浅谈篮球快攻的训练方法

温韬

【摘 要】通过最近两年对我校学生篮球队训练及比赛感想，在比赛中快攻占有重要的地位，同时找到适合自己学生球队的训练方法，提高我校学生篮球队的水平。

【关键词】篮球；快攻；方法

快攻在篮球战术中占有着重要的地位。是球队普遍采用的一种进攻手段，尤其在职业学校这种整体篮球水平不高的情况下，一支快攻意识强的队伍.其在比赛当中占有绝对的主导地位。快攻是由防守转入进攻时，以最短的时间，在对方尚未来得急防守之前，创造出以多打少，果断而合理地进行攻击的一种速决战术。实践证明，由于快攻发动突然，攻击迅速，由防转攻的快速转变节奏，给防守带来很大的压力，争取主动权，达到很好的进攻效果。但是要让这项战术在比赛中充分发挥作用，必须经过系统的长期的训练。下面，我想就我校学生篮球队的训练谈以下几点训练体会。

一、首先，要让全队队员了解快攻的概念、重要性、及其要求

（1）先看国内的一些比赛录象，讲解快攻在比赛中得分后整个球队的士气，突出快攻的重要性。

（2）再具体的跟学生讲述快攻战术的结构和快攻的形式，还可以强调各环节应注意的事项。

（3）安排与我校教师、兄弟学校的友谊赛，让学生反思在比赛中发动快攻的时机有哪些，整场比赛的快攻的次数是多少，几次长传快攻、几次短传快攻，另外在快攻中有几次失误等等，让学生多思考，经过师生共同分析，加深学生理解快攻印象。

二、学生头脑中有了快攻的概念，才开始转入基本练习阶段

1.先从长传练习着手

（1）两人一组，相对站立，相距大概二十米左右的距离，练习传球的准确性和质量。这种练习之后，再可以采用一人站立另一人运动状态下练习，增加练习的难度。如：一人拿到篮板球后快速传给另外一个快下的队员。

（2）四个人一组，一人在后场，三人在前场，后场队员拿球传给前场其中的一名队员，前场队员编号固定位置，教练叫编号，后场队员按号数传球，看谁传得又快又准。然后前场队员不固定位置，如：可以从中圈处沿不同方向前后快下，同时教练发出口令.后场队员按口令传球，练习传球的速度和准确性。

（3）接球后，长传给快下队员投篮练习。如：三个人一组，一个拿篮球，一个沿边线快下，一个人从中路插上接应，然后长传，要求拿篮球的队员身体要侧转，两眼观察全场。

2.练习短传快攻

（1）两人一组，相距七至八米距离，全场跑动中胸前传接球，要求传球的稳定性和快速性，避免失误。

（2）四人一组，一人拿篮板后，接应队员插中接球后快速运球推进，另两名队员，从左右两则沿边线快下，接应队员过中线后迅速传球给两名队员中的任何一名。

（3）以多打少传的专门练习，人数上的优势是快攻结束阶段最有利的局面

那么，以多打少练习也是巩固快攻成果的基本练习。进攻时，队员要分散拉开.尽可能创造近距离投篮的机会。如：三攻二守，三人进攻过前场，两名防守队员迅速上前防守，一人防中间持球人，另外一位防两位快下的接应队员中的一位，这时持球队员就可以传球给那位没有防守的队员上篮或者投篮。

三、基本练习后，进入固定形式的快攻战备术训练

可以根据本队队员的练习特点：制订几项固定的战术进行反复练习。可以先不加防守的练习，再逐步增加防守进行练习.然后再过渡到机动的快攻练习。在练习过程中要求队员能迅速合理的选择位置和跑动的路线，迅速而准确运用技术，达到真正巩固稳定的效果。

四、教学比赛阶段

学生在掌握快战术方法的基础上要求学生能把快攻和其它战术相结合，灵活运用，老师也应该认真研究，不断改进战术训练方法进一步提高。每周给学生安排一至两次的友谊赛，增强学生在球场上的篮球意识、顽强拼搏与团队合作精神。

总之，在训练过程中应按照学生的实际能力，找出规律性的表现，使学生从不懂到懂为止。从简单练习到复杂练习，教师也应逐步深入了解学生情况。并找出学生的自身特点，才能顺利地进行训练，最终达到良好的效果，取得更好的成绩。同时使篮球队的学生在就业中拥有自己的特长，为今后的升学以及工作奠定坚实的基础。