大众健美操流行的原因及推广策略分析

□ 侯丽婕（许昌职业技术学院 河南 许昌 461000）

大众健美操流行的原因及推广策略分析

□ 侯丽婕（许昌职业技术学院 河南 许昌 461000）

随着当前我国人民生活水平的不断改善，越来越多的民众参与到大众健美操这一体育健身活动当中来。这种体育活动无论在美学、健体健心，还是终身体育意识培养等方面都具有极其重要的价值，符合我国当前人民需要，更符合我国精神文明建设要求，值得推广。本文通过对大众健美操流行原因的详细分析，给出了当前大众健美操实体化推广的几点可行建议。

大众健美操 实体化 流行

大众健美操是一项能够持续一定时间的全身性有氧运动。这种体育运动在上个世纪八十年代开始在我国逐渐传播，无论是其可达到的健身效果和体育价值都被广大民众特别是女性同胞们的由衷热爱。然而，这种喜爱的原因并不是无迹可寻，未来发展中大众健美操实体化推广也是有策可循。

1、概述

健美操的起源应追溯到两千多年前。古代人对健身健美的追求，以及提倡体操与音乐相结合的主张是现代健美操形成与发展的基础。19世纪末，20世纪初，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和实践上的创新对健美操的发展起到了推动作用。20世纪60年代初，则是健美操的萌芽时期。它最早是由美国太空总署的医生库帕博士为太空人设计的体能训练内容。而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人——影视明星简·方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简·方达健美术》一书。该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。与此同时，自 1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。

健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部，人们都开始将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的“健美操热”。

2、大众健美操流行的原因

2.1、内部因素

（1）大众健美操的锻炼价值是巨大的。大众健美操能够增强身体健康、灵活度和协调度，提高肌肉弹性，对于改善神经系统功能、心脏功能的促以及身体多余脂肪的消除等方面都可以有良好表现。

（2）大众健美操的实现条件是容易达到的。由于大众健美操在动作上力求简单，单纯追求力度和身体幅度的美感，实效性强，特别符合大众健身消费的需求。而且非常容易塑造良好的体型，打造相对更为美感的体态。

（3）大众健美操是能够健心的。大众健美操由于是在较为优美的音乐伴奏之下进行，人们无论在练习中还是表演比赛中都能产生激情、欢快的感觉。这样不仅能够陶冶情操，更能够忘却或消除烦恼，并且在不断健身中还能增进人际关系，促进人们之间更加良好的沟通和交流。

3、外部因素

3.1、大众健美操响应政策，符合大众需求

大众健美操简单易行，适合不同种类人群参加，这符合《全民健身计划纲要》的核心思想，响应政策号召，具有更大的项目优势。由于大众健美操不受场地和器械等条件限制，所需设备仅需要播放音乐设备，少的几个人，多到成百上千人，都可以根据自身实际情况选择自己喜欢的音乐进行健身活动。还可以根据自身人群的特点选择不同强度和类型的动作。例如：年轻人可以适当选择热情奔放的、节奏稍微明快、动作幅度偏大的动作，而中老年人就可以选安静舒缓、节奏适中、动作幅度偏低的动作。这样就可以达到各取所需，让广大群众越来越喜欢参与进来。

3.2、大众健美操自由度高，具有较大适应性

大众健美操与其他运动项目不同的是，没有严格的动作规范，也没有固定的场所，更不用固定类别的运动器械。而主要的动作大部分还是取决于健美大众们自身的创造能力。这种创造能力使得大众健美操具有很高的自由度。创造者可以根据健美大众们的性别、年龄等自身条件选择任意舞曲、任意动作，甚至任意场地来实现他们身心愉悦的目的。而这些动作也极容易被逐个模仿，出现一传十、十传百的现象，很容易把一个人的动作很快教授给其他人。这种自由程度非常符合我国当前经济发展条件。

整体来说，我国人口众多，经济发展水平相对不高，短期内政府在体育健身方面的投资不会太高，各种体育场所和器械的投资问题难以解决。而这种既不限定运动场所又不限定健身器材的健身方式特别符合我国当前体育强身健体健心的目的，非常容易开展，几乎所有广大群众都可以随时随地进行健身锻炼。这种接近零投入的健身消费特别符合我国当前体育健身的国情。

3.3、大众健美操健身美体效果惊人

虽然人们对美的标准不尽相同，但大众健美操所达到的健身效果可以完全满足各个人群的健美要求。数据表明，长期的大众健美操参与者相较于同年龄段未参与者有着更健康的体魄，更优美的身体曲线以及更加匀称的体型。长期不断锻炼能够很好地消除身体多余脂肪，增强身体免疫力，使得肌肉结实丰满，达到心情愉悦，身体动作和谐优美的程度。这类人群也拥有更好的心肺功能，更加健康的身心。

3.4、大众健美操符合我国精神文明建设

当前我国民众总体文化水平参差不齐，身体素质条件和运动基础并不良好，这需要我国在精神文明建设方面给予巨大引导。而大众健美操在强身健体的同时，还能提高人们的艺术修养，培养良好的气质形象。在大部分大众健美操参与者中，主要以青年特别是女青年居多，充分符合大众的爱美心理。由于简单易学，大部分参与者都可以不论自身身体素质还是运动基础而参与进来。竞技健美操又在表演中将大众健美操的外在美发挥的淋漓尽致，使得雅俗共赏，这对我国精神文明建设有着特别积极的作用。

4、大众健美操实体化推广可行化策略

4.1、将健美操列于学生体育必修课当中

校园体育课程就是让学生实现强身健体的目的。而健美操与其他体育项目相同的是同样可以达到这一目的。更大的优势是，学生在优美音乐、欢快气氛的条件下让学生身心愉悦。即使稍微累一点也愿意参与进来，让学生对此课程有着更加浓厚的兴趣。这种课程的设置，深受当代大学生们的喜爱。不仅能使得学生们获得良好的体魄和魅力，更能给学生们带来欢快、愉悦，甚至是建立信心。更难得的是，健美操教练通过正确的引导和实践活动，可以培养学生形成非常正确的终身体育锻炼意识和锻炼习惯，让学生终身受益。

4.2、将健美操融入社区当中

大众健美操面向大众，就不能单纯停留在口头上，而应该尽快向实体化和公众化发展。当前健美操的发展需要社区广大民众的积极参与，需要社会健美教学者贡献力量在社区进行积极培训，更需要社区管理者们的积极配合与大力支持。在社区中不断开办社区健美操培训、表演和比赛，真真正正让健美操在社区中生根发芽，广泛传播，不断实现实体化和公众化。

4.3、在社会中培养更多的体育健美教练和人才

在全民健身这一思想和活动下，所有成果的最终受益者都是广大社会群众。那么在社会群众中培养思想觉悟较高，组织能力较强的社会体育健美教练和人才也未尝不可。这不仅仅需要培养健身指导者，更多的是培养社会健身活动的宣传者、组织者以及执行者。越是完备的社会健身体系的建立越能够推动全民健身活动的及早实现。

4.4、加大健美操科研力度，让健美操更好的服务于民

健美操科研力量主要在高校中，而高校更应该在体育院系中投入相关科研力量。丰富健美理论，完善和创新健美方法，不断在实践中吸取经验，培养更多更高水平的健美人才，建立学科优势，并充分发挥这一优势，进而为全民健身提供重要的人才输送和科学的健美方法保证，这对健美操的广泛推广和实现具有重大意义。

5、结语

在日趋增长的全民健身需求下，大众健美操应运而生，这一体育活动的广泛传播也是大势所趋。它不仅符合我国当前的精神文明健身需求，更符合广大健身爱好者们的对于体育健身价值和美的追求。如何推动这一体育健身项目的实体化发展势在必行。在高校中设为必修科目，在社区中寻求传播力量，在社会中不断培养更多的大众健美操组织者、宣传者和执行者等反面的人才，不断加大大众健美操科研投入，才能真真正正实现大众健美操的实体化发展，才能不断推动全民健身的伟大壮举不断向前。

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