要健康，先“量化”自我

嘉瑶

健康“量化”工具全搜罗！

密友型

Nike+ Fuelband：

“强迫症患者”的最佳健身伴侣

作为一款炫酷拉风的智能手环，Nike+ Fuelband一共可以记录你的三项运动数据：步数、消耗卡路里以及Nike Fuel。你可自行设定每天目标数值，而手环上的20枚LED彩灯则会时刻提醒你的完成进度。当彩灯全亮时，手环会显示一段超炫动画并出现“Goal”字样，令人成就感爆棚。

最大亮点：如果你是一名运动爱好者且身患“重度强迫症”希望时不时就能check一下自己的运动数据，毫无疑问，Nike+ Fuelband是不二之选。

总管型

Jawbone UP：

从头管到脚的全天候个人健康监控

这款腕带设备简直可以与我们每周7天、每天24小时的生活无缝对接：睡眠和小憩跟踪（包括分析深度及轻度睡眠）、运动量跟踪、饮食跟踪、智能闹钟、闲置提醒（监测到用户持续不动一段时间后震动提醒用户起来活动）……总之，你全天候佩戴，它就提供全天候健康管理。

最大亮点：任何人无论是否运动都可以使用——将健康监控覆盖到全天，而不只是在运动时。此外Jawbone更多的定性分析及督促用户改掉坏习惯的任务挑战会鼓励你长期使用，这成为它力压同类产品的制胜法宝。

护士型

Ginger.io：

可以揣进口袋的“引擎检查灯”

你的手机已可以观察你是否会生病？是的！作为一个为用户提供早期疾病预警的工具，Ginger.io的手机应用程序收集主动和被动数据，并通过数据分析检测到你是否有恙。现在该应用除了感冒外，还可用于观察糖尿病、抑郁症以及心血管疾病问题，正确判断率达60%～90%。

最大亮点：该应用对于孤独/抑郁症、老年痴呆症的患者特别有帮助，因为这种病状不易察觉——人们不会主动说“是的，这周跟我聊天的人更少了”，但数据却不会骗人。

“量化”自我，你必须了解的N件事

关于选择

这么多健康量化工具，谁能告诉我到底该选哪一种？

目前市面上能够收集并处理多项健康数据的量化设备种类繁多，与其盲目跟风，不如选择自我需求最高、最具有针对性的产品。例如Basic B1腕带重点跟踪用户的心率;BodyMedia Fit不仅能跟踪用户运动情况，还能测量皮肤温度和汗水，督促你检测自己有没有尽全力锻炼;Withings是另类血压计;Scanadu Scout能跟踪用户的脉搏、体温、血压和呼吸，而其“姐妹应用”Scanaflo尿液测试系统，则能检测出用户尿液中葡萄糖和蛋白质的水平以及尿液的比重和pH值等。

关于功能

是不是入了这些智能工具，我就等于有了贴身私人医生？

尽管一些健康管理工具已与医院及研究机构进行合作，希望作为行为分析平台更准确地预测疾病，甚至一些工具的用户可直接与相关医生远程联系，后者会依据该用户上传数据所形成的电子病例给予专业的应急治疗指导。但，正如Ginger.io创始人所说，“我们只是早期提醒、自我支持、自我服务的工具……我们不是听诊器！”所以，无论如何它们都不能代替医生，更不能取代医患间面对面的问诊疗治。

关于价格

价格有点儿棘手，荷包正在吃紧啊……

比起国内品牌，国外品牌的健康量化工具的确价格偏高。以智能手环为例，中关村在线网站上的Nike+ Fuelband运动腕带报价为1080元，而2013年上市的Jawbone UP24则卖到了1485元。介意价格的同学不妨从国内品牌类似产品入手。如目前国内最流行的百度咕咚手环只要439元，功能也包括智能唤醒，24小时监测活动量及睡眠情况，以里程、步数和卡路里为单位记录佩戴者的活动情况等。而最近上市的小米手环，价格更为亲民，不过必须搭配小米手机使用。

关于效果

有这些工具帮忙，我就一定能拥有最健康的作息了吧？

对于一个希望改善自己健康状况的普通人，务必记住两点：第一，一定选择操作最简单方便的那款！第二，这些工具也许会在使用初期给你新鲜感，但日久天长，运动的发起者、良好作息的维护者终究是我们自己——究竟能否持之以恒取决于你的决心和信念，而不只是一款设备。

链接：那些亮瞎眼的健康量化神器！

亮眼第1名：真爱胸罩

日本凭借高端技术研制出世界首款“真爱胸罩”，它可用来测试真爱——是否要解开胸罩，全凭你自己的心动指数！此款胸罩附有可测量使用者心率指数的内嵌传感器装置，它将收集到的数据通过蓝牙传输到使用者手机上。内部传感器根据心率变化判定邀你滚床单的人是否为你的“真爱”，是的话文胸搭扣就会自动弹开，不是就会提醒妹子慢慢来，别冲动。

亮眼第2名：智能尿布无线传感系统

不明觉厉的人都把它叫作“智能尿布”，其实智能的不是尿布本身，而是上面贴的那一片RFID标签。这是东京大学科学家研究出来的世界上第一个“无线有机传感器系统”，它是一次性的，非常柔软，因为是以有机材料制作所以也不会对人体产生损伤。重点是这个湿度传感器可以实时监测宝宝PP的状况，当需要更换尿布的时候，这套系统就会对固定设备发出信号提醒，这样父母就不用老是打开尿布看娃尿没尿了。

亮眼第3名：内衣传感器

美国科学家研制出一种可用于测量人体生理指标的生物传感器。只要将传感器直接印在内衣的松紧带上，确保传感器与皮肤保持足够的直接接触，就可以获得所需肌体信息（如持续监测穿着者的血压和心率等）。此外，日本东丽公司也设计了一种类似的传感内衣，它使用Hitoe材料制作，穿着时可持续监测使用者的心率和心电图。