从生物力学角度浅谈拉丁舞的旋转①

吕淙淙　孙群群（吉首大学体育科学学院　湖南吉首　416000）

从生物力学角度浅谈拉丁舞的旋转①

吕淙淙孙群群
（吉首大学体育科学学院湖南吉首416000）

摘 要：体育舞蹈是一项体育与艺术相融合的新兴体育艺术项目，拉丁舞是体育舞蹈中的一个分支，该文通过文献资料法、视频学习法以及实验法，通过生物力学角度浅谈一下拉丁舞中的旋转，通过拍摄图片分析在拉丁舞旋转中的身体状态，分析拉丁舞旋转时，身体处于不同状态与力度的大小之间的关系，借助生物力学原理和方法来分析其原理，研究结果表明：旋转时，头部运动起到了维持身体平衡能力；芭蕾双手平转基础和身体重心转移是舞者必备旋转技术；中轴线和脚部力量在旋转时起到关键作用。

关键词：生物力学体育舞蹈拉丁舞旋转

孙群群（1991，2—），男，湖南怀化人，硕士，湖南吉首大学体育科学学院，研究方向：体育教学、民族民间传统体育，体育舞蹈。

1　选题依据

拉丁舞，是一种具有随意、娱乐、健身等特点大大众性外来体育项目，是拉美人们生活中必不可少的日常娱乐项目，它分为伦巴，恰恰，牛仔，桑巴，斗牛，伦巴是拉丁舞5支舞种中最浪漫、抒情的舞蹈，一般是表达男女爱情之间的戏剧性舞蹈表演，伦巴舞中的旋转是拉丁舞种最多的舞种。对于舞者来说，旋转也可以反映作为一个拉丁舞者的平衡能力和爆发力。

2　研究方法

2.1实验法

实验法是研究者有意改变或设计的社会过程中了解研究对象的外显行为。根据该研究的研究对象和研究内容，被研究对象进行对比试验的方法，来验证生物力学对拉丁舞旋转的影响。

具体方法：对研究对象在旋转时的状态进行拍摄。旋转时有两种状态，一种是全身收紧的状态；另一种是放松的状态，拍摄出两种状态下身体各部位的变化，来进行分析。

2.2分析法

以拉丁舞技术理论与生物力学原理为依据，对拉丁舞中旋转的动作特性与要点进行分析与评价。运用生物力学中的基本原理对拉丁舞旋转过程中身体的发力、外部的阻力进行理论分析。

3　研究对象与方法

3.1研究对象

研究对象：个体，年龄：23岁，性别：女，数量：1，特征：身高167；体重50 kg。

3.2研究方法

图1　旋转时的起始动作

图2　旋转180°时的状态

图3　旋转360°时的状态

（1）文献资料法。

在中国知网、高校图书馆等网站收集和阅读拉丁舞和生物力学等学科知识书籍，并对相关文献资料与学科知识进行归纳整理，为本题的研究提够了一定技术路线和思维方式。

（2）录像资料法。

通过观看乔安娜旋转视频和拉丁舞旋转技巧视频，更直观的了解和学习拉丁舞的旋转和观察生物力学在旋转中的应用。麦克尔•乔安娜-日本表演恰恰舞（连续33个旋转）-专辑：黑池冠军麦克尔•乔安娜拉丁舞拉丁舞教学拉丁技巧旋转。

（3）实验法。

通过实验来研究生物力学对旋转的影响，以个体为单位进行试验，如图1所示（以左转为例），下面六张图片是同一位同学在旋转时拍摄的分解动作，通过对分解动作的拍摄更直观的看出身体各部位在处于何种状态时更便于旋转，分别对两种状态进行分析。

首先来看一下图1，左转时的起始动作是左腿往自己正前方出腿，左脚绷脚背，膝盖绷直，腿部收紧，膝盖绷直，大腿内侧夹紧，臀部收紧，收腹，切记不能塌腰，肩膀下压，胳膊肘抬起来。整个身体的状态是收紧的。

图2为左转旋转到180°时拍摄的，在这个时候脚跟是离开地面的，只有脚掌在地面，减小了旋转时的阻力，脚跟是并拢的，两条腿也是并拢的，膝盖绷直，大腿内侧夹紧，臀部收紧，收腹，切记不能塌腰，肩膀下压，胳膊肘抬起来。这个时候的身体状态是这个样子的。

图3为左转旋转到360°，也就是旋转一圈结束时的状态，跟图2的身体状态差不多，脚跟是离开地面的，只有脚掌在地面，减小了旋转时的阻力，脚跟是并拢的，两条腿也是并拢的，膝盖绷直，大腿

内侧夹紧，臀部收紧，收腹，切记不能塌腰，肩膀下压，胳膊肘抬起来。跟图2只是方向相反。

综合以上3张图片可以看出，在拉丁舞旋转中旋转一圈身体都要处于收紧的状态，因为拉丁舞多要求舞者的爆发力，旋转是爆发力的体现之一，如果整个身体收不紧，无法完成多圈旋转，就连转一圈都是问题。从下往上身体的状态是这样的，脚跟不能着地，整个过程除了起始没有落跟的过程，两条腿是收紧的，膝盖是绷直的，大腿内侧夹紧，步子不要大，大了会影响旋转的速度，而且两条腿大腿内侧容易收不紧，臀部收紧，收腹，切记不能塌腰，肩膀下压，胳膊肘抬起来，脖子也要立直，旋转时配合手臂的挥摆和留头甩头，才能高质量的完成旋转动作。

左转的起始动作，与图1动作一致。直观地看身体状态为左脚没有绷脚背，两条腿没有收紧，大腿内侧没有夹紧，腹部没有收紧，上身比较松弛，感觉整个人松松垮垮的，也没有练拉丁的精气神。

旋转到180°时的身体状态，与图2动作一致，但身体状态大有不同。这是可以明显的看出脚跟是在地面上的，这是旋转最忌讳的，而且女生的拉丁鞋是高跟鞋，如果脚跟落地就更不利于旋转，这时的身体状态也是放松的，腿部肌肉没有收紧，腹部也没有收紧，破坏了身体与地面的垂直。

旋转到360°也就是旋转一周即将结束时的动作，与图3动作一致，身体状态也不同。动作和身体状态大致一致，但方向不同，脚跟也是落地的，身体同样没有收紧，松松垮垮的，不利于接下来连续旋转。

综合可以看出旋转时脚跟不能落地，包括拉丁旋转在内的所有旋转都是靠脚掌进行的，这样可以减轻脚掌与地面的摩擦力，利于旋转的速度和圈数，两条腿是收紧绷直的，大腿内侧一定要加紧，臀部收紧，收腹等，如果像以上这三种状态下进行旋转是很难进行的。

4　生物力学相关知识

4.1生物力学定义界定：

生物力学 （biomechanics）一般是指应用力学原理和方法对生物体中的力学问题定量研究。其研究范围从有从整体出发进行研究，如生物系统、器官（包括血液、体液、脏器、骨骼等），有从局部进行研究的，如从鸟飞、鱼游、鞭毛到植物体液输运等。生物力学研究的重点是与生理学、医学有关的力学问题。依研究对象的不同可分为生物流体力学、生物固体力学和运动生物力学等。

运动生物力学是一项研究人体运动的学科。它涉及动力学、运动学、静力学以及解剖学、生理学等理论，是一门开展得比较早、比较深入的学科之一。

4.2生物力学原理在体育舞蹈中的应用

（1）运动学原理在体育舞蹈中的应用。

运动学是一门研究人体的科学，它是研究空间和时间变化规律的一门科学。有定性和定量两方面，但不涉及人体运动的机理和原理。拉丁舞的技术动作具备三种特性：第一是运动的时，第二是二是空间，三是时空特性。通过生物力学方法的运动来探究舞蹈技术动作，就是从时间和空间的特征方面来描述拉丁舞运动中身体或身体各环节的运动状态、轨迹及其变化。

（2）动力学原理在体育舞蹈中的应用。

牛顿力学认为任何物体发生运动或运动速度发生变化都是在力的作用下完成的。力是改变物体（人体）运动状态的根本原因。因此，要想研究运动的力学特征，就必须了解并揭示动作都是内力和外力协调整理作用的结果，归纳起来，体育舞蹈中的力源于三个方面：一是舞者自身的肌肉（即内力）在起主导作，如伦巴、恰恰中肩部、髋部、手臂的摆动等等都是在内力的作用下实现的；二是舞者通过舞鞋向地板施压，继而获得地板的反作用力，使身体的幅度和运动的速度相应的增加；三是源于舞伴之间的相互作用力，在两者的共同作用下构成复杂的舞蹈技术动作。

（3）转动学原理在体育舞蹈中的应用。

在运动时，，我们人体的走，跑、跳等动作的转动大多都是考各个环节的转动来完成的。因此，人体环节的转动是整个运动的基础。拉丁舞中的转胯和反身动作都是遵守这一原则的。由此可见，转动动作在拉丁舞中广泛被应用。

4.3运动生物力学研究方法在体育舞蹈中的应用研究

从研究方法划分来讲，运动力学理论和实验研究方法是研究运动人体的两大方法。在研究中，两种方法一般都是相辅相成、相互统一的运用。

5　研究的结果与分析

从生物力学角度，在平面旋转的拉丁舞的顺利完成，取得了很好的效果，我们必须把握从开始和停止旋转，三个环节的连续旋转，和身体各部分协调进行考虑。在身体协调的大前提下，头部与身体的瞬间转动关系、手臂以及腰臀胯等协调出力也是至关重要。

第一，运动时，头在身体的旋转中起着非常重要的作用。在拉丁舞的旋转中，头部的作用不仅仅是产生优美的线条，还起着维持平衡和带动身体转动的作用。在旋转过程中，眼睛应该定一个点看，然后留头甩头，头部跟随身体转动360度且视线瞬间回到原来的定点上。

第二，一方面，应遵循芭蕾两手臂摆动身体舞蹈的原则，整个身体的旋转会起到支撑作用；另一方面，同时摆臂时，应增加身体的重力中心，人体的重心高，旋转速度更快。

第三，拉丁舞的舞者必须保持轴垂直，脊柱的生理曲线的“S”形保持一条直线，收紧腹部，中断，臀部夹紧，尾椎骨保持中间板。只有中段收紧了才能保证旋转时的速度和质量。

第四，腿部力量也很重要，两条腿必须是绷直的，大腿内侧必须夹紧，膝盖绷直但要灵活，只有力量集中了，在旋转时才能做到快，准，稳。

参考文献

[1]（美）努森著.生物力学基础[M].2版.钟亚美，胡卫红，译.北京：人民体育出版社，2012.

[2]姜宗来，樊瑜波.生物力学[M].科学出版社，2010.

[3]王军.运动生物力学基础[M].武汉：中国地质大学出版社，2011.

[4]李世明.运动生物力学理论与方法[M].北京：科学出版社，2006.

[5]翟林.体育舞蹈教程[M].云南：云南科技出版社，2002.

[6]肖梅梅.舞蹈教学中的旋转训练[J].黑龙江科技信息，2008 （18）：206.

[7]王冬月，王凡，孙梅芳.古典芭蕾的训练体系在体育舞蹈训练中的应用[J].郑州铁路职业技术学院学报，2007（3）：62-64.

[8]孔丽丽.浅谈体育舞蹈中拉丁舞的基础教学[J].贵州体育科技，2004（3）：77-78.

[9]麦克尔，乔安娜.日本表演恰恰舞（连续33个旋转）[EB/OL].

作者简介：①吕淙淙（1991，11—），女，山东淄博人，吉首大学体育科学学院在读研究生，研究方向：体育舞蹈训练与教学，民族传统体育学。

中图分类号：G8

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）06（a）-0180-02