多球训练在高校网球教学中的运用路径研究

□钮鸣宇(广西医科大学体育部广西南宁530021)

多球训练在高校网球教学中的运用路径研究

□钮鸣宇(广西医科大学体育部广西南宁530021)

在众多的体育运动中，网球作为一种流行于时代的古老运动，不但适合于各个年龄阶层参加，还是一种极具观赏性的竞技运动。从现阶段来看，在高校中网球课逐渐蔓延开来，受到了许多学生的热爱。但是在实际的教学过程中，仍旧出现一些实际的问题，比如多球训练中强度问题、训练方式问题等等。本文将通过文献资料、实地访问的方式，进行对网球训练的整体策略、方法及作用、缺陷给予深度剖析，对于网球训练实践当中，应采取多大的运动量、组织方式、事件布局等等给予相关的考察结果的建议。

多球训练网球教学运用路径

网球运动正兴起于各大高校体育课堂，作为一种体育运动，其进入高校是一件备受广大师生追捧的事。但是，由于网球运动本身的特性，决定了其进入课堂凸显的诸多问题，比如：如果大面积让学生进行对打练习，场地问题便显现出来。由于其为一种强调于技术先行的项目，对于当下学生的反应灵敏度、协调度要求较高，同时作为体育教师来说，在课程中，需要让学生达到更好的训练，采用何种训练方法也需要思考。所以，本文将从训练角度、教师训练方式等等进行探讨。

1、多球训练在网球课上的的意义和作用

1.1、规范动作，促成标准姿态

从相关科学理论中，笔者发现，在心理学和生理学结合过程中，如果外界刺激的条件越大，便越能够带动相关条件反射。因此，再进行网球训练的过程中，使用多球训练再融入多球大密度重复练习，加以相关教练的指导，可以促成练习者规范的动作，以便促成良好的身姿体态，同时还可以切实的纠正练习者本身的体态误区。

1.2、规范基本步法的提高

连续性对于网球进行有着重要的训练意义，相关的训练者可以尽心相关的连续性跑步运动，例如：在进行底线一边一次正反手的练习过程中，运动者在此需要连续跑动连续二十球，其运动量比较大，使得在实际的对打训练中出现较大的体能消耗。除此之外，在多球训练的过程中，步法训练也是一种常用的方式，其包括侧前方移动、左右移动、前后移动等多种步法的使用，能够真正发现运动员在实际操作中的缺点，进行有针对性的纠正。

1.3、提升相关组合球技术

组合技术在网球战术练习中占据着重要的地位，是在整个网球比赛之中具有重要的分量和配比。通过实际对多球训练法的运用，可以使得练习在实际对打当中比较少出现的球，这样不仅对于训练者是一种反应力的提升，还是对其战术实际应用是一种较大的提高。因此总的来说，通过对相关速度、供求、落点等变化着的方式，可以更加总体有效的提升整体组合球技术。

1.4、对意志力的提升

相较于其他训练方法来说，多球训练的方法和难度更强，比如：再进行前后法移动的过程中，跑到网前面进行追球便是一项技术难点，在进行全场侧身攻击训练的过程中，相关的步法需要调整到运动者自身正手相关击球位置，这一项训练是极具挑战性的。而多球训练便是通过这种练习来对队员进行训练的，能够使得队员多拍连续击球，并且使得队员在训练过程中，拥有较大程度上的生理压力训练，从而使得队员能够从自身进行意志力的提升与磨练，培养其运动员精神。

2、相关喂球方法在多球训练中的策略

2.1、喂球者将球直接送到被训练者的练习场地之中

2.2、喂球选在落地之后

喂球者将球拿到之后，再将其抛在地上，弹起后打给被训练者，使被训练者能够积极适应对方的击球速率，达到练习的作用。

2.3、多球训练常使用于进攻战术中

一是选择将旋球拉上，再寻找机会侧身利用正手发力击球。二是长短球相融合训练。包括进行对长短球数量的配合，上下旋球和上旋球的适当变化，从定点进行击球到不定点击球的转换。三是单一击球训练。例如：小斜线、斜线、正手定点击球等。四是快速定点挥拍击球。主要训练学员挥拍速率。五是先进攻后防守的相关训练。主要通过层次不同的两个击打球，需要先喂比较容易的，再喂难的，学员需要进行跑动进行防守球训练。六是先防守后进攻的训练。通过先喂一个角度比较大的球，从而使得学员将其带回练习场内，之后再喂一个中场球，从而使得学员从防守转为进攻。从而使得学者可以较快程度上熟悉过程。

2.4、防守战术中的多球训练策略

在防守战术当中，多球训练策略主要有四种，第一，进行大角度回球练习，相关喂球者基于准确定位，尽量让练习者打到球，同时加大击球的难度。第二，进行相关前后场跑步运动。在喂球时，选择将小球释放，让训练者自己进行处理。第三，后腿跑动的相关训练。通过学者网前追回小球之后，向后场相关底线跑动，来追过顶的高球。第四，两边的相关地球训练。通过喂球者采用网球下旋方式进行训练，使得训练者在重心较低程度下，形成回击好球的方式。

3、多球训练的几种织形式

3.1、多球训练中一人练习

发球练习能够帮助初学者学习新的基本技能，对于程度较好的学员，也可以积极帮助其形成较好的准确性，避免错误的发生。

3.2、多球训练中两人练习

通过教练喂球，使得两名学员同时训练，一人完成一组或者一人进行一拍练习，之后交替练习。也可以选择一人发球一人接球的练习。

3.3、多球训练中多人练习

根据相关训练要求，分为两边队员，同时进行训练。

4、教学中应注意的问题及技巧

4.1、送球方式和质量

送球作为多求联系的重要环节，送球的位置与质量的要求比较高，其起到的关键性作用也比较大。在高校网球教学当中，每名教师都需要面对大量的学生，如果单纯依赖教师一人送球，其效率会比较低，同时对教师体能也是一种巨大的考验。因此，在实际的训练过程中，网球教训的初级阶段，多球训练需要教师注意球速、落点，要求其尽可能达到学生轻松击球的位置，从而在等待学生击回位之后，在选择下一球的送达。同时需要建立正确的动力定型，每组送球的数量给予控制，同时训练的效果也比较明显。当度过初级阶段，学生有了一定的击球技能之后，同时培养学生之间互相送参考文献:

[1]王家宏主编.球类运动——篮球[M].北京：高等教育出版, 2005.

[2]潘绍伟等主编.学校体育学[M].北京:高等教育出版社,2005.

[3]张志勇主编.体育教学论[M].北京:科学出版社,2005.

[4]孙民治主编.现代篮球高级教程[M].北京:人民体育出版社, 2004.

[5]饶玲主编.课程与教学论[M].北京:中国时代经济出版社, 2004.