女性养生 六大误区

李训刚

一般来说，女性比较注意养生，这对提高机体的健康水平是有益处的。但养生也有误区，了解这些误区是正确养生的前提。

误区一：饭后马上刷牙

有些女性过于爱清洁，吃完饭后立马刷牙。有关研究显示，人刚吃过饭的时候，尤其是食用很多酸性食物时，会导致牙齿表面的珐琅质变得松软。这时候刷牙，很容易导致珐琅质受到伤害，容易使人患上牙本质过敏症，吃东西时牙齿会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1～2个小时后再刷牙。

误区二：洗肠、断食能排毒养颜

很多女性认为洗肠可美容，可让自己身体里没有宿便，不蓄积毒素，皮肤因此而变得透明有光泽。还有很多女性选择断食的方法排毒，一周有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，认为这样可以起到排除身体毒素的作用。

临床上用洗肠、断食的方法治疗一些特殊病例虽有疗效，如服毒者，但靠此方法达到养颜目的是没有科学依据的。其实，洗肠很容易导致肠管麻痹而引起消化系统疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，只吃水果等凉的东西，胃里会发生胀气。超负荷工作者到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康反而不利。

误区三：穿塑身内衣能拥有好身材

说穿塑身内衣能拥有好身材，大多是广告用语。其实，塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响女性正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿、细菌繁殖。女性的腹部有很多重要器官，如果长时间被紧身衣束缚，会导致肌肉紧绷，使生理能力受到影响，还会引起下半身血液循环变慢。少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

误区四：每天8杯水保健康

人体摄取的水分除了很少一部分经由排汗或呼吸时排出外，大部分仍需经由肾脏来代谢。如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易导致肾脏功能衰竭；而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释而引发不平衡，从而给生命造成危险。

人从一日三餐中获得的水有500毫升，每天喝的水必须低于1600毫升；否则，就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。

误区五：裸睡比较健康

很多女性喜欢裸睡，认为裸睡健康。专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿關系也没有。人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源。裸睡时，被单和床单上会沾满皮屑而引来微生物。这些微生物更容易接触皮肤。所以，裸睡反而可能增加感染的危险。

误区六：不运动肌肉会转变成脂肪

一些爱美的年轻女孩生怕身上脂肪堆积而长胖，所以，每天都进行锻炼，认为不运动肌肉就会转成脂肪。养生专家说：“这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。”肌肉是一种较为密集的物质。当人停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。