青少年篮球运动员篮球意识的培养模式

曾伟志

（深圳信息职业技术学院，广东 深圳 518172）

青少年篮球运动员篮球意识的培养模式

曾伟志

（深圳信息职业技术学院，广东 深圳 518172）

篮球运动近年来在我国发展的如火如荼，很多青少年都十分喜爱这项运动。但是，国内对篮球运动员的选拔还停留在只看重身体素质轻视篮球意识的阶段。要知道篮球意识是篮球运动的核心和精髓所在，只有拥有优秀的篮球意识才有可能成为一名优秀的篮球运动员。在此，笔者主要就青少年篮球运动员篮球意识的培养模式谈一谈自己的观点。

1 研究背景

篮球运动具有复杂难测的特点。在这项运动之中运动员除了激烈地身体对抗之外还需要进行思维上的碰撞和摩擦。双方运动员要时刻观察对手的运动，猜测对手下一步可能采取的举动。简单来说这就是篮球意识。篮球意识是篮球运动的核心和精华所在，对于篮球运动员篮球意识的培养和训练一定要在运动员的早期就进行。就像中国的武术一样“夏练三伏、冬练三九”。青少年时期艰苦不断的篮球意识训练一定会在其以后的篮球生涯之中发挥难以想像的作用。

2 何谓篮球意识

篮球比赛场上情况瞬息万变，对于赛场上随时可能出现的各种情况运动员都需要有稳定的心理进行精准的推理和判断，正确反映篮球运动中存在的某种无法改变的运动规律，这就是篮球意识。篮球意识是运动员在长期的训练中间不断摸索和培养出来的，实践的积累和沉淀升华最终使得运动员具备有一种异乎寻常的生理和心理上的反映。在正确的思维指导之下运动员往往可以在间不容发之间采取最合理有效的措施以进一步迈向胜利。篮球比赛之中运动员不仅仅是一个人在战斗，运动员与队友们共同组成了团体，篮球意识的另一个作用就是将队员凝聚到一起以发展团队的最强战斗力。所以，篮球意识可以说是篮球的核心和精华。

3 加强团队意识的培养，让运动员认识到团队的重要性

要训练运动员的篮球意识首先就需要加强运动员团队意识的培养，让运动员认识到团队的重要性。篮球是一项团体运动，个人即使再优秀也无法脱离团体而单独取得胜利。教练要训练运动员的团队意识，让运动员服从团队整体的思想和战术体系。

3.1 重视思想教育的重要性

我国青少年玩篮球的随意性比较大，不存在有很明确的目的性。因此，为了提高青年篮球运动员的篮球意识教练应该重视对其进行思想教育。教练要经常对队员进行思想教育，帮助队员找到自己打篮球的目的与意义所在。教导之中教练可以借助现代多媒体的力量让青少年看到篮球前辈们的风采以帮助他们对篮球保持有永不磨灭的热情，让运动员们对篮球全身心的投入。通过对前辈风采的领略帮助塑造团队的凝聚力、战斗力，让队员们遵守纪律、勇于拼搏。

3.2 重视理论知识的教导

篮球不仅仅是依靠身体对抗就能够取得胜利的。篮球需要运动员不仅要具有团队意识同时还要有高超的个人技巧。篮球在我国的发展过程之中一个很奇怪的现象就是我国的专业篮球运动员的文化水平相对来说都比较低，对于一些基础的篮球知识的了解存在有很大的漏洞，对科学训练的理论也很陌生。对于篮球他们很少有自己的想法和创造。尤其是在比赛的时候我国的篮球运动员的战斗技巧缺乏必要的灵活性和预判性。运动员的个人水准已经严重影响了战术体系的实现。为了解决这个问题，我们应该在运动员青少年时期就对其进行系统的篮球意识的培养和训练。帮助运动员掌握必要的运动技巧，在不断地训练之中帮助运动员积累足够的对抗经验。对于篮球理论知识的传授更是要给予足够的重视，不能

等到比赛的时候出现了问题才“亡羊补牢”。

4 重视对队员全方面的提高

青少年运动员因为篮球意识不足在比赛之中出现了很多的问题。这些问题主要体现在运动员基本技能掌握有问题、战术意识不强等问题。比如人和球不能同时关注，快速进攻和退守防御衔接的不流畅导致白白浪费战机等。这些问题都急需解决，对青少年篮球运动员的篮球意识的培养迫在眉睫。

4.1 训练运动员的技巧熟练度运动员对于运动技巧的掌握是在训练中间不断积累和升华而成的。只有在训练的时候完成足量的训练任务才能够在比赛的时候做到对复杂的运动技巧手到擒来，才不会出现由动作生涩导致战机错失的情况。在实际训练的过程中间教练要注意对学生独立思考能力的训练和观察判断能力的培养和提高。

4.1.1 对于运动员的观察能力要给予足够的重视运动员只有拥有良好的视野和精准的判断力才能够在激烈的比赛之中抓到稍纵即逝的战机。运动员对于空间、距离、方位还有可能出现的情况的判断都是在平时的训练之中一点一滴的积累起来的，所以一定要加强对于运动员观察能力的训练。

4.1.2 对于运动员的动作技巧要给予足够的重视在拥有良好的观察能力的前提之下运动员对于战机的把握还要依靠运动员的快速反应能力与熟练的技巧动作。

4.1.3 要让运动员发挥自己的长处一技之长攻击之短才能取得最好的效果，所以教练要注意对运动员的具有优势的技巧动作的培养和训练。要让运动员拥有让人难以揣度的操作和技巧。

4.2 培养运动员的抢篮板能力和意识

抢篮板有时候可以说是比赛的关键所在，所以教练员要注意对运动员进行抢篮板意识的培养和训练。抢篮板意识的培养在于抢篮板能力的训练。（1）防守时顶抢篮板球技术和意识的培养。要强调先顶、卡位，再转身抢球。（2）进攻时冲抢篮板球技术和意识的培养。要强调利用虚晃、变速变向摆脱防守，及时冲进有利位置抢篮板球。顶抢和冲抢篮板球能力和意识的培养可通过半场三对三、五对五攻防进行强化训练。

4.3 重视快速攻击的作用

快速攻击可以说是篮球比赛之中最有效的进攻手段之一。国际篮球界基本都将快速攻击作为取胜的利器。在篮球比赛之中防守一方由防守转为攻击的时候应该尽一切力量发动快速攻击。这就要求每个队员都有快速攻击的意识和能力，队员在比赛之中要发挥自身的能动性及时抓住机会。

4.3.1 快攻要求队员有很强的接应意识简单来说就是队员要快速传球和接球，在球场上通过队员之间不断的配合快速前进，折返跑、弯道跑等技巧是每一个队员都需要熟练掌握的。

4.3.2 快速进攻就是要不断地推进，在对方反应过来之前将球送入篮筐之中在拿到球之后队员要迅速观察到最佳的进攻位置和路线，在突进之中注意和队友的默契配合。

4.4 注意防守和基本战术的贯彻

防守绝不是简单的个人防守而是将所有队员组织起来进行全面的防守。防守中间也包含有人盯人的个人防守、两两配合的穿插、挤过等。同时也包含有换防、补防等。

一场精彩的篮球比赛不仅会有激烈的对抗，更是会有激烈的防守。优秀的篮球意识的一个表现就是在对手刚刚采取某一行动的时候就能判断出对手的意图和目的，然后采取精准的应对措施。对于运动员的基本战斗技巧的训练要始终如一，不能够出现懈怠的情况。要通过不断地训练让运动员达到熟能生巧的境界。另外，要将队员们的优势整合起来，得到一加一大于二的效果。最后，要培养运动员在复杂情况下进行判断的能力，让运动员能够根据实际情况实事求是的进行战术制订和实施。

篮球运动能够是一项具有无限魅力的运动，青少年篮球运动员要想在篮球的道路上走的更远更好就一定要重视起篮球意识的培养。

2014-12-20

曾伟志（1960 ～），副教授，本科。研究方向：篮球。

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