让职业倦怠远离我们

李金海　赵平静

职业倦怠是在教师中普遍存在的严重问题，教书多年，每天单调的重复，似乎再也难以唤起当初的激情。那么如何克服？写出来跟各位老师交流，希望对大家能有一些帮助！

教师职业是最容易给人带来紧张压力的职业之一，作为教师，如果不善于缓解压力，很容易产生职业倦怠，这种状态既损害教师本人的身心健康，又危害学生的学业。

一、注重锻炼，放松心态

及时的休息有利于身体各项机能迅速恢复，是保持工作高效的有效做法。研究表明，经常合理的体力活动，对提高工作效率，保持旺盛的精力，都具有深远的影响。

应注意进行长期的锻炼，保持足够的营养与睡眠。如，打乒乓球，开展文娱活动等，以达到休息的目的；也可静态休息，即打盹或入睡。

应注意适当休息。很多教师工作起来废寝忘食，总是等到感觉疲劳才被迫休息，而此时，往往已造成身体透支，难以恢复，得不偿失。

二、更换教法，善用新法

教学工作，要常做常新才可以。可以自己讲授，可以让学生讨论辩论，可以让学生排演戏剧看电影拍DV，也可以让学生搜集资料做课堂自主构建，还可以让学生走出校门参观或做社会调查等。

教学教育的过程必须是一种研究创造的状态。教学内容可以是重复的，但如果你采用以学生为主体的自主合作探究式教学法，那么每次上课都可能在互動中产生出新的灵感和火花，这也能让教师感到激动和兴奋。

三、享受教育，志存高远

教书绝不能只为挣钱养家糊口，只为了让学生对付考试。人必须要给自己设立一个超越的理想才有不竭的动力。也就是说，不能把工作当手段，而必须把工作当事业全力追求。把工作当手段，就会沦为工作的奴隶，情绪为工作所左右，目的一旦落空，就会产生焦虑感，容易导致职业倦怠；相反，把工作当事业全力追求，就会感受到幸福，达到享受工作的境界。

四、交好朋友，克服倦怠

朋友是可以与你分担痛苦、分享喜悦的。人的需求最基本的是生理需求，然后就是安全需求，再次就是社交需求。没有良好社交的人就不能很好地发展。

任教的学校有一群志同道合的朋友，有良好的教育教学研究氛围。在这样的相互交流和精神成长的氛围下，是会感到很愉快的。

还要尝试着与学生交朋友，其实孩子心里也有成人找不到的天地，小朋友和大朋友手拉手，久而久之，职业倦怠就会消失。

作为教师，我们应努力克服职业倦怠，保持高昂的工作热情，用知识谱写自己无悔的青春。

参考文献：

陈丽.让我们的教师远离职业倦怠[J].现代教育科学：小学教师，2012（03）.

编辑 韩 晓