假期乱了调对肌肤生物钟

文◎许愿

假期乱了调对肌肤生物钟

文◎许愿

小长假归来，出门旅行时差来袭、宅在家里昼夜颠倒，no zuo no die……身体机能变差，生物钟紊乱，各种皮肤问题纷至沓来。想要拨乱反正？掌握技巧将肌肤迅速调至最佳状态！

肌肤与身体其他器官一样具有生命节律特点，这种节律与年龄和身体状况密切相关，在每天、在不同月份、不同季节、甚至在不同年份，都可能呈现出明显和不明显的状态改变。最容易判断的肌肤状态周期节律变化通常在一天之中就可以看到，清晨肌肤看上去细腻紧实有光泽，到了下午接近傍晚时分，肌肤看上去就显得粗糙松弛疲惫。

昼夜颠倒首先干扰了机体的正常生物钟，使机体始终处于一种高度兴奋的状态，得不到充分有效的休息。经常性的熬夜必然使机体内部产生不协调，同样也会在皮肤上表现出来各种问题。

不同年龄段的生物钟紊乱后……

20+

生物钟紊乱可导致油脂分泌增多，使头皮、面部脂溢性皮炎的患病率增高；也会引起痤疮等疾病的发生或原有病情的加重，某些聚合性或结节囊肿性的痤疮还可能导致面部留下永久凹陷性的疤痕。

30+

昼夜颠倒会使皮肤保水能力下降，皮肤屏障受损，变得脆弱敏感。长期熬夜，干扰了夜间皮肤正常的修复能力，会使真皮胶原纤维和弹力纤维的合成降低，储备减少，皮肤更容易出现各种老化的特征，包括色斑、细纹、松弛甚至粗深皱纹。

40+

经常性生物钟紊乱会诱发或加重面部的黄褐斑。

4类皮肤生物钟混乱情况，我们怎么办？

1.干燥脱皮、敏感脆弱

时差、日晒与温度的变化都会对肌肤产生刺激，造成细胞损伤，出现敏感症状。当敏感发生时，立即涂上含有透明质酸、神经酰胺或烟酰胺成分的高保湿修复乳液，以强化肌肤的锁水能力与自身放于能力，避免敏感再度发生。

2.熊猫眼前来拜访

出差倒时差睡不好觉，熊猫眼不请自来。使用具有促进循环功效的眼霜或迷迭香、肉豆蔻、檀香等天然植物精油，在面部及眼周配合简单的指压按摩，帮助神经末梢活络、刺激循环代谢，可有效预防并改善因循环不佳而导致的黑眼圈。

3.肌肤老化、出现斑点

紫外线照射和昼夜颠倒会将肌肤带入“炎症应激”状态，出现暗沉、斑点、皱纹等现象。有老化现象时，可加用些抗老化的产品；而对付斑点，一定要及时，使用安全有效的美白护肤类产品，同时配合防晒抗氧化隔离防护，防止色斑加深。

4.角质堆积、光泽全无

时差会减慢肌肤循环，再加上疏于保养，角质难免堆积，肌肤光彩全无。使用含有酵素等温和清洁成分的去角质乳或深层清洁产品彻底清洁毛孔，之后再加一道能够促进血液循环的面部按摩护理以及一张焕彩面膜，皮肤立刻变得闪闪惹人爱。

“空中飞人”护肤妙招

香氛喷雾睡得好保证睡眠是好皮肤的基础。出发前带上纯植物的全身香氛喷雾或薰衣草、玫瑰身体乳。带着熟悉的味道能让酒店也有家的安定感。

葡萄绿茶抗氧化使用抗氧化功能类的产品是保证气色不会随着旅行变差的法宝，葡萄籽精华等能保证走遍全球也不会变成小黄人。如果你是像我一样的茶类爱好者，建议随身带着抗氧化功能强大的绿茶或抹茶粉，喝下都是满满的抗氧化能量。

一瓶多用爱修复差旅途中肌肤会比较敏感，一周以上，应戴上修复类的精华和面霜，无论去寒冷还是湿热的地方，随身携带“神器”，晒伤、干燥脱皮、夜间修复一瓶搞定。选一款多效修复霜真是以一当多的贴心小棉袄。

“颠倒星人”护肤急救

蜡黄需集中抗氧化氧化物堆积是忙碌肌肤的最大问题，具有修复力的抗氧化精华绝对应该随身携带，及时使用。为了增强效果，可以在面膜前增加一层精华使用，再用面膜厚敷，向内施加压力，提升吸收的效果。

按摩让松垮脸变紧致双手手掌揉头部两侧太阳穴上方，可以帮助缓解头皮和头部紧张，舒缓面部神经；用嘴巴反复练习“a、o、u”三个字母，嘴巴尽可能做到最夸张和饱满，直到面部微微酸麻，这样可以运动面部肌肉，促进面部循环。

编辑/张德博