大画家黄永玉的养生之道

张红华

大画家黄永玉一幅画价值千万元，他自己却不为金钱名利所束缚，90多岁的他依然精神矍铄、精力充沛。在养生方面，他有许多经验，值得人们学习。

以苦为乐

黄永玉，1924年出生在湖南省常德县（今常德市鼎城区），祖籍为湖南省凤凰县，土家族人。因家境贫苦，他12岁就外出谋生，在安徽、福建山区一些小瓷作坊做童工，后辗转到上海、台湾和香港，可谓少小尝尽人间苦。但他以苦为乐，在“苦”中修炼出一种坚韧的性情，笑对世态炎凉。

出道早期，黄永玉曾以代表作《春潮》、《阿诗玛》轰动了中国画坛。后来，因为在北京大饭店画了一幅《猫头鹰》，他遭到残酷迫害，被遣送到家乡凤凰县劳动改造。面对逆境，他不颓废，不失其志，以退为进。又回到北京后，他追求精湛的艺术，在绘画上学有大成，其画构思奇特、造诣精深。国内多家出版社相继推出了他的《湘西写生》，中央电视台《东方之子》栏目对他进行了专题介绍。他的作品在德国、挪威、法国、日本和东南亚各国巡回展出。他曾获意大利最高荣誉奖“司令勋章”。

醉心艺术

黄永玉涉猎各种艺术，诗书俱佳，诗、杂文、散文、小说、剧本，他都写过。他对家乡一往情深，美丽的凤凰城是其感情的摇篮。他将人生贯穿于博大的故乡情中，在诗情画意间寄托心灵，生命踏实，内心充实。他常回故乡的山山水水间转转，常葆童心未泯的笑容。故乡温暖了他，他也温暖了故乡。

黄永玉初中刚读了两年，抗战的烽火打破了他的求学梦，他不得不辍学，四处闯荡。一路上，他一边在坷坎崎岖中苦中乐活，一边追求艺术。他在中小学任过教员，在剧团搞过舞美，在报社当过编辑，还干过电影编剧，一生追求艺术，在艺术中静养，在奔走中劳逸结合。他自食其力，16岁时就能靠木刻养活自己。他成功的原因，天性聪颖只是一个方面，更多的要归功于他勤于学习、勇于实践的精神。为了追求更高境界的艺术，他不畏艰苦，长年翻山越岭、废寝忘食。在苏州写生时，他被寺庙中有“清奇古怪”之称的四棵汉代古柏树吸引，每天早去晚归，为其写生。日后，人们面对那张丈二大纸上他用白描线条展示的四棵阅尽人间沧桑的古柏，无不称奇叫绝。在意大利的佛罗伦萨，黄永玉每天工作10小时以上。他如苦行僧一样，背着画箱，风尘仆仆地行走于炎炎烈日下，四处写生。饿了，渴了，他就坐在路边吃点儿随身带的面包，喝几口随身带的凉水。当时，他已经年近七十。正是凭借坚忍不拔、苦中寻乐的精神，黄永玉不仅在版画、国画、油画、漫画、雕塑等方面均有高深的造诣，而且还是才情不俗的作家和诗人。

生活方式高雅

黄永玉对有艺术趣味的事都喜欢尝试一下。他一度觉得舞文弄墨、刻木铸铜还不过瘾，又在世界各地自己喜欢的地方建立画室。他倾尽心力，在北京郊野设计一件建筑艺术品。当人们去欣赏那矗立山野、占地6亩的“万荷堂”时，发现他的“万荷堂”不是单纯意义上的住宅或画室，而是其平生最大的一件艺术作品，从建筑的格局到屋内的桌椅、壁炉、吊灯等，都有一种古典闲适的情调和艺术独创性，在苍茫的人间、繁华喧嚣的大城市旁无声地诉说着主人的心灵境界 、卓尔不群的生活方式。每年7月，荷花盛开，绿叶茂盛，他便在那红花绿叶间流连忘返，轻轻松松、从从容容地或沉吟或静赏。他对荷花“出淤泥而不染”的精神的情有独钟，不论是在他的经历中、绘画中，还是生活的點点滴滴中，都有充分的体现。

坚持锻炼

人们常说，健康是福。黄老先生的福气来自他一生持之以恒的锻炼。他的住处“万荷堂”的房后，吊着一个沙袋，重十余斤。他每天要打沙袋若干次，练就极好的拳击基础。他击拳迅猛有力，很有技巧，常给有拳击爱好的青年做示范。他很佩服一位少林寺武僧。有一天，该武僧来京拜访黄老，在“万荷堂”—拳就将那个吊着6根尼龙绳的沙袋打飞了，看得黄老直说“厉害”。

黄永玉每年都要回家爬几回山。他爬山的速度很快，连年轻人都难以跟上。说起登高的经验，黄老说：“登山要步伐稳健，呼吸要调整好，深吸气、慢呼出，喘要等登顶之后再喘。那时候，你爱怎么喘就怎么喘。半路上尽量不要休息，一鼓作气。登山途中，不要忘记欣赏山中的美丽景色，这有助于缓解疲劳。常登山，腰板直，腿脚灵便，好处很多。登顶之后，你有一种成就感，心情也会随之舒畅。”

除了练拳击与登高爬山，对其他体育竞赛项目，黄老先生也有感兴趣的。早年，他喜欢乒乓球运动，后来喜欢排球，尤其爱看女排比赛。他曾在文章中这样赞美女排姑娘：“一些年轻人干了一点儿活儿，嘴皮子就嚷破了，说自己累得像个‘爷爷了。其实，应该说‘累得像个孙子，竟抢先做了‘爷爷。看看女排，想一想，人的能量潜力能发挥到什么程度？都像她们这么干，咱们的‘四化会畅通到什么光景？这真令老汉我要为祖国干杯！”

黄永玉对足球也很关心，他总是将足球与事业、艺术、人生联系起来看待。他说：“人生其实极像在踢足球。踢足球就要有几个漂亮的进球、精彩的射门。这就像人在事业上、艺术上要取得成就、做出贡献一样。要想在人生中‘进球而且漂亮地‘进球，必须打好基本功。这是能‘进球的基本保证。在拼搏的同时，还要传出几个好‘球，让别人也‘进球。更要提防背后踢过来的‘脚，这一脚，可能会让你永世不得翻身。不去踢别人，但要防备别人踢。其实，人生就像踢足球。”

“多情”养生

黄永玉说：“不少人进入老年之后，都会产生失落感，认为时日不多、好景不长了，对生活失去信心，消极地打发余年。更有甚者，人未老、心已老，人未去、心已死。这种想法，不利于老年人的身心健康。随着社会的进步、生活质量的提高，人类的预期寿命逐年增长，百岁老人不为鲜见；而人们于老年的概念，不过以60岁为限。其实，60岁的老年人尚年轻，尚可活得更潇洒、更‘多情。”

“多情”的含意是什么呢？黄永玉这样解释：老年人想健康长寿，就要愉悦心情、增进友情、巩固爱情、注重世情。愉悦心情，是指保持情绪良好、心胸开朗，逢事淡然处之，勿与人争高低，尽力培养自己的业余爱好，确立精神支撑，从中寻找乐趣，棋琴书画、种花养鸟，都是最佳的选择，自可陶醉其中。增进友情，是指老年人切忌孤独，应广交朋友，参加一些力所能及的文体活动；或者结伴郊游，到大自然中去领受山光水色的恩泽；或者与忘年朋友交流思想，吸取青春活力，使老年生活兴味盎然。巩固爱情，是指人越是到老年，越要珍惜、巩固爱情。即使丧偶老人，也该重组家庭，延续爱情。注重世情，是指人进入老年，也应注意自己的穿着打扮、行为举止。走路要有精神，举止要干净利落；要讲究卫生、注重仪表。

心态极佳、身体不错的黄永玉老先生虽然一生坎坷，但始终保持着乐观的人生态度。快乐是他自然的天性，也是他智慧的表现。