我为什么活得这么累

张愉悦

一个夏日的午后，27岁男青年小北走进中心，说自己长期肠胃不好、头昏脑涨，不得不辞职休养用中药调整。可在家里，他人闲心不闲，脑子乱、想得多，心里老着急，总是觉得有做不完的事，不满意自己，甚至讨厌自己，吃了一个多月的中药，身体还是很难受，效果不理想，中医师建议配合心理治疗。年纪轻轻的小北胃肠紊乱已有十年之久。我问小北：“从什么时候开始的？”“高中那会吧，只是我不愿正视。”小北不太好意思地回答道。

小北参加过四次高考，每一次目标设定的都特别高：非名校不进。可每一次高考后，小北都几乎绝望，逼着自己抖起精神再战来年考场。班主任劝小北要根据自己的真实成绩来设定目标，小北很愤怒，认为老师不相信他的能力。可是小北又不得不在心里承认，他的学习效率太低，他不能接受自己没有恒心毅力，为了理想的目标，他一定要挑战自己。第四年，小北无奈进入一所三本院校，学习金融专业，准备毕业后再大展宏图。

因不是自己理想的院校，四年大学在浑浑噩噩中很快度过。毕业三年以来，小北做过五六份工作，最长做了半年，最短的只有几天。工作中，小北常有烦恼，一点小事就觉得委屈。他自视清高，看别人不顺眼，也常常觉得别人找自己碴。

我试探地问他：家人会批评你好高骛远吗？小北点点头。我让小北停留在现在的感觉中，写下他想要的生活。小北写道：30岁前有属于自己的公司和200平方米的别墅，前提，不依靠任何人；40岁前要资产丰厚，最好上亿；50岁退休，生活实在太累了，那时最好有自己休闲的酒吧和旅游公司。说实话，看到小北列的清单，我有些吃惊，也就不难理解他的焦虑。

小北有一个年长5岁的姐姐，儿时的小北多由姐姐带，父母工作之余常常打球或是打麻将，经常半夜不归。父母白天上班较忙，姐姐上学，他经常被父母托给几个邻居，东家一顿，西家一顿，小北说，经常有大人对自己开玩笑说：“坏了坏了，这小孩没人要了。”小北记得，每次听到大人这样的话时就哭开了。晚上回到家，听说小北哭鼻子，爸妈就批评他：男子汉不能流泪，男子汉是做大事的，这样大家才喜欢带你玩。很多时候，爸妈匆匆哄小北几句就忙忙赶往麻将场或是体育场。

如果在孩子幼年的早期阶段，妈妈虽然爱孩子，但是不够关心照顾他，或把他过多送给别人照顾，孩子会初尝母爱甘甜而又突然过早缺失，导致孩子感到自己的弱小和无能为力，他会认为自己是不可爱的，无法把握自己的命运，因此就会产生不安全感，被遗弃感，感到恐惧和自卑。例如小北，他的心理体验一定难受，他幻想盼望着，要得到一位无条件爱我、照顾我的妈妈，我就必须要做个非常可爱的孩子，让所有人都喜欢我，爱我！

小北在描述早期记忆中提到，4岁时，爸妈把他放在大妈家门口上班走了，他们心想，大妈一会就回家，结果大妈那天有事，好久才回到家。小北说：“我坐在大妈门口好怕呀，怕别人把自己带走，好盼望爸妈赶快来接走我。”

缺爱，让孩子感受到自己不可爱。咨询工作中接待小北这类来访者给我的感受是：成长中，他们的思维不断迫使自己要做最完美、优秀的人。小目标达成之后，他会认为父母完全是因为他的优秀才爱他，为了得到更多的爱，他会努力让自己更优秀，甚至卓越，但毕竟人的能力是有限的，当筋疲力尽时，他的理想目标并不会降下来，他已经不会量力而行。当自我力量平衡功能不足，最常见的症状就是出现躯体不适感，也有很多人会表现在心理症状上，或者躯体和心理症状并存。

一个心理健康的人，他的目标和理想，是建立在现实的基础上。为了说明问题，我喜欢向来访者作最简单明了的比喻。我说：“小北，如果我们把目标定在房顶这么高，搬张桌子手臂就能达到，我们的动力就在，因为有信心。如果一个人把目标订到月亮上，就会因无法达到目标而产生挫败感，当一段时间实现不了目标理想，在急于求成中，心理上就会开始逃避、拖延，加重焦虑感。”

在小北咨询的一段时间里，他又是几度工作几度辞。只是小北不再抱怨父母、感叹生不逢时，他开始觉醒：是心态问题而不是自己的世界真的那么悲催！小北开始学习放下不切实际的“理想”，学习注重过程而不是注重结果去工作。他内心真正感受到了父母这些年来对他的宽容和理解，他们总是伸出援手帮助他，给他足够的时间让他成长。

心理咨询中，小北和父母的关系日益亲密，小北还经常陪他们打乒乓球。在打球中小北体会到，如果他想让球100下都不落地，打不了几下球必落；如果他想，就是来陪爹妈的，反而打得很轻松，可以打很多个来回球也不落地。我很开心小北在生活中学会观察思考，他不再凭感觉做事，真正看到了做事重过程而不是结果的不同感受。如果小北有能力把关注点不再总放在暂时得不到上，他便不会过于苛求自己，他沉重的精神枷锁才能放开。

断断续续，我对小北的咨询进行了很长一段时间，经历童年痛苦体验的小北需要心理治疗的重新处理，更需要一位心理师真诚、温暖的陪伴。我目睹小北不断从内到外的变化，他整个人轻松起来，身体好起来，语言也风趣不少，他说：“我不再怨恨自己无能，不再只看当前的自己，同学聚会时大家都说我活得接地气啦！”

接地气，一个平实的词语，却说明小北已经可以区分幻想和现实，这会让他的心灵变得充实丰富，心灵的丰富会让小北真正信任自己，信任世界。这一点的重要性，小北已经从内心认识到。

原谅父母年轻时的过失，是心理成熟的一个重要标志。祝福小北。