健身、自信、合作、终身

郑华　张向东

【摘 要】体育舞蹈是现代风靡全球的国际体育运动项目，这种集体育、音乐、舞蹈为一体的体育运动，以其无以伦比的魅力正在我国落地生根，蓬勃发展。《体育与健康》新课程是为了提高学生的健康水平，促进学生的全面发展，培养建设社会主义的高素质的劳动者。本文从新课程标准的课程价值的四个方面探讨体育舞蹈对中小学生健康成长的积极作用，为推进其在中小学的开展，为新的课程设置的改革，提供参考依据。

【关键词】体育舞蹈；新课程

1、前言

我国新的课程标准中指出课程的价值具有四个方面：①增进身体健康；②提高心理健康水平；③增强社会适应能力；④获得体育与健康知识和技能。体育舞蹈这时代新兴的体育项目，也称国际标准舞，分为拉丁舞和摩登舞两大类，共十个舞种，在不同特点、旋律的音乐伴奏下，通过丰富的姿体语言，舞伴间神行合一的默契配合下，演艺优雅、浪漫的十种不同风格的舞蹈，充满激情，具有强烈的时尚感和丰富的文化内涵，十分迎合和吸引现代学生的兴趣。学生通过学习，达到新课程所设的健身健美；树立信心，提高心理素质；培养创新能力、审美观；学会处理人际关系，增强社会适应能力及培养终身体育锻炼的意识和能力的目标。目前我国学术界对体育舞蹈与新课程改革之间关系的研究较缺乏，本文就此作初步的探讨。

2、研究方法与对象

2.1口头访问法：对泉州青少宫体育舞蹈班的学生和社会上各年龄段的体育舞蹈练习者及外地区部分参加体育舞蹈比赛的青少年学生进行口头调查。

2.2文献资料研究法

2.3生理机能测定法：对泉州市青少年宫体育舞蹈班的学生进行心率测试及形体姿态的调查。

3、结论与分析

3.1体育舞蹈的健身健美价值

3.1.1加速新陈代谢，增强机体机能

通过对少年宫的学生测试以及文献研究，发现体育舞蹈的十个舞种运动的平均心率，最高的达到170次左右/分（牛仔、快步舞）；最低的达到130次左右/分（伦巴、狐步舞）；平均达到140次左右/分。根据学术界就运动负荷的价值或理论提出的结论， 当人在心率120—140次/分情况下活动，身体组织能得到充分的血液供应，代谢状态最好，具有最佳的健身效果。从调查中发现许多学生自己以前常感到浑身乏力，连上下楼梯都觉得气喘，参加体育舞蹈的练习后，就逐渐消除了以前的不适感，感到精力充沛。这正符合新课程的“学生健康第一”目标。

3.1.2培养正确的身体姿势，形成匀称优美的形体

俗话说：“站有站相，坐有坐相”。富有表演性，观赏性的体育舞蹈是通过较高水平的形体动作来表现的，要求参加者自始至终保持舒展、挺拔、优美的姿态：挺胸、收腹、立腰、肩放平、臀部夹紧、头顶天、脚压地。长期练习，不但能培养良好的身体姿势，而且能使男伴形体形成两个三角形的对顶连接，显得很稳定；女伴的乳峰和臂部构成以脊柱为中心线的两个反向曲线，显得优美。即使是肥胖型、经常低头、耸肩、驼背等形态不佳的学生，通过经常练习可以变得挺拔、匀称、优美大方。

3.1.3改善和提高全身各关节的柔韧性、协调性、灵活性

体育舞蹈大幅度的姿体语言，充分运用到全身的各个关节，尤其对踝、膝、髋关节影响效果明显，例如髋关节有韵律的摆动，贯穿了拉丁舞（除斗牛舞外）的整个舞蹈过程；华尔兹的升降技巧、桑巴的律动、牛仔、快步舞的弹性等对膝关节、踝关节的运用极其重要。长期练习，能使各关节协调、灵活、柔韧，提高学生的身体素质。

3.2体育舞蹈提高心理健康水平的价值。

3.2.1调节情绪的功能

传统的体育活动既不轻松，也无趣，是苦口良药。而体育舞蹈的参与者经常在欢愉、浪漫的乐曲中，如诗、如画的意境下，翩翩起舞，能起到调节情绪，消除疲劳，愉悦心情的作用，对于紧张的学生学习生活来说，是一副很好的调节剂，许多学生都说参加学习后感觉生活充满乐趣，心情开朗多了。

3.2.2树立信心的功能

体育舞蹈阶梯性的学习，如同一种舞种的学习：从基本步、基本套路到复杂套路等，这种由简到繁，由少到多的学习，使学生较易掌握每阶段的学习内容，容易、经常获得成功感，增强了其继续学习的信心。同时，爱表现是学生的天性，体育舞蹈的观赏性、表演性给予爱表现的学生充分展示自己的学习成果的机会：如同学间的交流、学校晚会上的演出等等，学生在自我表现中体验到成功的喜悦，形成了对自己能力的肯定，逐渐树立起对学习、对自己、对生活的信心和勇气，形成积极进取的人生观。

3.2.3培养良好的意志品质的功能

每年各级别的体育舞蹈比赛，高手云集，竞争激烈，常常是僧多粥少，一家欢喜，几家愁，这就是体育舞蹈的竞争性，残酷性。它能考验人们心理承受能力，体验个人挫折情感，只要我们加以正确引导，告诫学生胜不骄，败不馁，催其自新，激其上进，永远去努力拼搏，在不断的成功与失败的体验中，提高其抗挫折能力和自我情绪调节能力，培养其坚强的意志品质，适应今后充满竞争的就学就业的社会生活。

3.3体育舞蹈培养合作精神，提高社会适应能力的价值体育舞蹈是一种通过男女舞伴各司其职，又互相密切配合的共同完成的双人舞蹈，它的特点决定了男女舞伴经常因舞蹈而产生矛盾；女伴嫌男伴引领不当，男伴嫌女伴没有充分展示。在体育舞蹈教学中，帮助学生正确面对争执，了解处理争执得当，不但不会妨碍舞蹈，反而会促进舞蹈的提升；帮助学生认识到合作的重要性，一对成功的舞者，关键不只是他们高超的舞技，更重要的是他们自理舞蹈关系的能力；同时不失时机的教育引导学生在练习中互相找问题，互相纠正，互相尊重，理解对方，使学生通过练习，既掌握了知识技能，又在愉快合作的环境中陶冶心灵，培养宽广的心胸及与人交流合作的能力，提高其未来走上社会，融入社会的适应能力。

3.4体育舞蹈的终身锻炼价值

未来的文盲人，不再是不识字的人，而是没有掌握学习方法与信息技术的人，这提醒我们培养终身体育锻炼的意识和能力是目前我国体育教育的重要目标之一。纵观社会上体育舞蹈的参与者、体育舞蹈赛场上的选手，舞伴年龄合起来从不足10岁到超过120岁，从儿童组、少儿组、青年组、壮年组、常青组到松鹤组，贯穿了人生的各个年龄阶段，说明体育舞蹈适合学生在现在和未来不同年龄阶段练习，是学生终身坚持锻炼的一项很好选择。同时体育舞蹈以其娱乐性、观赏性，吸引大众对其难以割舍，持之以恒，我们的学生可以终身取之不尽，用之不竭，这就是我们新课程下体育教育所要达到的目标之一——终身体育。

3.5体育舞蹈的其他价值

体育舞蹈练习者优雅的风度，华丽时尚的服装，令人折服陶醉的舞姿，陶冶学生的情操，培养，提升学生的审美观和高雅的气质。同时在练习过程中鼓励学生通过一些资料及老师、同学间的展示，重新编排舞蹈的套路，培养其创新能力等等，促进新课程下的学生全面发展的目标实现。

4、结论与建议

4.1通过对新课程标准下体育舞蹈价值的研究，我认为体育舞蹈具有增进身体健康，提高心理健康水平，增强社会适应能力，获得体育与健康知识和技能等方面的价值，符合《体育与健康》新课程标准的五个领域目标，有利于培养高素质的未来建议者。

.2建议把体育舞蹈作为基础教育《体育与健康》新课程的教学内容和高中体育必修课或选修课的教学内容。

4.3建议为体育舞蹈的教学提供必要的设施，以利于提高教学效果。

4.4建议各级教育部门加强对体育老师进行有关体育舞蹈的培训，有利于提高体育舞蹈的教学水平。

参考文献

[1]中华人民共和国教育部.体育与健康课程标准（实验稿）[s].北京：北京师范大学出版社，2001，2—3.

[2]张向东.初探体育舞蹈的健身价值[J].福建体育科技，1993，12（4）：70—75.

（作者单位：泉州市第六中学 泉州市第一中学）