衣服太紧伤经络

戴奇斌

很多人喜欢把衣服穿得厚厚的、裹得紧紧的，如果这么穿带来一些不舒服的感觉，就要看看是不是颈部、胸部、腰部和脚踝部裹得太紧了。如果睡觉时这些地方也是紧绷绷的，对全身经络的影响不可小觑。

颈肩部尤其是颈部的经络和血管非常丰富，如果裹得太紧不利于颈部经络的气血运行，时间久了可能导致脑部供血不足，诱发头晕等症状。

胸部有手少阴心经、手厥阴心包经等重要的经络巡行和经过，如果这些部位被衣服包裹太紧，容易出现心慌、胸闷等不适症状，所以相对宽松的着装更利于健康。

腰部有一条隐形的“腰带”，就是中医奇经八脉中的带脉，其主要功能是约束诸经、总束诸脉，保证腰腹和下肢经络气血运行正常，让全身的经络更加协调和柔顺。中医认为，腰腹是胞宫和下焦所处的位置，约束诸脉，也就能固摄这些部位的元气。如果腰部过紧，会对带脉的气血运行造成阻碍，带脉出了问题中医称之为“带脉不引”，可出现腰部酸软、腹痛、下肢不利及男女生殖系统问题，如阳痿、遗精、月经不调、崩漏、带下等。

带脉约束的诸多经络中，有三条是关系最密切的。金代知名医学著作《儒门事亲》中说：“冲任督三脉，同起而异行，一源而三歧，皆络带脉。”所以，带脉还直接关系到冲脉、任脉、督脉的健康程度。冲脉能调节十二经气血，故称为十二经脉之海。它与人体的生殖机能关系密切，冲、任脉盛，月经才能正常排泄，故又称血海。任脉总统一身之阴经，调节阴经气血，为阴脉之海。督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交汇于大椎，督脉有调节阳经气血的作用，故称为阳脉之海。因此，一定要注意腰部的松紧，以防损伤带脉。

有的人穿秋裤喜欢脚踝的部位越紧越好，觉得这样保暖效果好，殊不知足三阳和足三阴这6条经络都从脚踝部经过。如果这个部位经常被约束过紧，也不利于这些经络的气血运行。

如何判断衣服宽紧是否得当？

首先，要注意腰部、手腕部和脚踝部没有明显的勒痕。其次，穿着保暖衣行走和运动的时候不影响正常呼吸频率。最后要提醒大家的是，除了注意控制秋裤的松紧度、保护带脉以及其他经络的健康之外，还要注意带脉经过的两个重要区域的保暖，一个是肚脐（神阙穴），另一个就是后腰部位的肾腧穴，这样带脉才能更加健康。

（摘自《健康报》）