论如何培养初学棒球者的学习兴趣

颜 楷

论如何培养初学棒球者的学习兴趣

颜 楷

通过自身十几年的棒球教学经验，并从各类体育文献上查看相关资料，总结出如何培养初学棒球者的学习兴趣要点，主要包括初学者心理素质的培养、基本训练兴趣的培养、身体素质兴趣的培养、培养师生关系增加学习兴趣的、规则渗透训练培养、以大带小训练培养、全方位训练培养七个方面进行介绍，希望能为棒球教练员在如何培养初学棒球者的学习兴趣上提供一定参考。

棒球；初学者；兴趣

棒球是以跑、传、接、击、投为一体的同场集体对抗性球类运动项目。从1846年6月19日首次棒球比赛算起，到现在已有160余年历史[1]。但就目前来说，我国棒球项目在国际上比赛成绩较低，运动员专项身体素质水平不高已经成为公认的弱点。如何改变这种境况，是作为一名棒球教练员的工作职责，笔者认为要有像撒切尔·派奇“我从未从事过棒球以外的工作”[2]一样的精神做好培养棒球初学者的兴趣。因此，教练员必须重视对初学棒球者心理素质、技术条件、身体素质等方面的培养，使初学者能形成健康全面发展、不厌学的学习心态，为以后的专业化训练打好基础。

1 心理素质兴趣的培养

在棒球的选材中，教练员可通过某些队员对棒球的了解和兴趣，对初学者在心理素质和兴趣方面进行全方位积极引导。教练员可通过初学者接触的棒球项目，从新闻、电视、网络等传媒以看录像的形式跟初学者讲解棒球项目的特点在于胆大心细、勇敢顽强。让其树立不怕困难、勇攀高峰，胜不骄、败不妥的争先意识，并让初学者感受到优秀棒球运动员比赛成功后的喜悦心情。让初学者在实践棒球运动比赛中对棒球这个项目有进一步的了解，并能思路敏捷的回答出教练员的提问，懂得如何去真正欣赏棒球动作的美、难、稳、准，教练员还应从语言中不断启发诱导，充分体现中华民族的伟大骄傲，激发初学者的民族自豪感，这样就能使初学者在早期训练中避免产生怕苦、怕累的恐惧心理，使他们逐渐适应本项目的早期训练。

2 基本训练兴趣的培养

棒球是9人为一队，在室外场地使用棒和球进行的一项球类运动，当一名运动员跑完全部垒位，并未杀出局既得1分。

兴趣对初学者学习棒球至关重要。良好的兴趣爱好是成功的一半。少年儿童时期是人生中最活跃的阶段，兴趣广泛、好学，以游戏为最大乐趣。因而游戏和棒球运动枯燥的身体训练融为一体的“趣味训练法”效果最佳。趣味训练法是针对少年儿童精力易分散，不易长时间集中注意力的特点而采用的训练方法。他使少儿运动员的训练在高度兴奋和兴趣中完成，避免刻板枯燥的训练以达到提高训练效果的目的。所有的初级训练都在竞争性的游戏中进行，可培养竞争意识和能力，培养争强好胜的“个性”和集体主义观念。在趣味训练法中，最易发现孩子们中的运动天才，在游戏中孩子们的天赋、智力、才能最易显露。对那些兴奋度不高、反应迟钝者运用筛选法逐步淘汰。

少儿运动员身体处于生长发育阶段，不宜进行强度大、密度大的身体训练。这样做符合少儿生理特点和心理特征，不可让他们对训练失去兴趣，觉得枯燥而精力分散，影响训练效果。在趣味运动游戏中定出简单规则，将初学队员分成2组，使用网球，采用手抛拳击球进行比赛，目的在于让小队员了解棒球运动、培养兴趣、培养棒球意识、了解规则。

随着运动员技术水平和心理素质的提高，可用抛击、触击棒球等方法，逐步提高难度，可以采用引导性游戏教学。（1）圆圈接力赛，把球员分成2组，分别站在30m或再大些的圆圈上，听口令第1个队员起跑1圈后击第2人手掌起动，直到最后1人先到终点的队为胜方。此游戏让队员体会跑动中身体控制向心力的能力，为练习跑垒打下基础。（2）棒球掷远、投准比赛。同样按2队竞赛计分。随着技术学习程度的提高，可进行传接球接力赛、转身传接球接力赛、跳转身传接球接力赛等技术较强的游戏。 （3）小沙袋掷准接力赛。把运动员分成2队，当中划一条中线，2队的第1个人跑至线前，用上投法将手中沙袋掷给线对面的同伴，并补到对面的排尾，借助沙袋的人快跑至线前面，再把沙袋传给对面的同伴，哪一队传得快，即为胜。（4）小沙袋掷准比赛。在墙上标出几个目标，目标越小，分数越高，分2队进行，积分较多者为胜。（5）“夹杀”游戏，中间的为跑垒员，可以往两边跑，到达两底线为安全两端的队员A手中握小沙袋夹杀B，用沙袋触及B身体的任何部位为出局，在夹杀中，防守队员可以互相传掷小沙袋后触杀B。（6）小足球游戏。类似垒球规则，投手把小足球滚向本垒，进攻队员用脚踢出去，并跑向一垒（腾空球接住后判出局或连续跑垒），每队约15人左右[3]。

总之，游戏的形式很多，如逆向思维，蛙跳、单足跳、背人跑、跑垒追逐赛等游戏。通过格式有趣的训练方法能使初学者从一开始就对棒球运动产生浓厚的兴趣，从而达到事半功倍的效果。

3 身体素质兴趣的培养

在激烈竞争的棒球运动中，如果没有运动项目的身体素质，运动员完成投球、接球动作时肯定不够快也不够准，更淡不上会有优异的成绩。因此练好身体，投好球显得尤为重要[3]。进一步培养小队员的身体素质，从而在大比赛中更能战胜对手获得优胜。教练对初学棒球的小运动员可采用接力游戏的形式对其进行身体素质训练，然后再转入专项素质训练，先让队员分成2组，练习臂力量可采用倒立，推车比赛的接力游戏进行。

练习身体协调性可采用艺术体操等形式进行训练。在游戏的过程中教练员要把不服输、刻苦训练、奋勇拼搏及集体主义精神贯穿在游戏训练的教学中，使初学者从小对身体素质训练承受的负荷能够接受，并在接力游戏中对身体素质训练产生兴趣，从而培养不怕苦、不怕累的毅志品质，然后转入专项素质的接力训练。如双人配合、单人专项素质的训练均可用比赛形式进行，把一般素质与专项素质穿插进行竞争练习，这样能使初学棒球的小运动员性格更加开朗和争强好胜、学习掌握动作快，敢于表现自己，从而在身体素质的训练中提高专项能力、竞赛意识。另外还可以运用拣球练习法，目的是使投手能迅速向两边移动来防守慢的地滚球，方法是投手配对，一个做抛投者，一个做防守者，相距10m。抛投者先向一侧抛滚动球，而后抛向投手的另一侧。每次抛投到投手仅能拣到球的地方，拣到球后回传给抛投者，防守者尽力截获来球完成50次为止，而后互换位置。再者，可运用足球传球法。目的在于增加耐力，发展投手腿部。方法是投手持球站在三垒线上，教练员站8号位，投手轮流向教练员冲刺抛球，而后再向外冲刺接教练员传来的球，教练员要投出投手竭尽全力去追接的球。这个练习从三垒线开始一直到一垒线，每人来回共接20次[5]。

棒球运动的基础训练、素质训练是较枯燥单调的，又是个长期的训练过程，应注意教学中的方法手段的多样性、灵活性以提高初学者学习兴趣为出发点，避免初学者过急地进行专业化训练造成的早期心理压抑以及不协调的身体发育从而产生厌学的情绪。

4 建立和谐师生关系能提高学生学习棒球的兴趣

建立和谐的师生关系可使教练员教学达到事半功倍的效果，使学生更爱棒球运动。教练员要塑造自身形象，为人师表，努力学习，认真训练；生活中多关心运动员，从学习、训练、生活、家庭等方面进行关心。如生病时及时送医院，关心照顾他们的营养，加深感情，使队伍形成一个团结奋斗、快乐、积极的集体。建立和谐师生关系可从如下几个方面入手：

（1）微笑是连结师生感情的纽带。笑是一种艺术。有人认为教练员对学生只能给好心，不能给好脸，否则，将会使学生肆无忌惮，把学生宠坏。所以有些教练员给学生的总是一副冷面孔，令学生望而生畏，敬而远之。殊不知，在这种威严之下何谈民主、和谐？相反，一个时常面带笑容的教练员反而赢得学生的尊重和爱戴，使学生感到亲切，愿意接近和沟通。所以，教练员的微笑不仅能拉近师生的心理距离，更能使学生爱屋及乌，更快的爱上棒球运动。

（2）宽容是增进师生感情的催化剂。教练员是学生的知心朋友，要以一颗宽容的心去理解、体谅学生。或许，学生在平时的棒球训练中会犯这样或那样的错误，令你生气万分，但你的宽容远胜过指责和批评，在你的宽容之下学生会心悦诚服地改正其错误，而绝不是表面的顺从。教练员对学生的宽容是增进师生感情的催化剂，是使学生“亲其师、信其道”的“一味良药”，更是增进师生关系，提高学生学习棒球兴趣的良药。

（3）幽默是拉近师生感情的虹桥。幽默是调节剂，他能使严肃紧张的气氛变得轻松、活泼。教学中，教练员幽默的语言修养，使教学氛围生花，教学增色，打破一贯教练员在学生心目中严肃威严的形象，同时拉近学生与教练员的关系。

（4）赞美是传递师生感情的媒介。俗话说：“良言一句三冬暖。”实践证明表扬有着奇迹般的作用。教练员对学生的欣赏、赞美可以驱散学生心头的阴影，点燃学生即将泯灭的希望之光，铸就学生不屈不挠的坚强性格，帮助学生克服前进中遇到的困难和挫折，让学生感受教练员对其的信任，让他们尽情享受棒球运动带来的喜悦，增强师生感情。

总之，建立和谐的师生关系，贯穿于教学的各个环节，是棒球教育的必然要求。作为教练员，我们应该不断探索和研究其最佳方法，建立完善的师生关系，使我们的学生了解棒球运动、爱上棒球运动。

5 规则渗透训练培养

对青少年来说，棒球是规则与规范的比赛。比赛中经常犯规，造成技能无法实施。懂规则、守规则十分重要。首先，教练员要熟练掌握和运用，把它分类由浅到深，便于学习、理解和记忆。在训练中渗透规则内容，进行规则教育，融入技术训练。训练间隙时及时向运动员讲解为何制定规则，规则是怎样演变而来，从而进一步加深运动员对规则的印象。

对于一个初学者，首先要通过讲、问、答的形式让其对棒球理论、规则、比赛方法和技巧等进行系统学习。然后再理论联系实际，及时总结、评价，提高初学者对棒球的学习兴趣，使其学规则、用规则。待运动员掌握其内容和技巧后，在教学比赛中，结合比赛现场暂停讲解的方式，强化特定规则。进一步加强运动员对棒球规则的渗透学习和记忆。

6 以大带小训练培养

棒球训练，运用大队员带小队员，起好骨干带头作用，

并能合理替教练员分担教学训练任务。培养骨干的球技能力，又激发小队员的学习积极性，使队员之间互帮互学，规范其技术动作，从而能更好的增加全队的凝聚力。通过以大带小的方式促进运动队梯队建设，同时增加运动员之间的交流，培养互帮互助的学习意识，在集体和竞争中提高初学者的学习兴趣。

7 全方位训练的培养

在训练过程中，不能过早为运动员固定比赛位置，应让每个队员全面掌握基本技术，全方位训练，提高兴趣，观察其对应位置，逐步确定队员适合的位置。可让队员掌握两个及以上的位置技术，为以后多方面发展打下基础，成倍地增长实力。全方位训练有利于身体技能战术的培养及心理个性的培养，使运动员敢于创新技术上特点，可以提高积极性，增强意志品质，提高适应能力等。

除此之外，教练应该让初学者清楚的了解棒球竞赛规则的演变，了解其主要特点是技术的发展促进了场地、器材、设备和竞赛规则而不断改进和发展，[6]更能让运动员深入知晓棒球的发展史从而更加爱上棒球运动。

多进行游戏竞争，大小测验，组织比赛的训练形式，提高初学者心理素质和争先意识，使初学者有了必胜的信心，在今后走向专业化训练的成长中，懂得如何去努力奋斗，把握好每一个机会，敢于面对一切新的挑战。

[1] 陈显明，梁友德，杜克和. 中国棒球运动史[M]. 武汉：武汉出版社，1990.

[2][4] 汤姆·豪斯，著，梁友德，译.练好身体投好球[M].北京：北京出版社，1～145.

[3][5] 中国棒垒球协会编，棒球（中国棒垒球协会参考资料）[M].北京：人民体育出版社，1980.

[6] 陈显明，梁友德，杜克和. 中国棒球运动史[M].武汉：武汉出版社，1990.

Discuss How to Develop the Beginners’ Learning Interest of Baseball

YAN Kai

Through my own teaching experience in baseball over ten years, and consulting the related materials about all kinds of sports literature. Generally speaking, there are seven key points of how to develop the beginners' learning interest of baseball, mainly including improving beginners' psychological quality, improving the interest in basic training, improving the interest in physical quality, cultivating the relationship between teachers and students to increase the learning interest, the training with Rules of the penetration, with big with small training, comprehensive training. I look forward to providing references for baseball coaches on how to develop the beginners' learning interest of baseball.

Baseball; Beginners; Interesting

G848.1

A

1007―6891（2015）04―0133―03

2014-12-07

自贡市体育中心，四川 自贡，643000。Zigong Sports Center, Sichuan Zigong, 643000, China.