田径训练对中学生身心发展的作用及改进措施

赖惠平

摘 要：学校田径训练是学校教育工作的重要组成部分，而学生身体健康和心理健康是学校教育得以开展的前提。教师就田径训练对青少年学生身心健康发展的意义与作用展开论述，并提出一些改进田径训练的具体措施。

关键词：田径训练;身心发展;改进措施

中图分类号：G633.96文献标志码：A文章编号：1008-3561（2015）12-0087-01

学校教育不但要注重文化课程的学习，也要把工作重点放在学生身心健康上，通过体育教学活动提高学生的身心健康水平。田径训练作为中学体育训练的重要组织形式与活动，在促进学生身心健康、提高学生体育锻炼热情、培养优秀体育后备人才中发挥了重要作用。如今国家相关部门提出实施体育大国战略，如何更好地发挥与提高田径训练的水平显得尤为重要，这也应该是体育工作者值得关注的问题。

一、田径训练可以促进学生心理健康

研究发现，学校组织的各种体育运动都能够对人体有很重要的影响，有的运动可以促进学生智力的开发，有的运动可以使人心理上感到轻松，使不好的情绪发泄出去，还有的运动可以培养学生的团体合作精神等。田径训练毫无疑问是促进学生身体健康的有效手段，也必然会促进学生心理健康。

1. 田径训练可以改善神经系统

田径训练是一种积极的、主动的全身心的活动过程，经常参与田径训练可以改善人的中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用;可以使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强，从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力的发展。经常参与田径训练还可以使人的空间和运动感知能力得到发展。此外，田径训练还可以降低人的焦虑水平，缓解紧张的内在机制。中学生参与田径训练可以帮助其提高学习效率。

2. 田径训练能提高中学生的自信心水平

中学生田径训练中会对自己的行为、形象、能力等作自我评价，并根据自我兴趣、能力选择适合且能够胜任自己的项目，不断增强自信心和自尊心，在训练中寻求快乐。田径训练也可以提高学生竞争意识与团队意识并积极主动参与。

3. 田径训练可以提高中学生的社会适应，促进社会交往

在训练中可以形成和改善新的人际关系，人与人之间有了合作，有了互动就产生了亲切感与信任感。能使得学生的社会需要得到满足，消除学习压力带来的压抑与孤独感，减少学生的不良情绪与行为，在校园形成和谐的人际关系。

4. 田径训练还可以消除疲劳，降低焦虑与抑郁

田径训练可以提高生理功能，减少疲劳，降低焦虑、抑郁，对长期的轻微焦虑症与郁症有治疗作用。田径训练还可以对治疗神经衰弱具有显著作用。

5. 田径训练可以培养学生意志力，培养优良作风

运动训练是一项具有长期的、艰苦的、激烈的、对抗的、竞争性特点的体育运动。体育运动总是伴随着强烈的情绪体验与意志努力，能培养学生吃苦耐劳、坚持不懈、不怕困难、刻苦钻研的优良作风。同时，有利于培养学生的团结协作精神、集体主义与爱国主义情怀，使他们保持昂扬向上的激情。

二、改进学校田径训练的措施

1. 完善田径训练的规章制度，健全训练机制

科学合理制定和完善切实可行的田径训练制度，如《田径训练考勤制度》《田径训练备课制度》《田径训练赛前集训制度》《田径训练参赛制度》《田径训练运动员补课制度》《田径训练奖惩制度》等，确保训练有序、生动、有效地开展。

2. 提高体育教师专业素养，减轻体育教师负担，提高训练效率

一是按照国家要求核准体育教师工作量，体育教师待遇应与其他教师同等对待，并落实体育教师各种补贴。二是加强体育教师的专业理论学习与专业技能的培训，提高教师的业务水平与素质。三是体育教师要深入研究自己所从事的领域，探索不同训练项目的制胜规律与科学的训练理论与方法，爱岗敬业，提高训练的有效性。

3. 寓游戏于训练之中，提高学生的积极性

课前安排体育游戏，活跃气氛，调动学生的兴趣与积极性，能愉悦身心，对减轻学生心理压力有很大的帮助。真正的健康体育是教学与娱乐相结合的。学生爱体育、爱训练，自主参与训练，可以调节心理、舒缓精神。

4. 提高学生对田径训练的认识，明确其目的与意义

课前心理辅导是体育教学成功的关键，用好了能激发学生联想的积极性，使其产生强烈的运动欲望。学生的自觉主动和热情的学习是其被动学习变主动学习的关键，也是体育教学成功的关键。

三、结束语

学校田径训练是学校教育工作的重要组成部分，而学生身体健康和心理健康是学校教育得以开展的前提。田径训练可以调节学生心理状态与促进学生的身体健康。好的田径训练应该是学校、体育教师、学生共同努力的结果。各级教育部门应齐抓管理，教师应与学生积极互动，这样才能成功地开展田径训练。

参考文献：

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