阳光心态 健康成长

吕治元

〔关键词〕 教师;良好心态;方法

〔中图分类号〕 G635.1 〔文献标识码〕 A

〔文章编号〕 1004—0463（2014）20—0026—01

很多人都羡慕“教师”这个职业，说这个职业受人尊敬，和孩子们在一起能永远拥有年轻的活力。其实不然。家长们越来越高的要求、同事之间越来越激烈的竞争、学生中越来越强的个性，都给了教师很大的压力和很多的困扰。怎样调整心态，让自己积极面对工作是非常重要的。下面，笔者结合工作实践谈谈自己的做法。

一、学会冷静，换位思考

面对学生的过分言行，你要冷静、冷静、再冷静。冲动是魔鬼，冷静是正确判断和处理问题的重要前提。火上浇油只能把事情越弄越糟，使自己长时间地陷入无休无止的后续问题之中。冷静之后是换位思考，我们的惯性思维总是很难从他人的角度考虑问题，但我认为“换位思考”应该成为我们教师的日常思维方式。处在青春期的孩子，容易激动，逆反心理强，易说出一些不合常理的话，做出一些出格的事。如果你换位思考，你就能真正从自我的立场中跳出来，懂得孩子的心理，理解孩子的言行，也才能真正地调整好自己的教育方式。

二、分清是非，正确归因

一味地换位就是对学生的纵容，不但不能从根本上解决问题，反而使学生越来越狂妄，使自己越来越委屈。所以，分清是非、正确归因是解决好问题并能保持心态平衡的重要步骤。充分了解事情的前因后果，找出问题所在。做到对事不对人，正确的地方要加以表扬，错的地方也要给他指出来，在这种“三明治”式的“肯定优点——指出缺点——提出希望”的谈话中，学生易于接受，乐于接受，问题自然就会得到妥善解决。这样既消除了不良的情绪，也缓解了师生的关系。教师在遇到自己教学工作中的问题时也可以采用归因法来调整心态。例如，你上了一堂公开课，效果比预期的差，你应该怎么样归因呢？如果把原因归于自己教学能力有问题，以后有可能会一蹶不振;将其归因在不够努力或运气上，那么就会预期通过努力改变以往局面。所以，教师应根据自身情况正确归因，始终保持愉快的心情。

三、转移注意力，缓解压力

人们在遇到不愉快的事情时，心跳会加快，血流会加速，难免会说出不该说的话、做出不该做的事。教师也不例外。这时不妨到户外走走，进行深呼吸。或者到操场上跑几圈，以缓解心中的压抑和愤怒。常言道：“没有过不去的火焰山，没有跨不过去的坎”，想一想对学生发怒，于生不利，于己不利，也许就能放松很多。

四、同行帮助，宣泄苦闷

每个人在工作中都会遇到这样那样的问题，遇到委屈时和一位你信赖的有教学经验的老师交流，谈谈心、诉诉苦，是一种很不错的解压方法。心理学研究表明，不愿意表露自己的内心世界、性格内向、闭塞的人常常会得抑郁症之类的心理疾病。所以，当自己有了苦闷、烦恼时，要寻找合适的人来宣泄。只要愿意说，压抑的心情就会得到缓解，心理也能恢复正常。

五、学会幽默，和谐快乐

幽默是精神健康的调节剂，它是人们适应环境的工具，是人类面临困境时减轻精神和心理压力的方法之一。俄国文学家契诃夫说过：“不懂得开玩笑的人，是没有希望的人。”可见，生活中的每个人都应当学会幽默。多一点幽默感，少一点气急败坏，少一点偏执极端。幽默可以淡化人的消极情绪，消除沮丧与痛苦。具有幽默感的人，生活充满情趣，许多看来令人痛苦烦恼之事，他们却应付得轻松自如。用幽默来处理烦恼与矛盾，会使人感到和谐愉快，相融友好。当然，在幽默的同时，还应注意重大的原则总是不能马虎，不同问题要不同对待，在处理问题时要有灵活性，做到幽默而不俗套，使幽默能够为自己的精神生活提供真正的养料。

教师做着太阳底下最光辉的事业，就要拥有阳光心态。创设和谐的人际关系，建立有张有弛的工作秩序，做一个健康快乐的人民教师。

编辑：郭裕嘉