平衡术之“运动篇”

小脑袋：

同学们，起床了，和小脑袋一起做运动了。先来个广播体操，再来个百米加速跑，再做上几组仰卧起坐……然后左三圈右三圈，脖子扭扭屁股扭扭，抖抖手啊抖抖脚，最后再做深呼吸。整套运动完毕，收工！

高大上小编：

哎呀呀，小脑袋你这是做运动吗？我怎么觉得你是在自虐呀！并且你做运动的顺序也颠倒的乱七八糟。应该先简单运动一下，热热身，然后才能根据个人身体状况做一些稍剧烈点的运动。你这一出场可是把同学们给“震住”了，大家看了你的运动方式，都吓得有点畏惧运动了！没想到，你还有当“反面教材”的天赋呀！

小脑袋：

亏你还是小编，这都不懂，要对自己狠一点，才能更加强壮。

高大上小编：

呵呵，小编我可不敢苟同你这种观点，今天小编就让你瞧瞧，运动是怎样做的。快乐儿子们，快出来做个示范了！

快乐儿子：

跑步不断，其乐无限：我今年11岁，身高不到1.6米，体重110斤，属于偏胖型。为了能够保持健康的体重，我就用超级霹雳的方式来运动——跑步。

每天早晨起床后，我都会围着小区楼跑上5圈，5圈下来就有两公里的路程。跑步的运动量很大，不仅能锻炼身体，还能减肥。有一段时间，我的体重超过120斤，脸都成圆的了。妈妈为了让我减肥，就督促着我，我们一起跑步，一个月下来，我竟然减掉了十几斤。

跑步回家后，冲个澡，浑身轻松，精力也充沛。跑步好处很多，所以我就一直坚持着。如今我的身体特别棒，几乎就没有得过什么病，到现在我还不知道打吊瓶是什么滋味呢！我是全班唯一的一个全勤生。

（山东省淄博市临淄区雪宫中学 张钰杰）

吃货不胖

大揭秘：作为一个吃货，最大的爱好就是吃了，而我不管怎样放口大吃总是不会胖。

这是为什么呢？小编你猜呢？？哈哈，告诉你们吧，那就是运动。每天早晨我都会在小区里跑步，要知道跑步是一种有氧运动。每次跑完都是大汗淋漓，不过即使再累，也不能马上坐下来。

看了我不胖的小窍门，你们是不是也要去运动呢？

（湖南省安化县东坪镇东坪中学 易 姗）

小脑袋：

跑步是最简单的方式，也是最管用的运动方式！不过跑步可不能“三天打渔两天晒网”，要坚持才会有效果。那些还在为体重而发愁、动不动就发烧感冒的同学们，不妨跑起来，跑出健康！

高大上小编：

看到易姗同学说怎么吃都不会胖，小编就有点羡慕！还是多跑几圈吧，痛苦并快乐着！

爱上长跑，爱上生活：生命在于运动，运动对我们来说就好比鱼儿离不开大海。

运动后，那种“汗畅淋漓”的感觉令人神清气爽，不仅如此，运动还能增强体魄，祛除疾病。

要说我最喜欢的运动，那就非长跑莫属了。长跑最能磨练人的意志、培养人的耐心。在跑的时候，我都是把长跑路线分成一个个短目标：一百米为一个目标，过了一个，就向下一个目标出发，这样把大目标分成一个个小目标来完成，就会轻松得多。这样跑的时间久了，坚持下来了，也就爱上了长跑。所以说，运动是一件非常美妙的事情。

（山东省无棣县第二实验学校 张一诺）

小脑袋：

哎呀呀，长跑啊！那次看小编跑步，跑了几圈就累得大喘气，非要歇会再跑！看到张一诺同学轻松长跑，小编估计该“羞羞”了！小编，加油吧！

高大上小编：

哎呦喂，没看出来呀小脑袋，你还有做娱乐记者的潜质呢！每回都能够把我的料给爆出去呀！每个人的运动方式不同，不能都“千篇一律”吧，要有特色！

张一诺：

小编说得对，每个人都有适合自己的运动方式，只要自己喜欢，又能锻炼身体就行！

运动多多，健康无忧：俗话说得好：“健康第一，学习第二。”话虽这么说，可有多少人这样做呢，出来运动吧！今天，我就来给大家支个招。

打篮球是一个好方式。不会打篮球的同学，可以运球，如果有基础，便可以投球，班级里有志同道合的同学，还可以约起来打一场激烈的球赛！篮球可以强身健体哦！

我最爱的运动，那就是八字绳。不瞒大家说，八字绳是我运动的强项，纵身一跃，可以锻炼身体，学习八字绳也十分简单，只要跳到中间，不畏惧绳子打在你的身子上，就这样轻而易举地跳过了。

我一直在坚持跳八字绳，还参加了八字绳比赛呢，锻炼身体的同时还锻炼了我的胆量。

周末，我们一家人还会出去登山，呼吸新鲜空气。

运动，让肥肉离你远去！让疾病烟消云散！

（浙江省温州市龙湾区实验中学 朱奕臣）

豆芽菜转变记：小时候的我，体弱多病，像病怏怏的豆芽菜。可是你看，现在的我身体可棒了！第一功臣便是运动。

清晨，太阳刚刚升起，我就起来跑步了，1圈、2圈、3圈……随着圈数的增多，我的汗水也挥洒在操场上。生命在于运动！坚持着这个信仰的我一直努力着，我不想再生病了，让我健康起来吧！

我还喜欢掷垒球，虽然常常用力过猛，手臂会很疼。但是每次超越自我时，就会感到很快乐。在一次一次的练习中，连哥哥都不是我的对手了。我的手臂力量加强了，身体也倍儿棒！

法国医学家蒂素曾说过：“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不可以替代运动。”同学们，运动起来吧，让我们告别豆芽菜！

（江苏省海门市东洲小学 黄钰雯 指导老师：秦 陈）

小脑袋：

黄钰雯同学好赞呀，虽然成了“女汉子”，但是健康是第一位的。希望能继续坚持哦！

我其实不是一个很爱运动的人，可是我觉得小孩子要有朝气，再加上运动可以活动筋骨，锻炼身体，我就开始每天都出去跑步，不再一直待在电脑前打字了，我也想过放弃，可是一想到妈妈的话，我就咬咬牙，握紧拳头，开始继续跑步。经过了一段时间，我爱上了运动，我觉得运动的好习惯也是要培养和坚持的！同学们，一起跑起来吧！

（湖南省邵阳市大祥区向阳小学 陈煜垲）

小脑袋：

喂，陈煜垲同学，你妈妈说的话这么管用呀！你能悄悄地告诉我，你妈妈对你说了什么，让你能坚持下来的吗？

陈煜垲：

小脑袋，你猜，你猜？

小脑袋：

还卖起关子来了，我就不猜，你赶紧说来听听！

陈煜垲：

哈哈，欲知此话，需看下面分解！

游出我的精彩：大家好，看到我的照片，你们一定在捂着嘴笑吧，心想：这又是一个小胖墩。今年暑假前，1.45米的我，已经有110斤了。望着台秤上那好像在窃笑的数字，我大喊一声：我要减肥！

在所有的运动中，我最喜欢游泳。别看我胖，在水中我可是像鱼儿一样矫健，挥动着四肢自由地游弋。起初游五六米我就要停下来休息，暑假里我坚持每天游两个小时。胳膊酸痛时，我坚持；皮肤被水泡得发白时，坚持；游累了，就坐在泳池边休息一会，听教练为我加油打气。

两个月后，我能一次游一百米了。开学前我一上称，哇，足足减轻了8斤。我太高兴了。

游泳增强我的体质和信心，让我快乐无比，我喜欢游泳。

（江苏省南京市鼓楼一中心小学 马润泽 指导老师：潘 亮）

小脑袋：

看到马润泽同学的照片，小脑袋我乐坏了，我就喜欢胖嘟嘟的同学，多可爱，可是过度的胖就不行了。马润泽同学，要坚持游下去呀！

幸福妈妈：

每天念念紧箍咒：我家孩子以往只有心血来潮时才会带着球出去运动

一会，我从来不强求她，只扔给了她一句话：“身体是自己的，健康也是自己的，你身上的筋骨太久没活动，也不关我的事。”

不断地向她“念叨”这些话，没想到，还真就像唐僧念的紧箍咒，居然把这“小懒猴”给制服了。她终于答应每天出去运动运动，跑一跑步，不

久，她的身体就越来越好了，从她身上就可以证明：生命在于运动！

（文/陈煜垲妈妈）

小脑袋：

哈哈哈，原来煜垲妈妈用的是激将法呀！人家都是“上阵父子兵”，这煜垲妈妈只需念叨念叨就能“遥控指挥”了，小脑袋佩服！

吉祥爷爷：

“少年强则国强，少年雄则国雄于地球。”

青少年体质的好坏，将直接关系国家的富强与衰败，实现中华民族伟大复兴的担子将落在一代代青少年身上。

“身体是革命的本钱。”青少年时期是一个人身心健康和各项身体素质发展的最关键时期，现阶段我国青少年学生的部分体能素质指标持续下降，学生肥胖率、近视率持续上升，这种状况是令人十分担忧的。

所以，同学们，大家要勤于锻炼，为了能够健康成长，要不断地督促自己，让运动成为你受益终生的好习惯！

最后用毛泽东在莫斯科向中国留学生讲的话勉励大家：“世界是你们的，也是我们的，但是归根结底是你们的。你们青年人朝气蓬勃，正在兴旺时期，好像早晨八、九点钟的太阳。希望寄托在你们身上。世界是属于你们的。中国的前途是属于你们的。”

加油，我们的少年小英才们！