战胜自我 改变自我

惠莉娟

长久以来，非常信奉“个人最大的敌人是自己”这句话，但是对于如何战胜自我、改变自我，却找不到行之有效的方法。近期，拜读了玛丽莲·阿特金森《唤醒沉睡的天才——教练的内在动力》后，豁然开朗，顿有一种禅宗入世之感。

本书是告诉人们如何运用成果导向教练法来实现强大的内在改变。通过探索人的大脑和心灵的运转法则，帮助读者理解如何从充分发展潜能、充分实现自己最高愿景的角度改变生活。每个人都能唤醒内在的天赋，每个人都能发现自己的人生目标，每个人都能获得强大的创造力，从而享有充满激情、写满成就、富于意义的人生——这就是教练的力量。

从本书学习到人类内在动力的结构，学到人是如何通过简单有力的方法重获内在动力。

当你注意到自己用拖延、犹豫、分心来抗拒有用的改变时，你要采取行动跨越抗拒。要不断地建立提醒和连接：“我清楚自己的愿景吗？我的愿景和我的价值相连吗？第一步是不是足够小，让我现在就能想象并开始执行？”这一点非常重要，一个习惯的养成尚需要21天，何况实现自我的全新改变。所以，能否让自己持续改变至关重要。

一朝一夕的改变并不能从根本上改变一个人。我们如何持久改变呢？通过提升内在的力量改变自我。人类的精神由两种基本意识组成——意愿和注意力。意愿和注意力是人类发展的核心，二者巧妙结合会帮你实现梦想。在生活中，无论你关注什么，你必将获得更多，因为，意愿+注意力=精通。

我们要利用“小妖思维系统”把内心的目标与生活的信念相连。“小妖”是改变自我的拦路虎。我们必须把“小妖”变成警示，最终把“小妖”变成生活中的智慧导师。在艰难的内在和外在挑战面前，我们需要非凡的聚集能力和履行承诺的能力。最重要的一个步骤是，探索内在价值和能力，围绕正面意象和成果导向的思维模式创造出清晰的画面。要聚焦于“成为”，而不是“克服”。

另一个障碍——诱惑，这是我们无法真正改变自己的最大障碍。诱惑使我们以牺牲进度为代价，无法处理时间管理和优先要务管理之间的冲突。只有当我们向自己的核心价值承诺，学会带着身心的一致性勇敢前进时，才能战胜并超越这个“小妖系统”。当人们抱着坚定信念要实现内心的一致性、实现与自身价值观的联合时，就标志开始了另一种全新方式的生活。

所有成功者都专注于自我成长。自己不赶路的人，即使把对手绊倒了也到达不了成功的彼岸。成功的动力一定要来自于自己的内心，来源于自我的改变，而不是来自竞争对手。如果仅仅是因为对手而逼迫自己行动，那样会活得很累，很辛苦，很被动。相反，与自己竞赛，你会活得很开心，很充实，很有成就感。

常言说，一个人征服世界并不伟大，一个人能征服自己，才是世界上最伟大的人。一个人能够战胜自己，改变自我，就有了信心和意志的力量，就能攻无不克，战无不胜。

请让我们一起唤醒内在的动力，整合关于自我发展的最佳资源，激发自己的最佳水平，实现自我的真正改变吧！ 责编/刘忠波