多元文化视角下高校瑜伽开展现状分析

□康鸾（天津外国语大学天津300270）

多元文化视角下高校瑜伽开展现状分析

□康鸾（天津外国语大学天津300270）

伴随着世界全球化以及多元文化的普及以及和谐共存，瑜伽作为一种文化现象，瑜伽的发展也呈现了一定的个性特点，其应用范围的扩张和发展力度，使得瑜伽文化呈现多元化的姿态，特别是在我国素质教育以及“健康第一”理念基础的今天，瑜伽运动成为大学生，特别是女大学生追捧的新兴体育健身运动之一。实践证明，高校通过引入瑜伽运动处方可以有效地提高大学生心理健康状态以及生活质量，而且还可改善大学生肺活量、体重指数、屏气时间以及各个身体围数比例等方面具有显著性的下降，进而使得大学生的心理素质得到积极地促进和发展。据此，本文通过探讨瑜伽运动处方对大学生身心健康的积极影响，并阐述了当前瑜伽选项课在我国高校体育运动项目中的发展状况和存在的问题，以期寻得提高瑜伽选项课在高校体育课程中的健康发展提出理论参考和建议，进而为瑜伽课程更高的走入高校体育课堂，全面增强我国高校大学生的身心健康发展提高建设性的意见和建议。

瑜伽选项课多元文化身体指标心理素质对策分析

前言

近年来，在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽，是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。五千年来，印度的修行者们经过长时间参悟，通过模仿动物的动作、自我救助等行为，逐步地感应身体内部的微妙变化，探索身体的奥秘，促进内在精神与外在身体运动的统一，这就是瑜伽的来源。当今世界，国际格局正在经历前所未有的深刻调整，其中一个重要趋势就是亚洲在全球格局中的地位不断上升。瑜伽作为一门文化学科，同时也是一门使人们在体质、精神、道德及愉悦心灵等各个方面修行的生活艺术。它完全不受种族、年龄、性别、宗教、信仰的限制，这种态度使得瑜伽思想具有非常明显的明确性和实际性。伴随着世界全球化的越演越烈，当今世界，国际格局正在经历前所未有的深刻调整，其中一个重要趋势就是亚洲在全球格局中的地位不断上升。而高校作为输送人才的绿色通道，通过传播瑜伽文化以及积极参加瑜伽运动的关键所在，将瑜伽精神灌输在体育课堂之中，对提升大学生的身心健康发展具有积极地促进作用。

1、高校开设瑜伽选项课程对大学生身心健康发展的积极影响

伴随着高校体育课程的深入改革，瑜伽作为印度的一种传统健身方式，也顺应了时代的潮流加入了高校体育教学的步伐之中。瑜伽以“健全的精神赋予健全的心灵”为核心价值，为改善大学生身心健康体质的发展提高了方方面面；例如：可以有效调节大学生的身体灵活性，呼吸畅通，体态以及力量的变化。与此同时，它还可有效改善大学生的脑力，通过科学地强加练习，瑜伽可以为大学生带来内心的平静和更好的集中注意力，从而使得大学生在繁忙的学习生活中愉悦心灵，修身养性。瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。大学生在练习过程中，老师一般都会让大学生经常保持微信，身心保持愉悦，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素，进而有效地调节大学生体内核心系统的工作。因为身心是否能够获得营养且平衡的内能量直接取决于多个系统的整合工作：神经内分泌系统，呼吸循环系统及消化排泄系统。瑜伽的体式、呼吸和冥想技巧的练习可以深入机体深层及能量层以达成调节整合的效用。

2、现阶段我国高校开设瑜伽课程教学的现状分析

近年来，我国高等教育规模得到了空间的膨胀与发展瑜伽教学在高校体院的开展不仅有效地完善了公共体育课的项目结构，而且还加快了素质教育在高等院校中的实施与发展。然而，瑜伽运动作为一种文化现象，在高校开展中仍然只单单停留在最为基础的理论层次方面，而面对较为全面的知识教学体系并没有一个系统的组织结构。瑜伽教学课程安排较为松散、教学教材开设不同意、教学理论知识不集中、瑜伽教材的短缺造成瑜伽课程缺乏一定的科学性、合理性、实用性以及针对性，这不仅严重影响了瑜伽课程的可持续发展，而且对大学生在联系过程中的身体素质具有一定的负面影响。据此，积极完善瑜伽课程理论体系是高校体院所亟待解决的问题。除此之外，当前，我国大部分高校开设瑜伽课程具有一定的局限性，教学条件有待完善，教学经费投入有待保障，教学设施有待健全，高校体育领导人应按照“重组资源，优化配置”的原则构建具有专业特色的瑜伽课程体系。

3、多元文化视角下完善高校瑜伽课程体系的具体措施

3.1、构建瑜伽运动健身体系，合理制定瑜伽教学目标

瑜伽课程的教学目标时建立在课程设置、教学计划以及教学实施等各个环节的实践教学结果之中，对于专业的瑜伽体育教师而言，教学目标是其进行施教的重要策略和指挥棒，而对于学生而言，教学目标则是其学习的指南针，因此，制定科学合理、切实可行的教学目标是决定瑜伽教学成败的关键所在。除此之外，在教学过程当中体育教师应将学生的身体健康发展需求以及生活、学习、工作的需求有机地相结合，通过有效地传输瑜伽文化和瑜伽自身魅力，提高大学生整体综合身体素质水平，在整个瑜伽健身体系中要以提高学生健康水平、培养大学生篮球运动地深入认知力以及培养良好健身习惯为主要教学核心，将瑜伽运动中的核心价值如心灵的洗涤、道德的传输、精神的修行等等进行有效地教导，以期帮助当代大学生的身心得以健康发展。

3.2、加强瑜伽教师专业技术水平，提升瑜伽教师个人专业素养

教师是学校教育的实施者，高校瑜伽运动的整体健康发展水平是建立在具有一支良好政治素质、专业教育资深且具备瑜伽专业教练员队伍的基础之上。至此，我们必须要加大加强师资队伍力量，提高体育教师专业技能水平，瑜伽体育教师要具备丰富的理论知识，有足够的教育学、心理学知识的运用能力。除此之外，瑜伽是一种全方位的健身运动，因此瑜伽教师还应具备一定的健康理疗与运动伤害方面的实践经验。随着我国教育体制的深入变革，一个优秀的专业体育教师不仅仅要掌握瑜伽专业知识体系，而且还要始终站在时代改革的前沿，加强师生之间的有效沟通，行之有效的了解学生对瑜伽运动参与的新动态，玲珑有致地安排教学内容及教学计划，全面激发学生参与瑜伽运动的积极性与趣味性。

4、结束语

伴随着多元文化的普及，瑜伽作为印度文化的核心之一，瑜伽文化的理解与沉淀过程是极其漫长的，五千多年来，瑜伽修炼者生生不息，感召瑜伽文化魅力的行动也已经深刻地融入到现代生活当中。高校瑜伽运动的开设，为消除大学生学习生活中的情绪不安和精神紧张带来了一抹绚丽的色彩，在学习练习瑜伽期间，可以帮助大学生有效地提升人际关系，树立正确的三观教育，促进大学生心理健康的养成，进而使学生保持积极健康向上的学习态度，体验身心和谐的境界。瑜伽作为人类智慧的结晶，它得以风靡全球，不仅仅在于瑜伽文化的独特魅力，而且作为最自然、最具有亲和力的修身养性运动，它适用于任何年龄阶段的人进行联系和普及，其所内行的几千年的瑜伽文化从直觉感悟生命的意义所在，帮助人们是身体、心理与自然地和谐统一，为开发人体的潜能、灵气及智慧带来了无与伦比的。

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