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婴儿母乳喂养 长大后智商高

研究人员对3493名儿童进行调查后发现，和喝母乳不到1个月的孩子相比，喝母乳至少1年的孩子，在30岁时平均智商多出4分，多受0.9年的教育，每个月薪水平均多出104美元。研究者称，母乳对智力的好处可能在于母乳中所含的长链不饱和脂肪酸（DHA），对于大脑发育相当重要。

肠道好乳腺癌风险低

美国一项研究发现，保持肠道内有益微生物的多样性，有益于保护女性乳房健康，尤其对绝经后女性的作用更明显，会降低其患乳腺癌的风险。除了支持消化功能，肠道内的微生物会影响女性身体对雌激素的加工和处理，健康的肠道能使雌激素的代谢物处于一个合理的范围之内。研究者认为，此结论可能会对女性的乳房保健提供新的思路，希望能有越来越多的女性认识到保持肠道健康的重要性。

断断续续的睡眠有伤记忆

支离破碎的睡眠将会影响记忆的构建，这项发现有助于解释与老年痴呆症及睡眠呼吸暂停等病症有关的记忆问题。美国斯坦福大学的研究发现，当动物的睡眠遭到扰乱后，它们会更难辨认出熟悉的物体。老年痴呆患者也通常有睡眠问题，但是目前还尚未明确到底是大脑退化导致了睡眠不好，还是睡眠不好导致了大脑退化。不过研究人员确定，这种断断续续的睡眠可能导致白天十分疲倦，并造成记忆力衰退。

吃得太油腻心情会抑郁

一项最新研究称，饮食过于油腻会导致肥胖及心血管疾病，甚至可能会对精神健康造成影响进而导致抑郁症。研究人员把一些肥胖的小鼠放入健康的小鼠中，经过一系列的测试，肥胖小鼠表现出焦虑的症状，并且记忆也出现了问题。此外，抑郁症状的出现也使小鼠出现了脑炎病症。

老年人喝无糖饮料

腰围会更粗

美国研究者对749名领取养老金的人进行了为期十年的追踪调查后发现，65岁以上的老年人如果每天都喝一罐低热量的充气饮料，他们在十年内的腰围会增加7.6厘米。腰围较粗被认为会增加患上心脏病、II型糖尿病和癌症的风险。

贪迷权力可能会短命

研究人员表示，渴望权力的人通常用比较具有攻击性的方式，在竞争激烈的社会里一步一步往上爬，提升自己的社会地位，但这可能会缩短他们的寿命，让他们更易患上心血管疾病。而对于那些为人温和的成功人士来说，他们通过良好的声誉和人们的尊重来提升自己的社会地位，他们通常更加健康。

久坐等于“新型抽烟”

有调查显示，只有五分之一的人能够在工作间隙站起来四处走动，下班后有“勇气”去健身房的人更是少到可怜的3%。英国《每日邮报》报道，有专家警告说，久坐就是新型的吸烟。专家建议人们在办公室也可以进行简单的运动，例如扩胸、向后转腰等。另外，办公时一定要记得保持后背挺直的姿势，这对你的背、肩和其他关节都大有好处。

不爱活动

长大易变“沙发土豆”

研究发现，10岁的时候看电视很多的儿童，人到中年后变成电视机前的“沙发土豆”的几率比少儿时很少看电视的人高42%。研究者建议，家长要加强孩子的体育锻炼，以确保他们成年后的健康。“用活动代替看电视”是最有效的办法之一。即便是不能到户外活动，玩电脑游戏也要选择让人能活动手脚消耗能量的，而不是坐在沙发上看电视吃零食。

人越聪明 越不易依赖手机

加拿大一项研究指出，面对问题时容易以直觉式思考的人，依赖手机程度也高，但若过度使用手机，恐怕会使解决问题能力变得更差。研究人员观察660位受访者后发现，越聪明的人确实较不容易依赖手机，且较倾向以逻辑分析思考问题。反之，较不聪明的人较常从智能型手机里寻求答案。研究人员指出，过度依赖从外部获得信息，而非自己去学习或解决的积极思考，这种发展具备破坏性。

追求完美饮食也是“病”

有“完美食欲症”的人，由于受到各种健康饮食法的影响，对健康食品十分偏执。其实，讲究健康饮食和“完美食欲癥”的分界线不是很清楚，不过，一旦吃了自认为“不健康”的食品就心情沮丧、压力巨大，那就可能是“病”了。这不但会影响与周围人的关系，还会损害自身心理健康。

心脏不好最好在傍晚跑步

清晨慢跑时，人的肾上腺素的分泌量比在午后或傍晚时的分泌量高出2至4倍之多。专家认为，早晨慢跑可能会引起血液凝块并且促进心力衰竭，而晚上慢跑可减少血液凝块的趋势，并且阻止心力衰竭。另外，专家还指出，跑步姿势不正确，也有可能给身体带来损害。

编辑 尼尼威