不要过量吃辣椒等

不要过量吃辣椒

过量摄入辣椒素，会增加罹患胃癌的风险。高浓度辣椒素，会抑制免疫细胞NK细胞的机能，加大患癌风险。

白天老犯困 可能是过敏

白天容易犯困，如果不是睡眠不足导致的，就要警惕是不是过敏惹的祸了。如果办公区周围的环境比较封闭，空气流通差，尘螨、霉菌之类的过敏原很容易积存下来。此外，粉尘、烟草、同事喷的香水等都会成为过敏原。工作紧迫、长期加班带来的压力，也会诱发过敏症状，让人觉得越来越疲劳。

成人磨牙也是病

不少人睡觉都有磨牙的习惯，不仅影响他人睡眠，而且一直磨下去可能会让自己的牙齿变短。很多人认为磨牙不必看医生，大多是等到出现疼痛症状，甚至到无法进食时才会去医院。

长时间磨牙，牙齿表面的釉质被磨损，牙根暴露出来，时间一久就会不同程度地发酸或疼痛，轻者对冷、热、酸、甜等过敏，严重时可造成牙髓炎、咬合创伤、牙周组织损害、颞下颌关节损害、咀嚼肌肉损害等。

对于磨牙习惯较严重的患者，需要到正规医院的口腔科进行治疗，必要时可以做一副牙套在睡觉时使用，防止牙齿磨损。

冬季要关注鼻子健康

冬季是感冒的高发季节，为了预防伤风感冒时打喷嚏、鼻痒等症状，可以经常按摩鼻部。方法是用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，然后按摩鼻翼两侧的“迎香穴”15-20次（迎香穴在鼻唇沟中，鼻翼外侧缘旁0.5厘米）。手法由轻到重，但不要损伤皮肤。

早晨起床前、晚间睡觉前，各按摩一次，其他空闲时间也可进行。此法可疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻的耐寒能力，可有效预防感冒和鼻病，亦能治疗伤风、鼻塞不通。