老公外出居住，我要怎么挽回他？

叶老师：

结婚15年，我和老公的感情一直很平淡。前一阵子，我们因为一件小事起了争执，他突然冒出一句“真没意思，离婚吧”，把我吓了一大跳。此后，他多次说我们在一起久了没什么感情。从今年1月开始，他经常不回家，搬到单位宿舍去住。我打电话给他，他只让我尽快去办离婚。可我真的不想和他分开。我很无助，不敢告诉家人，不敢对朋友诉说。我该怎么办？

江西 唐女士

唐女士：

丈夫搬出去住，虽然是一个危险的信号，但只是亮红灯，还没有到婚姻死亡的地步。绝大多数妻子只是干着急，要么激化矛盾，将老公逼到绝路，最终两败俱伤；要么毫无节操地退让，大包大揽地承受所有的委屈，忍耐、退让，甚至恳求老公回家。但是，这两种方式都不能真正唤醒婚姻的复苏。

一段好的婚姻是需要双方共同经营的，显然你已经认识到了，对方提出离婚并非因小事引起，真正的原因在于你们之间过于平淡的感情。15年的婚姻，会有倦怠是必然的。真正的爱情是有保鲜期的，短则几个月，多则两三年，多年以后仍然能维系婚姻的，是彼此之间在共同生活中产生的亲情。但从你来信中可以看出，你们亲情的连接并不牢固，感情过于平淡，任何一点风吹草动，婚姻就危险了，你不想分开，可对方已经付诸行动了。

基于你的不想分开，让我们来正视现实，看看我们可以做些什么让事态有所改变。如果不想离婚就得改变目前状况，要想让状况有所调整，也许，是到了要改变自己的时候了。在多年的婚姻当中，很多女性为了孩子，为了照顾家庭而失去了自我。如果我们没有跟上对方前进的步伐，势必就不能与之并肩，对内不能共同欣赏生活中的美好，对外不能共同面对社会的复杂和压力。当差距越来越大，隔阂与冷漠就越来越多，一旦遇上小事起争执，对方就会有“真没意思，离婚吧”这样的念头。

我能体会到你的无助和惶恐，因为内心不够强大，所以内在的自己是没有力量的。在分开住的这段时间，让我们觉察内在的自己到底在依赖什么，害怕什么，自己想要什么样的生活，对方想要什么样的生活，如何做才可能达成。想清楚这一切后，我们就可以逐步去作改变了。比如，学会不抱怨，和双方家人多接触，培养一些共同的兴趣和爱好，学习幽默和调侃。同时，对自己外在的形象做些改变，包括发型或服装，以大方得体为主基调。既可以走入对方的朋友圈，自己也可以有几个知心姐妹，同时可以开始学习欣赏书画和音乐，抑或是养养花草陶冶情操。我们说要改变对方很困难，但是我们自己的改变对方是可以感觉到的，他自然而然也会作出相应的调整，也许事情就朝着好的方向发展了。

当做到了内外兼修，你会发觉自己的内心更有力量了。不需要只是打电话讨好对方，可以就问题进行商量、探讨，当双方的沟通更有效果之后，也许对方不会再坚持己见了。

学会微笑面对生活，好好爱自己。这个世界，没有谁离不开谁。如果感情已经到了终结的时候，放手，也许才是新的开始。

叶红梅

叶红梅

江西省上饶市清源心理咨询中心主任，国家二级心理咨询师，江西省心理卫生协会常务理事。

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