厨房用好就是健身房

买菜练练健身走  很多男性朋友提起买菜就头痛，嘈杂的菜市场，还有似乎总是干净不了的购物袋，没完没了的讨价还价声……但是，您也许忽略了一点，去过菜市场的男性读者朋友大都有一个体会，那就是回家后感觉身体很放松。为什么？专家介绍说，因为你不知不觉进行了多种运动。最常见的就是负重健身走，在菜市场人群拥挤你不可能走得很快，在回家的路上你拎着满满的购物袋也不可能走得很快，这就有一个好处，你必须耐着性子慢慢走，拎着果蔬负重走，活动量虽然不大，却有连贯性，心肺功能都锻炼了，回家往沙发上一坐，那个轻松的感觉只有你知道。

做饭放松脑神经  食疗专家王东旭说，做过饭的“家庭煮夫”们都有这样一个感受，那就是很容易放松大脑，听听音乐，切切蔬菜、肉片、鱼片，绿色的青椒、黄色的生姜、红色的西红柿、紫色的甘蓝、白色的豆腐……飘着自然风味的五颜六色，让人的心情顿时愉悦许多，这个时候脑子里早被做菜做饭的流程占据，那些工作上的事情就丢到一边去吧。

洗碗预防鼠标手  由于工作的原因，很多男性朋友常常忙到较晚才回家，爱人和宝贝女儿早就给他留好了“家庭作业”——洗碗！一般男人很讨厌洗碗，宁可做饭，也不愿收拾碗筷。但是有的人却很享受洗碗的乐趣和功效。洗碗对于电脑族而言是个不错的运动。因为洗碗时手指动作正好可以预防鼠标手，有利于指关节的活动与锻炼，此外，还有助于缓解工作压力，消除轻度疲劳症状，与其说是在干家务，不如说是在享受家务运动的乐趣！

（李金玲荐自《扬子晚报》2015.7.6）