果对手的防守非常的严密，此时就需要在接球时双肘下垂，眼睛盯着球篮，双臂向后上方伸开，然后双手将球均匀用力的投出去。

（三）进攻技术的要点

篮球中锋在进行进攻时，一定要谨记技术要点，篮球中锋需要有足够的灵敏度，感官一定要灵敏，在进攻时，中锋队员不是只有一双眼睛，在中锋队员的背后，同样有着一双眼睛，前面的眼睛看着球篮，背后的那双眼睛用来观察对手的防守，用背部的来感受，然后根据自己所站的位置，来判定自己投篮进攻的路线，在投篮时，一定要保证自己的身体协调度。

（四）进攻技术的优缺点

每一项技术都有自己的优点与不足，都有着利于自己发挥的空间，同时也有着一定的限制，并不能够随处的进行使用。篮球的中锋技术动作很简单[3]，学起来会很快，在篮球比赛中如果运用得好，很容易打对手一个措手不及，具有很强的攻击性。篮球中锋一定要对于自己的投篮技术加强训练。然后在与队员的配合上面，中锋队员一定要注意与队友的配合，把握住进攻机会，进攻手段也要随机应变，这需要中锋队员具有敏捷的思维，篮球运动是一项需要随机应变的运动，它没有规定的套路，需要中锋队员能够根据实际情况来进行核实的进攻。

三、总结

在篮球比赛过程中，篮球中锋具有重要的作用，篮球中锋队员必须具有良好的进攻技术以及能够随机应变的头脑。篮球是一种需要临场发挥的比赛，在台下训练的再好，在比赛过程中发挥不出来也是没用的。不管是中锋还是其他的篮球队员，一定要有好的临场应变能力，这样才有利于团队的获胜。对于篮球中锋队员，本文主要就篮球中锋队员应具备的基础技术育攻击技术做了一个简单的说明，篮球运动是一种团体之间的对抗运动，篮球的攻击技术最重要的就是要具有攻擊性和对抗性。

参考文献：

[1] 郑莹莹.浅析篮球中锋进攻技术[J].才智.2014（35）：357.

[2] 任春刚.论篮球中锋进攻技术[J].辽宁体育科技.2002（04）：18.

[3] 李劲涛.关于篮球中锋进攻技术的研究[J].体育世界.2012（09）：142-143.