勿让餐桌成为“战场”

陈晓琨

案例：年过七旬的林阿姨与老伴王大爷是一对结婚接近五十年的老夫老妻，几十年来，两老一直相濡以沫。但是最近每隔一段时间，他们就会在吃饭的时候因为一些鸡毛蒜皮的小事而吵起来。让女儿小王觉得不解的是，两老每天无论买菜、散步都会在一起，为什么偏偏要挑吃饭的时候吵架呢？

专家点评：广州心海榕社工中心心理咨询师梁健恒表示，夫妻长时间生活在一起，难免会有摩擦。夫妻间的问题无论大小，只要没有得到解决，就会仍然存在，要解决矛盾，关键在于选择合适的时机和场地，心平气和地表达自己的感受。

餐桌是情感宣泄的平台

究竟为什么夫妻经常会选择餐桌作为吵架的“主战场”？梁健恒表示，选择餐桌作为吵架的场地，主要是跟传统中国人的含蓄的情感表达方式有关。传统的中国夫妻就算是在一起生活了多年，在日常生活中也很少会作适当的交流，更莫谈相互表达各自的情感。而餐桌往往是夫妻间交谈得最多的场地，这就使餐桌成为了宣泄情感的平台。所以不论是好事、坏事，夫妻俩都喜欢在餐桌上拿出来谈论，这就是案例中的林阿姨经常跟老伴在吃饭时吵架的原因。

负面情绪影响消化

梁健恒指出，夫妻在吃饭时吵架非常不利于消化。因为，当人被负面情绪困扰时，心理上会不愿意接纳个人所不认同的信息，即不想听到让自己不高兴的事情;在生理层面上，身体也会不愿意接纳外来物质，而消化吸收正是一种“接纳”的行为。在吃饭时吵架，身体会难以正常调动消化系统，使食物不易被消化吸收。所以夫妻在吃饭时吵架，影响到的不仅是彼此的心情，还有双方的消化功能。

长期处于生气、内疚、委屈等负面情绪的人，往往会出现上半身虚胖。这类人群可见背部肩胛骨处有浮肿，远看呈“驼背”状态，但又不是脂肪堆积。从中医角度看，这种情况属于“思伤脾”。思虑过度会妨碍脾脏的运化功能，因而出现不思饮食、脘腹胀闷、头晕目眩等症状。脾脏的运化功能还表现在对食物的运化和对水液的运化两个方面。当脾脏运化食物的功能减退时，就会出现倦怠、消瘦等气血生化不足的病变;而当脾脏运化水液的功能失常时，必然会导致水液在体内停聚而产生病理产物，导致水肿。因此，夫妻间出现矛盾，尽量不要选择在餐桌上解决。

选择适当方式解决问题

梁健恒强调，要解决夫妻间的矛盾，关键在于选择合适的表达方式。同一个问题，选择一个双方情绪都处于平静状态的时刻来进行沟通，往往比选择一个处于情绪波动较大的时刻的效果要好。沟通时，最好选择一个外界干扰较少的地方，并以诉说个人感受的形式跟对方交流，例如，“我想说，当时你这样做，会让我觉得很难受。”;而不是以指责的口气来控诉对方，就如“你当时这样做，真让我觉得丢脸丢到家了！”。要用平和的方式来跟老伴探讨事情的利弊，让对方了解你的感受，不能使用带有攻击性的语言来评价对方。若夫妻双方只是懂得相互指责，不从理性的角度了解对方的需要，这样不但不能解决矛盾，还会加深彼此的误会，实在是有百害而无一利。