高职大学生挫折心理成因及其自我调适研究

◎万 虎

高职大学生挫折心理成因及其自我调适研究

◎万 虎

随着我国改革开放事业深入推进，城镇化进程逐步加快，这些为高职大学生带来了前所未有的机遇，提供了成才的广阔舞台，也带来了激烈的竞争和严峻的挑战，由于当代高职大学生的年龄特征、认识水平，以及社会经验的局限，导致他们不可避免地遭受各种挫折的考验。因此，在新形势下对高职大学生挫折心理进行研究，不仅具有重大现实意义，更具有深远理论价值。本文在介绍有关挫折理论基础上，列举了高职大学生几种常见的心理挫折，从客观因素和个人因素两个方面分析高职大学生产生挫折心理原因，探索大学生挫折心理自我调适路径，使大学生在自我调适中不断提高自己战胜挫折的能力。

挫折心理 成因 调适

挫折是生活的一部分，竞争越激烈、社会越进步，可能出现的挫折会越多，生活的过程就是面对一个又一个挫折、解决一个又一个挫折的过程。因此，大学生活虽然如诗歌般浪漫美好，但是挫折和大学生常常不期而遇。科学认识大学生挫折，引导高职大学生积极面对挫折，对做高职大学生的教育工作有很大意义。

一、高职大学生常见的心理挫折

承受挫折是维护个体心理健康的一道防线。它反映了一个人的心理素质和健康水平，是个体保持良好适应、维持心理健康的重要标志。面对挫折时要认同、冷静、乐观，要想办法缓解压力，使自己不要被它压垮，然后，想办法解除压力，将压力转化为动力。经过调查统计，当代高职大学生常常面临以下几方面挫折。

1.学习挫折

上大学后，学习方法以及对学习成绩考核的标准和高中时有较大差别，课业负担也减轻了，升学压力没有了，因而出现了学习怠倦状态，于是放纵自己，等到考试成绩亮红灯时才感觉受挫。学习挫折直接削弱高职大学生的主观幸福感。一项调查显示，高职大学生遭受学习挫折后，“难过”占41.6％，“担忧”占31.7％，“不安”的占26.2％，“紧张”的占19.2％，“难堪”的占16.4％，“气恼”的占16.4％，选择“无所谓”的比例仅6.1％。

2.生活适应挫折

进入大学后，部分学生对生活环境表现出不适应。如从自己独自的房间搬进了6～8人的集体宿舍，从以前的饭来张口到挤入食堂排队打饭，从在家一个人洗澡到几十个人挤在公共浴室排队洗澡等方面不适应。大学生活除了学习，还有社会活动、人际交往、兼职打工、娱乐休闲等。面对这种需要一个人更独立、更主动地去适应新生活，有相当一部分同学适应起来困难重重，感受到不小的挫折。

3.人际交往挫折

人际交往对于大学生而言是仅次于学业发展的重要社会需要。大学生都希望获得更广泛的良好人际关系，从而维系个人发展与社会需要之间的纽带。但由于性格或者成长经验不同，在人际交往中往往难以达到理想效果。要么难以抛弃自尊、自傲及矜持的面具，要么以错误方式伸出橄榄枝，反而引起别人误解，导致人际交往挫折。

二、高职大学生挫折产生的原因

“人生不如意十之八九”,生活中随时都会遭遇挫折,客观正确认识挫折是战胜挫折的前提和先导。只有理性科学地看待挫折，才能有的放矢，因材施教。引起大学生心理挫折的原因很多，从总体上可概括为两个方面，即客观因素和主观因素。

1.客观原因

（1）学校环境影响。学校环境对高职大学生的心理挫折有直接影响。学校环境对高职大学生的心理影响主要有以下几个方面。 第一，校园环境设施的陈旧。入学前他们对大学生活有美好憧憬，但现实往往与他们想象中的“天堂”有一定差距，许多高职院校住宿条件、就餐环境等后勤保障跟不上学生需求，学生不满情绪增加。第二，教学内容与管理方式的滞后。由于各种原因，高职部分的教学内容理论性太强，实践性不足，知识陈旧，教师教学方法和教学手段与新型技能型人才培养的要求不相适应，因此，学生的失望之情、挫折心理油然而生。第三，校园文化的偏差。校园文化作为亚文化对大学生心理健康的影响直接而深远。近年来由于就业压力的加大，校园文化出现气氛不浓、品味不高的现象，许多学生社团组织名存实亡。这些现象使不少高职大学生心理难以平衡，产生心灵的孤独感、寂寞感与强烈的不适应感。

（2）家庭环境影响。家庭的一些潜在或显性的条件，如家庭的自然结构、家庭的人际关系、家庭的抚养方式、教育方式及家长的素质等对学生的心理挫折都有直接或间接的影响。有关研究表明，高职大学生的不少心理问题是与家庭生活的不良背景、早期不良家庭生活经历联系在一起的。自小娇生惯养和过分受保护、被溺爱的孩子进入大学后，更易产生心理挫折。有些人表现出内向、孤僻的性格，很少与人交往，抑郁寡欢，也容易产生心理挫折。

2.个人因素

（1）认知方式。所谓认知，就是人们看待事物的方式，包括一个人的思想观点、对待客观事物的思考模式、评价标准，对人对事的基本信念等。任何心理问题都有其根源，而很多问题的产生常常来源于不合理的认知。由于认知不同，同样的挫折情境对个人造成的打击和心理压力是不同的。每个人对客观世界的认识与以往的知识经验、个性特征、需要结构与其心理成熟度有关。一般来说，心理成熟度和思想境界高的大学生，因对挫折持正确认识而少生挫折感；反之，则会有严重的受挫感。

（2）动机冲突。动机冲突也是引起大学生挫折的重要原因。在现实生活中，人们常常会同时产生两个或两个以上的动机。如果这些同时并存的动机不能同时获得满足，并且在性质上又出现彼此相互排斥的情况时，就会产生动机冲突的心理现象。丰富多彩的大学生活和社会转轨期带来的大好机遇，为大学生的全面发展提供了有利的条件和广阔的天地的同时，也给他们带来了选择的冲突，如在专业定向方面、政治经济方面、社会交往方面、择业方面、恋爱方面的取舍问题。当若干个动机同时存在、难以取舍时，就会形成动机冲突。动机冲突常使学生感到左右为难，内心极易产生激烈的冲突和焦虑不安的情绪。

三、自我调试的策略

挫折对个人成长和事业成功有着特殊促进作用。但是，挫折毕竟是人生路上的一股逆流，它往往给人们带来不幸。高职大学生首先要学会自我调适，自我调适就是从自我克服角色出发，借助一些科学方法和合理途径，增强自控力和承受力，及时克服各种障碍困扰，控制自我情绪，以坚强的意志力战胜挫折，使不良的心态向着健康的心理转化。

1.理性认识

挫折具有普遍性，是生活的组成部分，每个人都会遇到。法国作家巴尔扎克根据自己丰富的人生体验，形象地把挫折比作一块石头。石头本身是中性的，无所谓好坏，但对于不同的人就会产生不同的影响。对于强者它可以成为垫脚石，让人站得更高；对于弱者它可以成为绊脚石，使人倒下。因此，积极引导学生正确认识挫折是战胜挫折的第一步。

（1）挫折是不可避免的人生经历。高职大学生处于学校和社会的过渡时期，许多事情不可能一蹴而就、圆满完成，常常需经过多次尝试、不断努力。没有挫折的尝试，就不能排除错误的路线，就没有成功。挫折的经历对学生是十分可贵的，可使大学生“吃一堑，长一智”，学会反省、思考、总结、探索、创造，使学生不断提高认识、增长才智，变得更加成熟。

（2）挫折是一种机遇。疾风知劲草，挫折造精英。对于强者来说，每次挫折不仅是一次很好的锤炼，而且是一次有价值的发现，是一种转败为胜的契机。正如著名心理学家马斯洛所说，一个人面临危机的时候，如果你把握住这个机会，你就成长。如果你放弃了这个机会，你就退化。“失败也是我所需要的，它和成功对我一样有价值”，“我的成功乃是从一路失败中获得的”这是爱迪生一生奋斗的经验总结。每一个人的成功都是在总结了无数次失败经验基础上取得的。

2.合理归因

不同的归因倾向，会给人们的心理和行为带来积极或消极的影响。一般情况下，失败由客观因素(包括任务难度和机遇)和主观因素(人的能力与努力)综合决定。有的学生总是把自己学习成败，归因于外在因素，如个人运气不好，或没能猜中题目或老师的命题和评分有问题等，也有的学生把失败归因于自身的技能、能力和努力程度过低，过多地责备自己。这两种习惯性归因，都有碍于分析造成挫折的真实的原因，无助于战胜挫折。在进行归因时要做到三要与三不要。一要先从自己内部找原因，激发自我责任感，不要一味埋怨外部环境，也不要一味自责；二要客观分析影响成败原因，不要主观臆断；三要尽量找可以改变的因素，不要过多归因于不可改变或难以改变的因素。

3.磨炼意志

一个人的意志力是战胜挫折的最宝贵的心理品质。一般来说，经历过艰难困苦的人，意志品质会更加坚强，对挫折承受力也相对较强。优秀的意志和品质是帮助人们走向人生峰巅的关键因素。高职大学生要培养顽强的意志品质，以百折不挠的精神战胜挫折，并从中获得快乐和成长。作为当代大学生，可以有意识地创设挫折情景，主动经受磨难，提高挫折承受能力。还可通过多参加社会实践活动，主动帮助生活中遭遇挫折的同学，提高解决问题和克服困难的能力，进行个体逆商培养，提高挫折耐受力。

[1]孙俊芳，浅谈新时期大学生心理调适能力的培养，读书文摘，2014-03；

[2]任秀华、于锐，独立学院学前专业大学生挫折心理干预体系的构建，教书育人，2012-12；

[3]张亮，大学生挫折心理成因及教育对策之管见，辽宁教育行政学院学报，2010-12；

论文所依托课题：

湖北省职业技术教育研究中心2014-2015年省职业教育科学研究立项课题

课题名称：职业院校学生可持续发展理论研究与实践

课题编号：G2014A017 号

立项时间：2014.6.30 结题时间：2015.12前

（作者单位：咸宁职业技术学院）

（责任编辑 冯雪峰）