论加强学生体育锻炼，促进学生心理健康

杨江蓉

【摘要】新时期的课程教学随着新课改的发生而发展，各个学科的教师也开始根据教学改革的要求不断提高和加强对学生的素质教育。学生一方面需要积累知识，提高自身美德，另一方面还要注重在老师的指导下加强体育锻炼，从根本上促进身心的健康，继而以更健康的身体和良好的心态不断完善和提升自我。

【关键词】体育锻炼 心理健康 加强

随着素质教育的逐步开展，学校和教师对学生的教育已经不仅仅局限于过去的书本教育，而是有重点的综合性教育。教师在新型教学模式的影响下，学习结合现有的教学资源和教学目标与要求，制定出相应的课程教学计划。其中对学生的体育教学，应该结合新时代中国学生的身体特点，制定出适合他们的教学要求与锻炼目标，争取在身体素质加强的同时，促进学生的心理健康。所以，在认识到体育锻炼与心理健康的重要性与必要性时，各级学校要积极开展体育和心理类课程，让学生们在教师的监督与指导下不断提高对体育与心理学的认识，进而发挥主观积极性，以乐观的心态参与到相关的教育教学活动中。因此，笔者认为，要加强学生的体育锻炼，促进他们的心理健康，是一个长期坚持的过程，需要教师分阶段分步骤的完成。一般情况下，主要可以分以下几点来实施。

一、开设体育课程，提高多样性与趣味性

对于学生的体育课程教学，老师的教学主要表现为基础的体育项目教学，往往会忽略体育锻炼的严格性与多样性。所以，为了促进学生的全面发展，在体育课程的教学过程中，老师一方面要改变传统的基础项目教学，另一方面可以根据学校的教学条件对学生进行多样性的趣味教学。

首先，随着我国对现有基础教育与高等教育的重视与支持力度的不断扩大，学校的体育教育设施开始趋向完善。教师与学生可以借助各类体育设施或者体育场地进行体育课程的教授、锻炼与学习。一般意义上的体育课程教育，是为了让学生们通过体育锻炼加强身体素质。所以，对于此类基础课程的锻炼与教学，教师应当秉持着指导与锻炼的心态，帮助学生们在课堂以外学习到相关的体育常识，增强身体素质，以继续进行日常的课堂学习。

其次，老师还要在新课标的鼓励下，根据学生的兴趣爱好和体育特长，划分多样的体育教学计划和步骤。所以，教师可以在上述体育教学的基础上，发掘学生的体育特长，提高体育教学的趣味性，培养出多样的体育人才。具体来说，教师除了教授基本的跑步、跳高、跳远、乒乓球等体育项目，还可以丰富体育课堂的教学内容，例如，老师可以开设排球、网球、羽毛球、篮球、足球、游泳等体育锻炼，让学生在多样的体育锻炼中体会到体育的活力与乐趣，尤其是体育锻炼的生命力与拼搏的体育精神。在这类体育教学过程中，教师充当着重要的指导作用，一方面要对学生的体育锻炼进行有效的监督，另一方面还要时刻注意学生在体育活动中的安全，保证学生在安全有序的环境中进行体育知识的学习和锻炼。

二、开展体育活动，促进学生之间的团结

学校教育中的体育锻炼往往还需要学生们通过参与相关的体育活动，来实现体育锻炼的意义。体育锻炼的意义既包括实现目标的荣誉感，也包括学生在活动的参与过程中自我身体素质的提升，并且培养出学生们之间的集体荣誉感，实现生生间的团结。

首先，笔者根据过往的教学经验，学校可以开展秋季和春季运动会，让学生在参与运动会的准备过程中，了解自己的体育水平，继而进行严格的体育锻炼。同时，老师还可以帮助学生以专业的体育眼光，在锻炼和提升身体素质方面给予宝贵的意见，针对学生的身体素质和体育项目的比赛规则，制定出详细有效的作战策略。学生在整个过程中学到的体育思维也可以为今后的各类体育活动提供丰富的经验。

其次，学生们在参与各项体育活动时，应该始终秉持着集体的团结意识。在加强学生体育锻炼的教育环节里，老师通常是采取因地制宜与全面发展的教育原则，在保证全体学生得以学习和发展的环境中发掘他们的特长，推动他们个性的发展。而在体育活动中，尤其是团体类的体育项目中，老师要教导学生们认识到团体的力量与意义。学生们只有在体育锻炼中培养出团体意识，才能在今后的体育活动中密切与成员之间的联系，提高体育活动的成功率，继而收获体育锻炼的乐趣，实现身体素质的真正提高。

三、注重體育与心理课程的有机结合

单纯意义上的体育锻炼，对学生身体素质的全面发展是不够的。所以，学校和老师在大力倡导体育锻炼的同时，也要注意身体健康与心理健康的关联性。老师在日常体育教学的过程中，可以渗透一些心理教学的内容，或者学校可以开设和开通相关的心理课程和心理咨询热线，帮助学生解决心理上的困难，从而实现体育与心理教育的有机结合。

首先，教师要考虑到体育训练的难度、强度，以及学生学业压力的增加。老师在指导学生进行体育锻炼时，要观察学生的身体情况和心理状态，通过他们的外在表现，分析出不同的原因，继而对他们做出相应的体育锻炼的指导、监督，以及心理辅导。当然，在这个过程中，学生也需要积极配合老师的教育指导工作，在老师的引导下实现身心的健康与疑惑的解答。

其次，学校还可以开设相关的心理课程、开通心理热线，帮助学生们分析和解答来自德育、智育、体育等方面的疑惑。这类心理课程的教学在当今的素质教育中越来越受到学校和教师的关注，因为在整个学校教育中，多样的文化和体育教育在某种程度上会让学生产生矛盾。这种矛盾来自方方面面，是教育中不可避免的。所以，为了解决多样矛盾，促进学生的身心健康发展，对学生进行心理课程的教学与辅导是对学校和老师的必然要求。

本文主要探讨了在当今学校教育中加强学生身体健康与心理健康的教学步骤和方法，也明确提出了身心健康教育对学生全面发展的重要意义与价值。所以，在经济快速发展与教育日渐专业化的今天，教育工作者要紧随时代前进的步伐，关注学校教育的各方面问题，以开放和全局的眼光看待新生的事物，妥善制定合理的解决方案。以学生为教育教学的主体，在德智体美德的教育基础上扩展对他们的体育教育，通过开展形式多样的体育课程教学和体育活动，锻炼和培养学生进行体育运动的习惯。另一方面，在培养和提高学生身体素质的同时加大对他们心理健康的监督与辅导，尽可能地保证全体同学以健康乐观的心态完成学校教育，实现自身的身心的全面发展与完善。