“笑疗”使我受益

刘锴

都说“笑一笑，十年少”，年轻时我还不信，上了岁数，我不但相信了这一说法，而且还身体力行发现了一种崭新的养生之法：“笑疗”。

我的“笑疗”包括听笑话、读笑话、讲笑话三方面内容。

年轻时，整天忙忙碌碌的，倒还没觉得自己情绪方面有啥问题，就是进入更年期后，家人也没发现我的情绪上有哪些反常。谁知过了60岁，我发现自己的情绪进入了“低谷”：每日里愁眉不展，唉声叹气，感觉日子越过越少，生命进入了“倒计时”。家里家外的事，也是让我堵心的多、顺心的少。家人看我整天闷闷不乐，便想了很多法子。老伴儿抱着一摞书给我大讲“生死观”，让我懂得晚年并非是生命的“终结”。一位老友去世时，他还特地带我去了趟殡仪馆，让我对生死有一个正确的认识。

经过家人的多方努力，我的思想有了很大转变，情绪也有了好转，活得确实比以前坦然多了。但“间歇性”的闷闷不乐还是影响着我的健康。于是，我开始寻找“自救之方”。

我偶然从报纸上读到一则非常有趣的笑话，我拍着报纸笑了半天，眼泪都笑出来了，这则笑话让我瞬间开朗起来。家人和我对此均很惊喜，我又忙着试读了几则笑话，之后，情绪确实“阴转晴”！

于是，家人一得空，从老伴、儿子、儿媳，到上小学的孙子，都会给我讲上几则笑话听。活了60多年我才发现：在我们的生活中，竟然发生过那么多可乐的事啊！每次听完笑话，我的全身都变得轻松起来，好像一下子返老还童了！做起家务不仅手脚麻利，还不觉得累；走起路来，大有“胜似闲庭院信步”的风采。

光听笑话不“解渴”，我还找机会读笑话。我订了多种报刊，上面登载着各种各样的笑话。每天我都要看上一个小时，那些笑话真有意思，看完我再去买菜、倒垃圾、聊天、散步、去公园健身，觉得心里敞亮多了！为了增加“笑疗”的频率，我还精选一些漫画打印出来，贴在卧室、厨房和卫生间里，随时随地都可以开心地笑上一阵子。日子就在这嘻嘻哈哈的笑声中一天天绚丽多彩起来！

去公园散步、跟邻居闲聊时，我也会把一些笑话讲给他们听，每次都把大伙逗得笑成一團。

西方谚语说：一个小丑进城，胜过一打医生。这充分说明了笑的作用。据相关资料介绍，人大笑时，骨骼肌反复收缩，有助于消除疲劳，缓解紧张情绪，使人感到轻松、安定，同时还可以加快血液循环，增强呼吸功能。

几年的“笑疗”经历使我受益匪浅。我以前好发无名火，时常抑郁，这些症状现在都“不治而愈”，人变得开朗豁达了，出来进去脸上都挂着甜甜的微笑，吃也甘甜，睡也香甜，待人接物都有了很大变化，尤其是身体，比以前更健康了，胸闷气短、盗汗失眠等症状都不见了。