愤怒是一剂毒药

心脏不仅仅是一个生物学意义上的泵血动力机，它还是一个有着喜怒哀乐的智能器官。好情绪会让它愉快高效地工作，不良情绪却会让它“很受伤”。因此，心需要你的温柔对待。

生气有多伤“心”

《三国演义》中诸葛亮骂死王朗，三气周瑜，乃至周瑜最终仰天长叹“既生瑜，何生亮？”随即吐血而亡的故事家喻户晓。许多人可能会心生疑问，这可能吗？人真的能被气死吗？

姑且不去追究历史故事的真实性，但科学研究显示，气死人的确不是传说！欧洲心脏杂志发表的研究显示，愤怒2小时内犯心脏病和脑卒中的风险是平常的3～5倍，室性心律失常的风险也明显升高，而这些都是引起猝死的罪魁祸首！

愤怒是一剂毒药

人有“七情”：喜怒忧思悲恐惊，可分为积极和消极情绪两大类。积极情绪促进机体功能活动良性循环，对心血管有保护作用。

而当我们的身体面对愤怒、抑郁、焦虑等消极情绪时，交感神经活动增强和神经内分泌活动改变进行适应性生理调节，可控程度内的不良情绪不会致病。但譬如暴怒等失控的或者长期的消极情绪则会释放大量肾上腺素和去甲肾上腺素，引起心跳加速，心肌收缩力增强，同时血管收缩，导致血压升高，心脏负担加重。

过度激活还会引起血脂水平升高，并激活血小板，促进斑块破裂，诱发血栓形成，容易发生心肌梗死和脑卒中。交感神经过度兴奋更可引起窦性心动过速、早搏、心房颤动和室速室颤等室性心律失常，这些因素都可能引起猝死。

意大利学者曾对228例急性心肌梗死后的存活患者跟踪随访8年，发现愤怒程度越严重，越容易诱发心脏病。美国国立心肺血液研究所通过对12990例社区居民的前瞻性流行病学研究发现，易怒和充满敌意性格特质的人更易患冠心病。

生气的女人最“心碎”

有一种病叫“心碎综合征”（又称心尖球形综合征），最常见于女性，可达80%以上。其中超过1/4是由于亲友意外死亡、失恋、激烈争吵或家暴等严重的悲痛、愤怒、紧张、惊吓等心理应激诱发。

它的发病机制为交感神经过度激活导致冠状动脉痉挛，以胸痛，憋气为主要症状，表现上看起来类似急性心肌梗死，但冠状动脉造影正常。住院期间仅有1.1%死亡，但有17%发生心力衰竭。

由此看来，女人有一颗更容易碎的玻璃心，着实是“伤不起”的人群。这可能和女性相对脆弱感性的心理特质有关。

不生气的智慧

《维多利亚宣言》的四大健康基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。心理平衡对心脏健康的重要性不亚于控制好体重、血压、血脂和血糖。积极的情感会作用下丘脑垂体分泌有益激素，放松神经，缓解压力，改善内脏的血氧供应。有道是“人生不如意事十之八九，唯有快乐在心头”。

其次，经常笑笑。看幽默搞笑的喜剧时，血管会扩张直径增加17%，变得更有弹性；而在看严肃紧张的纪录片时，血管会收缩直径缩小15%。笑带动大脑产生内啡肽，促进释放一氧化氮而扩张血管，减轻血管炎症反应。（据《健康中国》）