百岁夫妻长寿秘诀

百岁夫妻长寿秘诀

相比于百岁的个人，百岁的夫妻似乎更让人好奇，那么，这些长寿夫妻的养生奥秘究竟是什么呢？少食多餐不怕吃亏

住在河南省禹州市的平木虎和张新妞夫妇年龄总和215岁。夫妻携手近90载，恩爱如初。夫妻俩一直务农，只吃自家种的菜，食肉不多；少食多餐，待人宽厚，不怕吃亏。

【专家点评】南京市中西医结合医院治未病科倪正主任医师说，随着年龄的增长，老人的消化功能日益减退，少食多餐更有利于身体健康。比如，老年人一般习惯早睡早起，所以一般可以7点用早餐、11点用午餐、下午3点和7点再用两次餐。不怕吃亏、不爱计较，心胸开阔，自然较少得病。玉米糊糊吃八分饱

住在河南省淮阳县的高德贤和曹虎英夫妇年龄总和212岁。夫妻俩各项生理指标均正常，老两口相互关爱，平日喜欢唠唠家常。爱吃面食，吃自种蔬菜，喝玉米糊糊，每顿八分饱。

【专家点评】江苏省中西医结合学会亚健康专业委员会主任委员张明说，吃八分饱有利健康。玉米对预防心脏病、癌症等疾病有很大好处。还可以预防老年黄斑性病变，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。米醋配饭天天红薯

住在海南省万宁市的吴廷亿和梁金容夫妇年龄总和210岁。夫妻俩喜欢吃米醋配米饭，每天都吃红薯；爱干农活，从不闲着；感情和谐，喜爱聊天。

【专家点评】世界健康生活方式促进会联合总会执行主席夏登杰教授说，米醋有软化血管，降血脂，降低胆固醇的作用。但是，胃溃疡和胃酸过多患者不宜常吃和多吃米醋。红薯有助于抗氧化防衰老，是老年人的长寿食物。练习书法乐于助人

住在河南省沈丘县的谢云峰和谢韩氏夫妇年龄总和210岁。上过私塾的谢云峰满腹诗书，他自称长寿有三宝：每天练气功；一辈子练书法；乐于助人，积德行善。

【专家点评】南京市中西医结合医院治未病科夏公旭副主任中医师说，自古以来书法家多长寿，练习书法时，需要指实、掌虚、腕平，体现了形神共养的统一性，调身（姿势）、调息（呼吸）、调心（意念），真正乐在其中，有利于长寿。（中国中医药报）