夏季莫忘防寒

夏季莫忘防寒

夏季天气炎热，许多人都会提前做好防暑降温措施。防暑降温的方法很多，食用寒凉食物是其中一种较为常用的方式。虽然寒凉食物对防暑降温作用明显，但食用过多的寒凉食物容易造成脾胃虚弱、脾胃虚寒，严重的甚至可能造成人体阳虚等。

除了食用寒凉食物，人们还常常利用风扇、空调等进行消暑降温。在此过程中，要注意避免以下几个问题。

1.空调温度过低。开空调时设置的温度不可过低，否则会导致人体遭受风寒侵袭。

2.开空调时间过长。开空调时间过长，会使人体在不知不觉中受寒，严重的可致面部神经麻木。

3.喝冷饮、吃夜宵。夏天晚上凌晨以后，天气渐凉，喜欢喝冷饮、吃夜宵的人往往在不经意间受凉受寒。

4.凉食、冷饮过度。夏天吃凉食、喝冷饮过度，会使人脾胃受寒。

如何在夏季做好防寒措施？笔者认为应该做到以下几点：

1.准备好防寒护具。空调温度较低时，可用棉织品保护腰背和关节，也可以戴护膝。

2.空调温度不要过低。开空调时温度尽量不要低于25℃。

3.良好的生活习惯。夏天晚上宜早睡，不要吃夜宵到后半夜。

4.适度饮食。每次吃凉食、喝冷饮要适度，不可过量，以免受寒导致病痛发生。●

毛周林 湖南省郴州市通用路桥机械厂工业大道38号 423000