多球训练的优势及其在网球教学中的应用

张长俊

(长江大学体育学院 湖北荆州 434000)

多球训练的含义是在众多球类项目中,通过多球的训练方法进行训练,实践得知,网球中多球训练极其有效。在训练中对于不同速度、不同力度、不同落点、相同角度不同旋转的球能够连续不断的被发送出去。为提高训练效果,可以适当提高训练强度及密度。在网球的教学过程中,多球训练倍受青睐,广泛应用与网球训练中,在网球训练实践中可以得出一个结论:网球中涉及技能项目居多,必须让学生将技术动作及动作要领牢记心中。但是在实际训练中,往往面对众多的学生、极少的训练场地、训练时间不充足的现象,面对这样的现实,为提高训练水平和强度,只有通过反复挥拍和提高击球量才能实现训练要求。同时提高学生基本功训练,改正错误动作,夯实基础。

1 多球训练法与传统教学法的对比分析

1.1 多球训练法具体分析

实践多球训练法主要意义在于将起主导地位的教师和主体地位的学生二者相结合,充分发挥各自作用,实现教学目的,顺利完成教学任务,在训练中对于不同速度、不同力度、不同落点、相同角度不同旋转的球能够连续不断的被发送出去。在训练过程中制造各自乐趣激起学生的学习热情,以达到训练的效果,同时也能够克服人多、球少、时间少、场地少的现实困难。

1.2 “多球训练法”与“传统教学法”的对比分析

在网球训练过程中,采用多球训练可以充分激起学生学习热情,调动其积极性,通过多球练习既可以熟练掌握网球基本技能,还可以提高实验应变能力,反应速度等,对于提高运动员的身体素质及各个机能都受益无穷,同时解决了人多、球少、时间少、场地少的现实困难;然而在传统的教学模式中,训练的主要目的是教会学生基本技术及一般战术问题。教学模式是教师进行讲解动作要领,同时示范动作,学生一边听教师讲解,一边联系动作,整个教学过程突出教师的主导地位,其教学模式单调乏味,方法陈旧,教学气氛也变得极其枯燥无趣,无法吸引学生的注意力,从而不能实现教学目的。因此,与传统教学模式相比,多球训练更能加激发学生学习积极性,也有利于学生技术水平的提高,夯实技术基础。

表1 实验组和对照组技术评定成绩结果比较(X S)

表2 实验组和对照组网球技术达标测试结果

2 多球训练法在网球教学中的应用

以某大学体育学院专选班学生为研究对象,分为实验组和对照组,共28人(每组各14人)为期11周进行试验比较。在第12周进行体质测试。探讨两种练习学过程的优劣及在训练实践中的应用效果。测试结果分别见表1,表2。

经过11周的网球教学实验进行测试。从表1中我们看到,实验班正手底线击球、反手底线击球的成绩分别为82.86和80.71,而对照班为73.57和75.71,差异有显著性。说明通过多球练习,可以提高学生底线正、反手击球技术。

3 多球训练对网球选项课的教学影响

3.1 多球训练有利于网球运动技术的快速掌握

实施训练的过程中,单项技术动作的教学对于初学者来讲都比较难,由于初学者身体比较僵硬,动作施展的不协调,练习方法不当很容易造成无法实现练习效果,同时传统练习落点变化很大,更加不利于初学者,然而,一旦通过多球训练的方式就大不一样,与传统模式相比多球训练落点比较固定,同样的练习时间,次数得到增加,同时练习强度提高,这也有利于增强学者大脑皮层短时记忆的储备,高度重视技术动作的准确性和标准性。有利于学生更快更准确记住动作要领,尤其是在训练的过程中,可以使学者精力高度集中,便于准确记忆动作定型。在动作形成过程中,初学者会在技术动作上犯错误,如:当出现底线球时,引拍过高或者引拍不够充分。这样的错误在传统模式训练过程中无法及时发现并与改正,然而在多球训练过程中,通过教师的供球和观察,可以及时发现问题并给以及时的纠正。因此,在这样的训练条件下,学者可以很快掌握动作要领并扎实领会正确的动作姿势,避免错误动作形成定型。

3.2 多球训练有利于激发学生的学习兴趣,树立自信心

在实行多球训练的过程中含有多种乐趣,能够高度集中学者的注意力并使之为之狂热。训练过程中,教师要求学者在一定区域里展开击球练习,使球尽量落在指定区域内,这样枯燥的练习过程就变得趣味恒生,学者也更加有激情去练习。训练时还要根据学者自身素质特点设定适当的训练强度,对于弱势学者,则还是应该以传统模式为主,训练时还要减速,动作柔和,通过逐步训练,使其渐渐适应并逐步进步,直到掌握技术动作。然后可以逐步转化练习场地,接受多球训练。教师面对这样的学者时,应该给予更多语言上的激励和表扬,为其创造轻松的学习环境,使其在学习的过程中感受到乐趣,同时也能为其树立自信心打下基础;然而对于基础较好,自身素质也较高的学者来讲则没有很多顾虑,可以适当调整训练难度,综合训练器基本技术及技巧性、运用战术的意识及战术球路。

3.3 多球训练有利于提高教学质量

展开多球训练可以在有限时间内提高训练效果,使学者很快掌握训练要领,并在此阶段内树立正确的技术动作,同时在训练时还可通过自身对动作的理解,及时改正错误动作,提高训练成果,击球率也就随之得到提高,这样也就在有限时间内让学者得到更多次数的练习,同时解决了人多、球少、时间少、场地少的现实困难。

3.4 多球训练有利于提高学生的身体素质和身体机能

在多球训练的过程中,不仅可以加强训练强度,还能够对学生的判断能力,击球速度及击球力度进行有效的训练,同时对提高学生心肺功能及耐力都有很大帮助。同传统的训练节奏相比,多球训练密度相对较大,移动击球速度也要接连不断。

3.5 实行多球训练有助于学生意志品质的培养

坚强的意志品质能够在赛场上更好的支配自身的行为,尤其是遇到巨大压力时,用于克服困难的心理过程就是坚强意志品质的体现。多球训练过程中,学生会遇到诸多不适,如体力匮乏等,要求学生务必克服,这些对于培养学生的意志品质也及其有利。

4 结论与建议

4.1 结论

在众多网球训练方法中,多球训练是最佳方式之一,尤其是在短期训练中充分表现其优势,有助于学生完成动作定型,提高击球成功几率,对于学生很快掌握和提高网球运动的运动要领有很大帮助,进而提高训练水平。同时解决了人多、球少、时间少、场地少的现实困难。展开多球训练有利于调动学生学习积极性,增强学生自信心,让枯燥乏味的训练变得有趣。同时还会提高学生运动量,对于学生身体素质和各器官机能的提高都有所帮助。

4.2 建议

多球训练开始之前,要做好充分的准备工作,由于多球训练过程中会有很大强度的训练,因此运动时产生运动拉伤非常普遍,同时依据场地情况和人数情况,对学生进行分组训练也十分必要。教师在训练过程中一边教授动作要领,一边对学生错误的动作进行纠正,让学生不断练习,直到动作成熟,完成正确动作的定型。学习过程中,学生也要汲取宝贵的经验,累积大量相关资料,多多练习。进行多球训练时,教师在教授动作要领的过程中需要高度重视球的稳定性及多变性的特点,初学期间,可以多球训练为主,单球训练为辅。在技术动作逐步完善的同时,学生技术水平也得到了提高,此时可以增加单球的训练量。在这样的教学模式下,不仅可以提高学生的学习积极性,还能够提高其专项技能,对于培养起互帮互助,团结合作有深远意义。

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