让身体暖和起来的方法

冬天一到，许多体质较差的人往往会有手脚冰冷的现象，这是由于天气冷，血管收缩，血液回流能力差所造成的。其实要改善手脚冰冷不妨从以下几点做起，让你身体重新暖起来。

多吃含碘的食物。可以吃一些低脂蛋白质，如鱼肉；多吃含碘的食物，如海带、紫菜；吃含有维生素B的食物；烧菜的时候可以加一些香料。

按摩穴位。经常搓搓手脚，对于血管循环畅通非常有帮助，如按摩涌泉穴、劳宫穴都是非常有效果的。

鞋袜手套也很重要。在出门的时候，应要选择保暖透气的手套鞋袜，鞋袜不要太厚了，要选择纯棉的材质，对于下肢的保暖也很重要。

晨练。清晨运动，能使得全身新陈代谢与血液循环加快，人也不会感到冷。可以每天坚持快步走、慢跑、练太极等，但不能过量运动，否则适得其反。

泡澡泡脚。在睡前可以泡二十分钟左右的脚，在泡脚的同时可以按摩双脚。每个星期可以泡两次澡，对于促进血液循环非常有帮助，同时可以让身体更暖和。