体操专项运动训练工程结构及其要素

王朝格 高翠平

(河南省平顶山外国语学校 河南汝州 467500)

体操运动训练工程在查阅相关文献发现,本词的界定暂不存在。结合控制论和训练学的基本原理现将体操运动训练工程定义为:着重于研究控制技术和手段,研究对体操训练系统进行科学控制的一整套的方法和步骤,也就是研究系统工程的有关问题。该文结合国外的训练工程结构构建模型,结合体操专项所属难美项群特点,从训练系统的组成、训练系统的构成要素,利用武汉体育学院的案例进行实例分析,体操专项训练结构等级要素进行阐释。

1 体操运动训练工程结构分析

1.1 训练系统组成

邦德查克(Bonderchuck)认为,建立一个训练系统需遵循三项原则:(1)弄清楚系统的构成要素;(2)明确系统的组织结构(3)验证系统效能或作用。遵循这些原则建立相关的系统组织结构。运动训练系统包括直接因素和支持因素如下。

直接因素:

训练:训练教育—战术—技术—计划与身体训练—提升功能结构—发展生物能力;

评估:科学评估—测验与标准—医务监督与控制与视听评估—训练日记—自我评价。

支持因素:

管理与经济条件:管理—俱乐部组织—预算—竞赛训练设备—器材—服装—运动设施;

职业训练与生活方式:专业满意度—每日训练计划—休息与饮食—不吸烟不喝酒—户外活动。

高质量的训练系统对于达到最佳竞技状态是必不可少的。训练的质量不仅取决于教练员,还取决于许多因素的相互作用,这些因素会影响到运动员的训练成绩。因此,所有会影响训练质量的因素都需要进行有效的落实和不断地评估,必要时进行调整,以满足当代体育运动不断发展的需求。运动员能力通过训练质量、训练动机、遗传效应来反映。训练质量的主要影响因素是教练员的知识水平、学科的研究成果、设备与器材、比赛、运动员能力。训练质量的好坏直接影响运动员成绩。

表1 训练阶段的安排表

表2 要素等级划分表

2 体操训练过程的规划

2.1 少儿体操运动员现实状态的诊断

一般情况的诊断:年龄、所属学校、进体院日期、教练员、年训练时数、运动员现实技术、伤病记录、家庭情况;形体记录:身高、体重、肩宽、臂长、腿长、小腿长、跟腱长、骨龄;身体素质记录:60秒提倒立(次)、30秒悬垂举腿(次)、30秒引体(次)、30米跑(秒)、立定跳远(厘米)、肩部柔韧、纵横叉、起桥;生理生化指标:血红蛋白含量、肺活量、心率;心理素质指标:绘人法、808神经类型、综合反应;技术成绩:年度最高级别比赛成绩;综合评定:包括运动员心理个人特点和训练的外环境。

2.2 训练目标的确定

确定训练目标要根据运动员的现实状态(运动成绩、竞技能力、训练史)、竞技潜力(发育潜力、训练潜力)训练条件(训练期限、场地器械、教练员、科研、社会保障)、比赛条件(规模设施、裁判、时间地点、对手)确定目标时一定要从实际出发,根据运动员现实的竞技能力和其竞技潜力,以及与训练、比赛有关的客观条件提出并确定相应的训练目标。

2.3 训练计划的制定

案例分析:2012年9月来武汉体院的5～6岁为例。

2.3.1 训练阶段划分及任务

(1)初级阶段前期:5～6岁(基础阶段前期)任务。

①培养对体操的兴趣与爱好,提倡快乐体操。

②抓好柔韧与姿态的训练,改进自然型态,培养体操意识。

③通过各种身体练习提高体能,着重发展支撑能力和跑,跳的协调性。

④进行体操专项的基础技术训练,学习各项丙组单动作,为掌握丙組成套打好基础。

2.3.2 训练阶段的安排如表1所示。

2.3.3 体操训练内容的选择

体操训练内容的选择包括:体能(一般体能、专项体能)、技术(基本动作、难新动作、规定动作、自选动作)、心理(念动训练、模拟训练、自我调节)、艺术表现力(舞蹈训练、音乐训练、审美能力)四个方面,根据不用年龄少年儿童生理特点并结合新大纲比赛规定动作的要求,进行选择适合本训练队的训练内容。

2.3.4 体操训练方法手段

体操训练方法主要着手于素质训练和改进技术。那么素质训练有以下集中:(1)以持续法、间歇法为主;(2)以间歇法、重复法为主;(3)以重复法、间歇法为主;(4)以比赛法、重复法为主。改进技术的方式有:(1)以分解法为主;(2)分解、完整法;(3)以完整法为主。

体操训练手段主要包括:(1)基本练习为主,专项练习为辅;(2)专项身体练习为主,练习手段集中;(3)专项形式相近为主,保持专项身体练习;(4)比赛,一般性积极恢复。

本阶段对教练员提出了更高的要求,要求教练员的教法手段,展开练习的方法越接近技术动作越合理。重点打好基础,提高教学进程。培养小孩的组织纪律性和互相帮助及学习的精神,提倡刻苦训练、快乐训练及自觉要求认真的习惯。要求教练员要耐心讲解、认真纠正动作、组织练习,用爱心对待孩子,严格科学的训练指导孩子。在此阶段教练员主要采取层层递进的方法进行教学,注意动作由简单到复杂过渡。

2.3.5 负荷强度的变化趋势

训练负荷的改变是通过训练量和强度。

训练量:增加训练课持续时间、每周训练密度、每次训练课的重复的次数、组数、练习次数、增加距离或每次练习的持续时间;训练强度:增加给定距离下的速度、增加力量训练负荷、 增加训练活动中的输出功率、缩短重复次数。

在少儿体操训练中训练的负荷变化是循序渐进,逐渐增加训练负荷。负荷强度的整体变化趋势呈阶梯式上升的趋势,在根据运动员能力的提高,应当以非线性的方式周期性的增加训练负荷。教练员要密切注意训练负荷的增加,因为大多数的训练计划需要产生过量训练适应。以便利用超量恢复的训练原理,达到一定的训练效果。

2.4 体操训练过程监控

在谈及体操训练过程的监控本领域是本文的研究难点,现在的各个训练队针对于专门的监测评估系统是不存在的。提及监控就要了解在体操训练中监控的重点,本研究将监控作为一级要素进行要素等级划分,为各个基层训练队日训练过程评估提供参考。如表2所示。

3 结语

该文通过对于体操训练工程结构的界定,训练工程中所包含的要素进行等级划分,结合实例进行阐述体操训练工程是一个复杂而又存在相互关联的整体。作为体操教练员需要了解整个工程要素才能着手指导训练,训练过程的操控受许多可变要素的影响,在没有完整的监控体系的情况下,教练员在执行训练过程中只有了解运动本身的等级要素，才能有效的指挥训练及时将本阶段训练效果反馈给运动员，同时运动员训练执行的效果也反馈给教练员。要求教练员及时有效的调整和监控整个训练计划。

该文只对工程的要素进行简单的阐释,后期将从技术领域进行体操训练工程的构建进行深入研究。

[1]胡亦海.竞技运动训练理论与方法[M].武汉.湖北人民出版社,2005.

[2]国家体育总局竞技体育司编著.全国青少年奥运项目教学训练大纲(3)[M].北京:人民体育出版社,2009.

[3]郑吾真、陆保钟.竞技体操训练学［M].北京:体育大学出版社,1990:21-27.