浅析乒乓球发球与接发球技术的发展与提高

赵晓艾

前言

发球与接发球是乒乓球運动中最重要的技术，乒乓球发球与接发球技术已经受到全世界运动员的广泛重视，在各种世界乒乓球大赛中我们可以看出，发球与接发球技术在比赛中的灵活运用，对每场乒乓球比赛，尤其是关键时刻起决定性作用。运动员只有对乒乓球的发球与接发球技术的娴熟的掌握，才能在比赛中占有优势，避免太被动，心理状态才能处于一个必胜的良好阶段。另外，发球与接发球的技术的提高，也是运动员在比赛中主动进攻并先发制人的必要条件。所以，研究乒乓球的发球与接发球的技术，探讨技术提高的方法，具有重要的意义。

1 发球技术及训练

1.1发球技术在比赛中的重要性

发球接技术是比赛中非常重要的技术，在乒乓球各项技术中也占据着极其重要的位置。发球是唯一不受对方控制，可以自主发挥的技术，高质量的发球可以直接让对方吃发球而得分。发球也是前三板技术的核心，没有一手好的发球，发抢是很难打出的。掌握了高质量的发球可以为发球抢攻创造条件。也可以破坏对方的战术，打破对方的节奏，造成对方的心理恐惧，增强自己获胜的信心。从而限制对方技术特长的发挥，打出自己的发枪的优势。

1.2发球的种类

发球基本包括正反手平击发球、正反手奔球、正反手发下旋加转球、正反手发不转球、正反手发左侧上下旋球、正反手急下旋球、正手高抛发球、正反手下蹲发球。

1.3找到发球训练的最佳方法

乒乓球有很多发球方法和技巧。面对当今世界乒坛发球种类花样繁更加多变的发球技术，更需要我们不断创新和研究，培养更多出类拔萃的乒乓球人才。首先，发球训练要有恒心，要坚持不懈、吃苦耐劳。其次发球训练要遵守规则，按照正规训练程序科学的，系统的的制定训练计划。增加发球训练的手段，多运用多球训练法和陪练法变换交替训练，掌握乒乓球发球的技巧。

2 发球的基本姿势以及主要技术要点

2.1发球传统的准备姿势（以右手持拍为例）

正手发球的时候，左脚稍微在前，身体稍微向右倾斜，左手掌心托球放在身前稍微右侧；反手发球，右脚微微在前，身体稍微向左倾斜，左手掌心托球放在身体稍左侧。但是，随着乒乓球各种技术的发展，更多的运动员采取侧身位发球的方法，这样发球更能发出斜线大角度球，再配合着发出直线球用来牵制对方，更有利于将对方牵制在中间，更便于自己运用正手抢攻。

2.2发球基本技术要点

发球是唯一不受任何制约的技术，其包括抛球、挥拍触球。首先抛球的时候要稳定，包括抛球的高度和抛球后球上升与回落的线路也要稳定。适当高度的触球点，发急长球的时候，触球点要低些，发近网短球时触球点要相对要高一些。球在己方第一次的着台点要适当，发长球时第一次着台点要在球台的端线附近，发短球时则在台中位置。握拍最好不要太死，以保证手指和手腕的灵活性。然后就是引拍，手腕的引拍动作要充分，手臂和手腕向前、向下的发力要讲究技巧，使球既不会下网也不七点过高或出界。球拍用力方向摩擦球的部位要准确，最好能用不同的动作发出相似的球或者用相似的动作发出不同旋转的球。发球时，主要以手腕和前臂的发力为主，同时注意腰部同时的转动，以提高发球的质量。以右手持拍为例，正手发球时，身体重心通常从右脚移至左脚，反手发球时则相反。每次触球之后，手臂都应顺势挥动，并迅速还原。

3 接发球技术及训练

3.1接发球技术的重要性

每一场比赛都是先从发球和接发球开始。一旦接发球环节出现问题，不仅能导致自己直接输球，而且同时也会使自己自信心下降，平时训练所掌握的技术不能得到更好的发挥，心理上带来沉重的压力包袱。反之，具有高质量的接发球技术，就可以在比赛中每一回合争取更多的主动。由于接发球是处于被动的地位，所以更需要反应快速、方法合理、判断准确以及超强的自信。在比赛中接发球技术对变被动为相持主动也很有积极的作用。如果可以更好的接住对手的发球，充分抑制住对方想要打出的发球抢功的优势，这样的话，比赛中就有更大的可能取得胜利。

3.2运动员在接发球环节存在的问题

现在在中国，一些直拍女运动员选手接发球技术手段偏于单调，缺少变化。短球以搓摆为主，出台的一般就上旋拉一板，有很多球虽然出台球拉的质量稍高，但对于短球的接发球处理上就稍微差一些。尤其在关键球处理上和比分到了关键时刻，接发球没有更多的变化。没有让人感觉到有更多争取主动的意识。目前在许多场合下，接发球搓推多，长球没办法就拉一板，明显的感觉运动员争取主动的思想重视不够，平时的训练抓得不严谨或是针对性研究及练习不够完善。一旦某个球接不好有了顾虑，其它落点的球，也同样会出现错误接不好。也有些运动员在平时训练的时候打出很好的发球接发球技术，但总是在紧张的比赛状态下发挥失常。出现这种状况最主要的原因就是不能更好的处理好接发球环节。

4 结论

乒乓球运动发展到今天，技术打法的趋势都是朝着快速度、强旋转、积极主动的方向发展，被动就会挨打，就会丢掉得分的机会。而积极主动，就有胜利的希望。本文对乒乓球运动中的发球与接发球技术进行系统的分析研究，并做出更近一步的归纳，探讨出提高发球与接发球质量的锻炼方法，为我国乒乓球运动员的培养总结积累经验，提高运动员比赛中的整体技术水平，保证我国乒乓球运动在世界保持领先的地位。我们要熟知乒乓球发球与接发球技术在比赛中的重要性，在发球与接发球环节都应坚持增加发球方式的多样化以及接发球环节的持主动上手、积极进攻、以快为主、灵活多变的主动意识。

【参考文献】

[1]曹幸妮. 对乒乓球接发球技术训练的探究[J].黑龙江史志.2010（15）：99-100

[2]苏丕仁编著：《乒乓球教学与训练》，人民教育出版社，1995年5月。

[3]张爱莉： 浅谈乒乓球发球接发球技术与训练 湖北体育科技.2009.（9）