涨从坐姿姿势看：他的健康，还有性

健康养生

涨从坐姿姿势看：他的健康，还有性

身体的姿势会“剧透”很多：他的体态怎么样，有没有挺拔的身形？他是不是很自信，在身边的圈子里是个什么样的人物？甚至，他的身体现在未来是不是都健康？他能不能在一段比较长的时间里给你美好的性？别觉得八封，这都是知识。

如果他这样

低头看屏幕，或离显示器过近

不管现在的眼睛怎么样，他以后肯定视力下降，而且，颈椎也会有问题，可能有慢性颈、背、肩膀疼痛、颈部的影响还会导致头痛。

如果他这样

桌子较高，胳膊架在桌子上使用键盘

他会有肩周痛、鼠标手、肘关节痛，必占其一。上半身的肌肉关节疼痛最有可能是姿势不良造成的。

如果他这样

翘二郎腿

他可能经常感觉腰酸痛、腿麻。翘腿的局部闷热潮湿，男人的生殖系统容易发炎、对精子发育有不利影响。

如果他这样

长时间不活动

他的腹部未来肯定会有大肚腩，相应的脂肪肝、糖尿病、高血压都会出现。久坐还会导致前列腺血液循环不好，造成前列腺慢性充血引发炎症。这样一来，你们的性也会不再美好。

如果他这样

身体前倾，后背弯成C状

他可能已经有腰肌劳损、背痛，50%的美国上班族都在遭受背痛困扰，不良的姿势还可能会导致椎间盘脱出——有25%的背部疼痛因此而来。另外，向前弯腰时，被向下压迫内脏器官，会出现消化方面的问题。

TEST坏姿势是不是已经影响了他的身体？

1．站立，后脑贴墙站好

2．脚后跟距离墙 15cm，臀部和肩胛骨要碰到墙壁，这时，颈椎和腰椎与墙壁之间的距离应小于5cm，如果距离大于5cm，说明姿势不良已经在他的脊椎上造成了不正常的弯曲。

马上改

坐正了，更容易升职

美国科罗拉多学院对在校学生进行的实验表明，坐姿好的学生成绩明显高于那些弯腰驼背的。研究人员认为，挺拔的姿势会让人感到更有优势和更有成就感，能够让他们更懂得放松、工作更专心。

1．臀部和肩胛骨应能碰到椅子后背。

2．办公室的椅背最好高一点、能靠头，这样脖子就能比较放松。

3．肩部不要向内蜷曲，身体放松，不要努力保持腰板挺直。椅子和背部之间放个靠垫，有助于背肌舒缓放松。

4．膝盖应比臀部略低。

5．双脚保持平放在地面上，不要将双脚收拢在椅子下。

好坐姿这样练

准备一根绳子，把绳子一端系在衬衫第一颗纽扣上，另一端系在皮带扣上。坐正的时候，绳子是拉紧的；没有坐直的话，绳子便会松驰下来，这时候就该重新调整姿势了。

站好了，一秒钟增高

很多男人因为站姿不好，看上去矮了2、3厘米，所以在买增高鞋垫之前，不如先练练站姿。而且，年轻时保持好姿势，有利于减少年老时的身高缩水。

1．下巴平放。放松颌骨和颈部的肌肉，身体的最高点应该是后脑勺的顶点。

2．保持双肩向后，水平成一直线。

3．挺胸。肩胛骨应该要向下向后伸展，这也可以使髋骨和胸廓拉开恰当的距离。

4．运用腹肌，保持身体挺直，避免过度挺向前或突向后，长时间站立时要尤其注意。骶骨要微微下沉。

5．稍稍弯曲膝盖，以释放如在臀部上的压力。

好站姿这样练

站立时，头、肩、背靠在墙壁上，脚后跟向前10厘米；收腹，下背部不要向前拱分开然后离开墙壁，保持这个姿势。

想拥有绅士体态吗？

减重。你知道吗？即使只是把体重减下来，也可以改善你的体态姿势。

锻炼。还能让肌肉变得更强壮，这有助于帮你保持正确的姿势。

正确练习走路姿势和坐姿。这可能会花费你一点儿时间，但体态会慢慢好起来，这也是一项新技能。

编辑/张德博