传染病房护士的压力疏导

朱智红

【中图分类号】R-0 【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801（2015）05-0219-01

随着医学模式的进步及护理模式的转变、护理工作对护士的职业素养要求也越来越高。我国护士工作压力大 ，任务重，人手不足。传染病房护士，在临床工作中，承担着传染病日常的护理与预防。「1」環境是人类生存和生活的空间，分为内环境和外环境。近年来，在大环境下、随着病毒变异和人们生活方式的改变，新发传染病、突发公共卫生事件等状况的出现，使传染病房护士在生活工作的小环境中、面临诸多压力。

以下为传染病房护士，在工作生活中进行的压力疏导：

一、临床工作中，做好职业防护，严格执行操作规程。

1做好安全防护，严格操作规程，认真执行消毒隔离制度，若发生职业损伤，应及时处理和治疗。2严防血源性疾病，病毒性疾病的传播。做好职业防护，3注意化学药物的防护，4应用正确的洗手方法。5严格执行操作规程，是护士自我保护的基础。6建议工作之余学习或阅读心理学书籍，争取拥有更健康的心理和职业认识。

二、在工作的人际关系处理方面，做好沟通和心理调适。

1调整自己的工作状态，认真完成护理工作、使自己工作做的出色，这样会使自己产生成就感，优越感，利于同事间建立尊重、利于自我认识、自我成长以及未来发展。2与领导同事保持良好的关系，创建愉快的工作环境，还可以通过积极的沟通，掌握工作的下一步目标和计划，在解决工作上难题的同时，也会赢得信任与喜爱。3先做不大喜欢的事，第一时间安排做不大喜欢的事、利于解除心理负担，这样之后会拥有大部分时间愉悦心情，也能提高工作效率，避免拖延症，4树立心中的榜样，比如：南丁格尔。6劳逸结合 消除负面情绪 明显的工作情绪、不利于工作，调试工作时的心情、学会将患者的表扬作为动力，批评作为鞭策。

三、在生活中放松自己

1尽可能将工作在医院全部做完，2提前规划安排当天要完成的工作3充分利用下班路上的时间放松自己，例如；在乘车时听音乐（公交车，地铁），想开心的事情，下班后去购物4立界限 分清工作家庭，上班时间努力认真工作，回家后自己的时间归属为家庭。7静坐冥想 安静内心，可以选择瑜伽，也可以选择阅读等安静身心的方法。8，释放压力 可以试着将工作中的不愉快写下来，撕碎或是丢掉。8家里收拾整洁，让自己的内心有个安静的居所9合理安排家务。利用周末或是休息日，有条理的安排处理家务。

高效率工作的基础是身心健康，在传染病房护士的工作生活和学习中，学会休息、学会坦然面对压力，处理压力，学会调适与疏导压力，一定能出色完成各项工作，一定能不断提升自我的生活幸福指数；使传染病房护士能身心健康的「2」协助病人处理因疾病或治疗引起的各种问题，使病人无论生理心理和社会各方面都能达到最佳的适应状态，维持全人健康。

参考文献：

[1]李小寒 尚少梅 基础护理学，2013 2﹝1﹞：6-7

[2]王金华 浦善新 社会工作实务2015 14﹝1﹞：346-347