养肺可练健鼻功

传统医学认为，“肺开窍于鼻”。鼻的通气和嗅觉功能，主要依靠肺气的作用。肺与秋季相对应，因此秋季养肺，一个简单有效的方法就是练习健鼻功。

健鼻功记载于古代医学典籍《诸病源候论》，书中说：“向东坐定，屏气连做三次，再用手捻鼻两孔，可治鼻中疾患，也可通治脚上痈疮，还可祛除涕唾，使鼻道通畅，能分辨香臭。长做此功，嗅觉可以闻达周围远处。”典籍中还提示：“蹲坐，合拢两膝，张开两脚，吸气后屏气，连做五次，可治疗鼻疮。”秋天常练健鼻功，对鼻部常见病有很好的康复治疗作用。

除此之外，经常按摩鼻部也可起到很好的养肺作用。方法是：两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧，上下按摩30次左右。接着，按摩迎香穴（位于鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟处）15～20次。每天照此方法按摩鼻部3-4次，对伤风感冒、鼻塞不通均有一定的辅助治疗作用。

若能坚持每天清早或傍晚用冷水洗鼻，效果会更好。具体做法是：将鼻浸在冷水里，閉气少顷，抬头换气后，再次浸入水中，反复10遍左右。

（《新民晚报》）