心肺功能中心率、血压指标的监控对网球运动员竞技状态训练计划的指导作用

杨岚

摘要：人们在探索网球训练手段科学化的同时，也在不断的探索训练监控中运动员各项身体指标的方法。血红蛋白（Hb），血清肌酸激酶（CK），血清乳酸脱氢酶（LDH）、血尿素（BU），血清睾酮（T）和皮质醇（C）等生化指标在运动员的身体机能评定和训练监控等方面已经得到了广泛应用。本文将就心肺功能中心率与血压指标的测定在网球运动负荷中的表现与运动员最佳竞技状态的联系做简要的论述。

关键词：网球；心率；血压指标；运动

心肺功能是指人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，两者直接影响全身器官与肌肉的活动，因此十分重要。在行为学上，心肺功能的好坏表现为个人参加中等到大强度体育运动时的持续时间。国内外衡量心肺功能高低的方法有很多，其中最大摄氧量被认为是衡量心肺功能最直接有效的指标。还有一些其他方法衡量心肺功能，如台阶实验，20m折返跑，库博12min跑等，尽管这些方法不如直接测量最大摄氧量精确，但是也能间接反应心肺功能的高低水平。而评定心肺功能的主要数据包括对心率、血压的测定、心功能、肺功能的评定及以及心肺联合运动试验。针对具体情况，本文阐述心率与血压对网球运动员达到最佳竞技状态的指导作用。

一、运动员最佳竞技状态模式的构成

（一）社会因素。包括社会激励、道德品质、个人素质、家庭因素、经济因素。随着社会的发展，运动员的竞技状态越来越受到社会因素的影响，最佳竞技状态的建立必须要考虑到社会激励、经济因素等因子，新时期教练员和管理人员必须高度重视。

（二）生物因素。生物因素主要包括心理调控、生化分析以及营养等因素。心理调控主要是指运动员心理调控指运动员与训练竞赛有关的个性心理特点，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力，是运动员竞技状态的重要组成部分。生理准备、生化分析方面是指运动时人体内的一系列生理生化变化是机体所承受运动负荷的客观反映，反映机体对运动训练的应激能力。随着竞技运动水平的不断提高，运用生理生化手段对运动员身体机能状态的评价已经成为科学化训练内容的重要组成部分。

在膳食构成、营养保障方面，竞技体育运动训练时，机体处于生理紧张状态，体内发生一系列变化，膳食中能量的供给量与需要量是否平衡、微量元素、维生素水和矿物质等补充是否合理，为维持和提高运动员的竞技状态起到重要的作用。

（三）生物力学因素。形成动力定型的自动化，解剖结构与力学的匹配，技术结构的合理化，这是运动员运动技术定型，在运动竞技中稳定发挥，以致最佳竞技状态的建立，关系密切、不可分割。

（四）训练因素。提高运动员的竞技能力和运动成绩是运动训练活动的目的，其中，训练效应是运动员获得竞技能力最重要、最有效的途径。只有遵循科学的训练规律，科学地制定并认真地执行运动训练计划，才能在复杂多变的比赛中表现出优异的运动成绩。

二、网球运动运动负荷的评定与数据的指导作用

网球运动是有氧运动与无氧运动的混合体，要求运动员技术好、意识强、反应快、移动灵活、击球多变有力而失误少。这就需要具有较高的身体训练水平。身体训练包括运动员的力量、速度、耐力和灵敏等素质和能直接发展专项运动所特有的体能。英国的AlanPearson和Karl Cooke研究发现模拟网球比赛时，平均每一分球的连续对抗的时间约为10.2秒，比赛中击球时间与非击球时间的比率为1∶1.7。

（一）网球运动负荷的心率评定。利用心率（HR）来评定网球运动强度。运动时心率增加与运动强度有关，且增加的幅度与运动时间、体能水平和训练水平有关。网球运动对抗时强度极大，心率会急剧上升，而间隙时心率下降，随着运动时间增长心率也会相应地做出反应。所以测试网球运动中运动员的心率可以了解该运动负荷强度的变化情况。

（二）网球运动负荷的血压评定。血压是血管内流动的血液对血管壁的侧压力，每搏输出量、心率、外周阻力、动脉的弹性、循环血量等多种因素综合影响血压变化。人体运动时，由于搏量增加，收缩压可以明显升高。理论上在网球运动前后观测血压变化可推测网球运动负荷量和选手的恢复机能。

（三）心率、血压在网球运动中的指导作用

常用的生理指标心率、血压对运动员的竞技状态关系密切，安静时心率、运动中心率、恢复心率、恒定心率、最大心率和安静血压、运动中的血压反应在运动训练中既简单，又能科学、客观地反应竞技状态，在监控时应充分应用（表1）。

表1 心率、血压在运动员最佳竞技状态中监控

指标 数值 竞技状态 比较

心率（HR） 45-80次/分

（安静状态） 基础心率突然加快或减慢，提示有过度疲劳或疾病存在；运动后心率的恢复速度和程度，可衡量运动员对训练的适宜水平或身体机能状况。 优秀运动员的安静心率可低于45次/分，但要注意排除病理现象。有些运动员安静心率可高于80次/分，但低于正常健康人的100次/分的正常值高限。

血压（BP） 90-140mmHg

（收缩压） 安静状态时血压升高20%左右，并持续两天以上时，可能是机能下降或过度疲劳的表现；运动时脉压差增加的程度比平时减少或出现梯形反应、无休止音及运动过程中收缩压突然下降达20mmHg时，预示运动员机能不良。

三、结语

在整个网球运动训练过程中，网球运动员最佳竞技状态的获得需要经过多年经验与摸索，而效果并不准确和科学，通过常用生理生化指标监控网球运动员的竞技状态，利用科学的数据、有效地测量手段对运动员的具体机能状态作出迅速、准确的判断，并以此建立网球运动员最佳的竞技状态，这将为网球教练员、管理人员快速、敏感的把握网球运动员的竞技状态，为运动员、运动队取得优异的成绩提供科学依据。

同时，在了解心肺功能生化数据的基础上，我们可以综合多种生理生化指标对网球运动负荷进行评定，了解网球运动负荷的特征，在结合运动员最佳竞技状态的量化需求，利用运动训练学负荷指标（运动时间、运动密度、动作难度和质量等）精心设计网球运动员的训练负荷，并通过相关指标测试对比赛和训练过程中的负荷进行监控，从而可以科学有效地提高网球运动员的专项体能，促进我国网球运动事业发展。

【参考文献】

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[2]王瑞元.运动生理学[M].北京：人民體育出版社，2002，9

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