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杜茂爱

胰腺炎的拉伸治疗

胰腺炎是胰腺消化酶被激活后，对自身及周围脏器产生消化作用而引起的炎症性疾病，分急性胰腺炎和慢性胰腺炎，表现为胰腺及周围组织水肿、细胞浸润和脂肪坏死。饮食不慎是引起胰腺炎发作的重要原因，主要症状表现之一为腹痛，大多在饱餐、酗酒后突然发病，呈持续性刀割样，以上腹部为主，向背部放射，病人常蜷曲身体来缓解疼痛。腹痛的原因主要是胰腺充血、水肿、渗出和局限性腹膜炎。也可能持续2-3天的发热，可能发展为胰腺脓肿，同时伴有恶心、呕吐剧烈、呕吐后疼痛反加重、黄疽等症状。此病一般都带有低血压、休克、消化道出血、心功能衰竭、肾衰竭等并发症。

暴饮暴食是胰腺炎的高发因素，饮食上要荤素搭配，营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，同时饮食上不能酗酒，饮酒要适量。不能吃得太饱，不能吃得太油腻，尽量做到少食多餐，每天吃4-6顿为宜。

前面说过了，饮食不慎是引起胰腺炎发作的重要原因。胰腺炎急性期禁止经口摄食，通过静脉注射补充营养素。恢复期可经口给予完全不含脂肪和高碳水化合物的清流质食物，如果汁、杏仁茶、浓米汤、西红柿汁，以免消化不良。病情稳定后给予低脂肪半流质饮食，开始用脂肪含量很低的易消化食物。蛋白质不宜过多，应供给充足的碳水化合物。

此外，胰腺炎还可通过以下拉伸方法来防治：

（1）坐直，双手手指交叉，伸直腰肢，使劲举过头顶，全身肌肉往上拉伸，得以舒展。以两边侧腰稍微感觉疼痛为宜（图1）。

（2）站立，双手背在身后，手指交叉，向后上方提拉，扩张胸肌和后背肌肉成后背伸直姿势，身体不要前倾（图2）。

（3）直立，头部轻柔地倾斜向左侧，将左耳轻放于左肩上，用鼻均匀地深呼吸；一分钟后，换另一侧练习。放松，调匀呼吸，若配合冥想，效果更佳（图3）。

（4）直立，两腿分开约1米，脚尖向前。深呼吸，将右手缓缓举过头，吐气，身体缓缓向左侧倾倒，左手放在左腿侧，正常呼吸，保持该动作5-10秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位，吐气，放下手臂，放松。换左手臂进行同样的练习（图4）。