叙事疗法在职业学校心理活动课《愤怒及其管理》中的运用

杨海燕

摘要：叙事的 核心技术是人与问题是分开的，人是人问题，人不等于问题。本节心理活动课运用叙事的方法，让学生在理解愤怒的情绪及其背后的原因，从而提升学生的情绪管理能力。课程从愤怒的拟人化开始，让学生们以客观的方式看到愤怒带给自己的影响，从愤怒家族和灭火家族的对话让学生理解到，在愤怒的情绪下自己可以做什么，让自己感觉更好。活动将学生每4人为一组，小组内成员要合作，通过参与、讨论、辨析等环节给学生自主思考的空间，培养学生的思辨能力，让学生学会思考自己与他人的关系。

关键词：心理活动课 愤怒 情绪管理能力

一、教学设计

1.学情分析

职业学校的高一学生年龄大约在15～17岁，由于荷尔蒙因素的影响，情绪起伏较大，多数学生的自我意识感较强，情绪控制能力较弱，自我认同感往往停于表面，在与人交往时往往会由于不如意而引发冲突。职业高中的学生对于照本宣科的学习方式不容易接受，通过活动提高学生的参与性，关注学生的心理建构，从学生已有的情绪为切入口，更容易让学生有身同感受的体验，相信学生。

2.活动概述理论基础

叙事的核心是相信人通过讲故事，可以发现看到自己能力和价值与信念，相信人和问题是分开的，人不等于问题，每个人是解决自己问题的专家。本节课的主导活动以愤怒的拟人化开始，让学生从旁观的角度来看愤怒情绪对自己身体和情感的影响，通过叙事的外化技术，让学生们以采访愤怒家庭的形式，从不同角度来看待愤怒，通过角色扮演愤怒家庭与灭火家族的对话，来学习如何应对愤怒，最后，以学的讨论与思考总结本切活动课映射出来的现实意义。

3.活动目标

首先，培养学生理解情绪带来的身体、情感与行为反应及其对于生活、学习和人际交往的影响；再去领会愤怒情绪背后蕴藏的个人意图与价值观、信念和自我认同等，通过活动让学生认识到愤怒不是一种消极的情绪，愤怒背后是一种原始力量、渴望和需要，不是能够用简单粗暴的方法就能控制的；最后，引导学生在活动过程中发解自己的个性特征，学生理解自己与他人的性格特征与行为方式存在的差异，学会与他人恰当的沟通方式，将游戏收获内化到学习生活和个性之中。

二、活动过程

1.活动导入

看视频：问张晓峰为什么会生气？看图，请同学们说出这是什么表情，“愤怒”表情的面部特点，然后直接引入正题，理解愤怒。思考愤怒的家庭成员有哪些？

2.活动一：愤怒家族采访

（1）教师讲解内容及规则

4人一组，一个学生扮演做记者并记录，3个学生扮演愤怒家族的不同成员，讨论分析在生活和学习中出现愤怒的情况，不同等级的愤怒会影响主人身体的哪些变化？会影响主人情感上的哪些变化，会给主人带来什么行为的变化？

（2）全班分享，老师请学生助手记录，主持人陈述本组的引起愤怒的情况，愤怒的种类、以及愤怒引起身体和情绪行为的变化。其他组的主持人补充，雷同不再复述。

总结愤怒引发的原因，愤怒的等级及其对人的影响。在以下情况引发愤怒受到不正确的待遇、发现不正常的行为、不被尊重、当众受侮辱。愤怒的情绪是人自动的反应是可以理解的，但是由此引发的不可接受愤怒行为将如何处理呢？

3.活动二：愤怒家族与灭火家族的对话

（1）教师讲解的内容及规则

6人一组，1个学生做为组长并记录，3个学生扮演愤怒家族的不同成员，另外3个学生扮演灭火家族的成员，讨论分析在生活和学习中当愤怒出现时，如何及时的灭火，可以保护到主人？

（2）全班分享，老师总结，解决愤怒有以下几种方法，其一，从认知上减少生气的原因；其二，让自己冷静，衡量事件；其三，尊重他人，让对方表达；其四，就事论事，表达自己，不批评人格、不动武、不威胁；其五，合理表达自己的愤怒，让对方尊重自己。

4.活动三：情境模拟

情境1：张晓峰投篮不中，打偏了伤到了丁伟民，丁伟民很痛。

情境2：阿英和小红是好朋友，阿英将自己暗恋小峰的秘密告诉了小红，结果第二天，班上所有的同学都知道了，阿英和小红的对话。

（1）规则。3人一组，2个学生分别扮演角色A和B，另一个学生旁白，描述角色A和B的心理变化。要求运用灭火家族的方法来合理解决愤怒。3个学生扮演愤怒家族的不同成员，另外3个学生扮演灭火家族的成员，讨论分析在生活和学习中当愤怒出现时，如何及时的灭火，可以保护到主人？

（2）表演，全班分享。

（3）老师总结：对愤怒的情绪的学习，让我们了解自己，学会与他人相处，也可以把愤怒的能量转化为建设的动力。

本节课是由3个活动组成，分别是认识愤怒、应对愤怒和愤怒的操作。整个过程是学生自己完成，让学生在活动、思考和体验中解决自己的问题，将愤怒拟人化，让愤怒家族与灭火家族的对话，其实背后是分为两个阵营，老师和同学们一起想办法面对愤怒，让愤怒能够得到更好的理解和处理。在整个课堂中，学生是主体，是面对愤怒的主人和专家，教师在活动中的角色，是观察者、引导者、服务人员和恰当的组织者。总结讨论和思考问题的时候，教师是一个苏格拉底式的助产师，引导学生去总结。

参考文献：

[1]吴熙琄.熙琄叙语.中国轻工业出版社，2013.

[2][澳]迈克尔·怀特.叙事治疗实践地图.李明 译.重庆大学出版社，2011.

[3][英]温斯雷德.学校里的叙事治疗.曾立芳 译.中国轻工业出版社，2013.