驾车时怎样控制“坏脾气”

驾车时怎样控制“坏脾气”

天气炎热，开车族在路上更容易感到急躁易怒，一不小心就成为“路怒症”患者。东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵教授给你支招。如果人长期处于“路怒”状态，会造成情绪障碍、抑郁、睡眠障碍、免疫力下降等负面影响。这种开车过程中带有攻击倾向性的情绪，是一种情绪障碍。学几招控制情绪的方法，在驾车出游时会有很大的帮助。

首先，心情激动时不宜驾车。有急事的情况下尽量提早出门，不要因为交通堵塞导致自己情绪焦灼。其次，开车时，听音乐有助你放松心情，提神醒脑。多做做深呼吸，尽快恢复理智，避免冲动的行为。即便是产生了愤怒情绪，要学会及时地调整心态，防止自己陷入不必要的麻烦而因小失大。除了在开车的时候要注意调适心情，平时也需要打球、唱卡拉OK或旅游等方式排遣和释放工作压力，约三五好友去喝喝茶聊聊天，到公园中去散散步，来放松自己的情绪。

最后，作为“乘客”，在遇到别车或者不礼貌的司机时，提醒亲人避让，不要与之冲突。安抚很重要。不能怂恿亲人和别人斗气。无论如何，最重要的一点是宽容看待一切，路窄灯多排车龙你控制不了，你能改变的只有自己和自己的情绪。包容了这些，自己才会获得快乐。

（扬子晚报）