颈椎病的类型和预防

霍则军

很多久坐办公室的人，会感到颈椎疼、肩膀酸、后背发麻。其实，这很可能是患上了颈椎病。如果等到病情严重时再医治，可能就为时已晚。所以，应该提早预防。

什么是颈椎病？简单地说，颈椎病就是颈椎间盘脱出或椎间关节退行性改变、继发性病理改变，累及周围组织结构，出现的相应临床表现，如颈肩背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、头晕、恶心等。

颈椎病又称颈椎综合征，表现繁杂，临床诊断一般分以下几种类型：

1. 颈型 颈椎退变引起颈肩局部疼痛，或头、颈、肩疼痛，就是颈型颈椎病。主要表现为头、颈、肩感觉异常，比如落枕、脖子难受，一般没有手麻和头晕的情况，但如果X光片显示颈椎曲度改变，或椎间关节不稳，即为颈型颈椎病。

2. 神经根型 即颈椎间盘退变、刺激或压迫颈神经根引起的运动或感觉障碍。典型症状是麻木、疼痛。X光片显示曲度改变不稳，或有骨质增生，痛点封闭没有明显效果，这是神经根型颈椎病的典型症状。

3. 脊髓型 颈椎病变使脊髓受压和缺血，导致脊髓传导功能障碍。临床表现为四肢麻木无力，走路像踩棉花，深一脚浅一脚的。

4.椎动脉型 由于关节增生刺激压迫椎动脉，造成供血不足。典型症状是颈性眩晕，比如患者在前面走，突然后边有人叫，他一回头，结果就倒地了。眩晕情况复杂，不仅颈椎病可引起眩晕，耳病、精神系统疾病都可能引起眩晕。所以，如果有症状还需请医生检查诊断。

5. 交感型 交感型是由于颈椎间盘退行性改变刺激了交感神经引起一系列症状。那么，颈椎病刺激到交感神经是什么感觉呢？患者会每天处于紧张状态，感觉很不舒服。

随着年龄的增长，颈椎会出现退行性病变，颈椎病难以避免。如果早预防早治疗，能极大限度地延缓发病时间，最简单的方法就是运动。

1. 锻炼脖子 双手手掌撑住下脖，发力，上托或下压，坚持10秒钟。双手交叉抱头，手往前压，头往后仰，会感觉脖子后面发热，坚持10秒钟。双手抱头，手往左推，头往右转，然后交替进行10秒钟。

2. 调理颈椎曲度 平躺在床上，床边放把椅子，要比床低5厘米左右，把头枕在椅子上，这样就会矫正颈椎生理曲度。还可以做一个小枕头，睡觉时把头往后仰一仰。

3. 揉肩颈穴 脖子和肩膀中间的节点叫肩颈穴，揉一揉这个地方会感到非常酸，对于预防和治疗颈椎病效果非常好。