以人生剧本激发教师积极心理品质

张群智

〔关键词〕教师;剧本;积极品质

以塞里格曼为核心的“价值在行动”积极心理学项目组确立了6大维度24项为人们广泛认可的积极心理品质。作为“积极心理学”课程培训者和相关课题——北京市规划办课题“朝阳区中小学教师职业‘微幸福实践研究”的负责人，笔者一直努力探索如何帮助教师发现和强化自身的积极心理品质。笔者发现撰写人生剧本是一个很好的路径。

一、人生剧本之内涵和意义

人生剧本是让作者只运用一只笔、一张干净的白纸，书写自己过往的人生。在撰写过程中，一个人静静地回顾，没有观众。这种形式不容易引起“主角”感情上巨大的外露起伏。对于继续教育课堂，心理剧本与心理剧比较起来，更加具有普适性。

1.人生剧本的内涵

这里的人生剧本是从积极心理学的角度，促使参训者作为人生的主角，回顾人生。它可以是片段，可以是故事，还可以是概括性的短小自传。它没有刻板的要求，只坚持撰写者真实面对过往人生的经历，努力发现自己的积极心理品质。

2.撰写人生剧本的意义

人生有一个剧本，在冥冥之中似乎有着某个“导演”在控制着一切，有时候笔者觉得所有我们正在“行走”的路线都是早就被一个“作者”写好了的。心理学告诉我们，这个作者就是我们自己。

首先，人生剧本能使人明察自己的人生态度。撰写剧本的过程可以提供一个自我觉察的机会，改变消极状态，扩大积极品质。

其次，人生剧本对于教师精神文化具有建构价值。沙因（E.H. Schein）认为，文化是“更深层的为组织成员所共享的基本假设和信念，它无意识地发生作用，并以一种被人们视为理所当然的方式规定着组织对自身及其环境的认识”。显然，对于教师而言，积极的精神内核不是来自外观，而是来自自己的人生经验。如果一个教师对自己的人生过往都充满着消极、固执以及偏见，他如何能具有丰富的人文情怀，去教育学生？

二、利用人生剧本，激发教师积极心理品质探索之实践

在使用人生剧本的时候，教师需要讲解积极心理学的24项积极心理品质，并且引导参训者比照原始剧本重新创作剧本。当然在写法上可以自由，在最后一次课上，进行集中分享。

有的剧本不仅诞生在培训的课堂上，一些学校领导把该方法延伸到自己的学校，在教师校本研习时集体撰写人生剧本。

1.在剧本中，引导教师觉察人生中“重要他人”的优势品质对自己的积极影响。

在很多人的一生中，可能一直存在一个他人，这个他人很重要。但是我们常常忘记自己身上已经有了他的烙印。通过撰写剧本，我们发现，这个人的优势品质逐渐成为我们自己的品质。

在教师彼此分享自己的重要他人之外，笔者的课题学校八里桥中心小学陈凤云校长决定采纳笔者的建议，在学生中开展讲家族中的优势美德长者的故事。因为我们认识到，让孩子在成长伊始，就学会使用这种方式似乎更加必要。

2.在剧本中，对比自己对人生的认识，会重新提升对生命的觉悟力

从西坝河三小的赵化南老师撰写的人生剧本，可以看出这样的作用。

案例1：我就是我，无可取代！

片段一：一直以来我都是这样描述自己经历的：

小时候，我很自卑，因为我的父母感情不和，常常吵架。因为我的家庭不和睦，我觉得自己被小伙伴看不起，情绪低落。

初中时，我觉得自己没有身边的同学漂亮，皮肤不好，长痘，长斑，缺乏生活的自信，更加自卑。

在师范学校我的成绩不够理想，我能强烈感觉到老师不喜欢我，我是不受欢迎的。那时父母吵架吵得很凶，面对师范学校里“积极进取”的同学，我没有朋友可以倾诉，我感到孤独。

片段二：重新评价我的过往

能健康、平安地降临到这个世界，我是命运的宠儿;

小时候我乖巧、可爱，爸爸、妈妈都特别疼爱我，我很幸福;

爸爸、妈妈外出工作时，哥哥给我做饭，站出来保护我，我是幸福的;

虽然师范生活很痛苦，但是和同事聊天时我惊喜地发现我和大家是校友，多开心的一件事！

我没有美貌，但我就是我！独一无二，无可取代！

她的分享赢得了积极心理培训6班全体同学最热烈的掌声。

用对比法撰写剧本，是为了避免剧本里充满消极评述，发现不曾发现的自我力量。

3.打破给定义的做法，引导教师以自己的人生经历为载体，重新诠释积极心理品质。

在培训中，我们例行的做法是以定义和内涵的方式给出积极心理品质。笔者突破这种做法，也就是结合自己的人生经历，每个人自己诠释积极心理品质。其实这就是以独白的方式，重新描述自己对这个品质的认识，而不是通过字典和心理学来定义。这种描述在一定意义上活化了相关的积极心理品质。笔者以身示范。

案例2：“感恩”原来是这样的……

积极心理品质中，很重要的一个品质是感恩。利用我与一个与朋友的冲突事件，联想到“感恩”品质，我以独白的方式，作了如下诠释：

我不认为你对我的“好”是理所当然的，我会珍惜它，但是今天你没有珍惜我对你的“好”;当你对我帮助和进行友好的表示的时候，我内心感到温暖，我会把它们铭记的;我会把你带给我的内心的好感受表达出来，并且成为习惯;当我的内心积攒了诸多你给予我的善与好，面临你突然爆发的无礼，我会退一步，不会迎头而上;在人与人的关系中，我不愿忘记“好”的存在，而扩大“坏”的力量;这并不代表我懦弱，我内心会给予自己支持和修复的力量……

在撰写的过程中，其实我也在重新梳理自己，使自己处理事情更加理性。我引导大家，带着自己的理解和经历诠释每一个积极心理品质。这个过程让我们感觉到：每一个积极品质，都不是刻板的定义;它不是被动需要你的欣赏和赞美;它需要我们在生活的故事和经验的事物中来建筑这座心理的房屋。这种诠释，才是真正的体验式的学习。

三、实践之反思

积极心理学的精髓如何落实在我们的研究和培训实践中，一直是笔者探索的内容。通过尝试人生剧本的方式，笔者发现了它的独特的积极力量。

1.通过人生剧本，正能量被发掘和传递

在撰写自己的人生剧本，和同伴讨论剧本的时候，课程展示和分享的过程，都是发现“隐藏”的幸福与正能量，并把它们挖掘出来的过程。

2.人生剧本丰富了教师文化的生命底蕴

在课程改革的今天，我们愈来愈发现，教学成功最重要的不是技巧和技术，而是教师的文化生命意蕴。参训者从未有机会以这种角度去抚摸人生的心理历程。在这个过程中，我们发现了积极心理品质与我们的生命相伴随，使我们愈加坚定勇敢，愈加心怀感恩。

3.提升了教师的生命意识

我们都是教师，深深懂得：人师首先要作为积极的生命榜样，用我们有力的大手去引导学生走好自己的人生道路。人生剧本使教师得到了成长，因此也能以更好的心理资本去教育学生。

（作者单位：北京教育学院朝阳分院，北京，100026）

编辑 / 黄才玲 终校 / 于 洪