健康的四条标准

没有生理和遗传性疾病。生理性疾病是身体器官的生理功能受损所导致的疾病。

一位50岁的男士，因支气管哮喘、肺气肿、肺源性心脏病，右心功能不全来看病。他说他在41岁那年的冬末春初，得了一次重感冒，当时不想去医院看病，自己到街上跑步，是出了汗，可是发热并没有完全退，反而引发了剧烈咳嗽、胸闷憋气，随后逐渐出现了脚、脚踝、小腿浮肿，食欲不振、腹胀、恶心、呕吐、白天尿少，夜尿增多。这就叫生理性的疾病。

遗传性疾病是因为遗传因素所导致的疾病。一位农村妇女生了个男孩，孩子到两岁半常常摔跤，三岁半左右就走不了路了。医生说这是得了一种叫进行性肌萎缩的病，由遗传基因缺陷所造成的，没有治疗办法。这一对夫妇没有明白医生的意思。两年以后又生了一个男孩，结果重复了哥哥走过的道路。这就是遗传性疾病。健康标准的第一条就是没有生理性疾病和遗传性疾病。

有自我控制能力。一个健康的人能够用理智控制情绪和一切行为。

大城市的公共汽车，在上下班高峰的时候，常常十分擁挤，在这种情况下，你碰我一下，我踩你一下，真是难免。说个对不起，没关系，相视一笑，相安无事，这就是健康人的行为。可是我们有时候会看到，一方会先骂，什么人呀，你有病呀！？另一个就说，你才有病呢！于是就对骂起来，甚至动起手来。按照世界卫生组织的标准，他们就患有“没有自我控制能力”的“病”。

能正确对待外界的影响。有的人好像是为舆论在活着，某高级工程师，因失眠来找我看病，他在事业上应当是成功人士，在互联网上可以查到他的文章、著作和业绩。可是他天天上网。看什么？看别人都说自己什么？看到说自己好的，高兴得睡不着觉，看到批评自己或者骂自己的，愤怒到血压升高，也失眠。这就是他失眠的原因。我说，你是为自己、为事业在活着呢，还是为舆论活着？他也不知道为什么活着。

有人看到股市飘红，把所有积蓄都投了进去，甚至还借了钱投人股市。没有过几个月，股市一落千丈，恨不得跳楼。

青少年学生在成长的过程中容易受外界影响，因为他们的心理发育还不健全，还需要继续成长，可是如果一个成年人也不能正确对待外界的影响，而出现一些越轨行为，那就是不健康的表现了。

处于内心平衡的满足状态。一个健康的人，不管他处在社会的什么地位和阶层，都应当有一种知足常乐、内心平衡的满足感和幸福感。

这就是中医理论的经典著作《黄帝内经》所说的：美其食，任其服，乐其俗，高不下相慕。你吃你的山珍海味，我不眼馋，我吃我的粗茶淡饭，我就感到味美香甜。你穿你的高档名牌，我不羡慕，我穿我的布衣麻衫，我就喜欢。只有这样，才能保持一种内心平衡的满足感，才是一种健康人的心态。这并不是要人们满足现状，不求进取，而是不管你处在什么地位或者什么阶层，都要时时找到一种满足感和幸福感，这才是一个健康人。

（郝万山/文，摘自《郝万山说健康》一书）